{"id":47539,"date":"2020-12-26T07:59:32","date_gmt":"2020-12-26T06:59:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=47539"},"modified":"2020-12-23T10:59:43","modified_gmt":"2020-12-23T09:59:43","slug":"pourquoi-fait-on-des-cauchemars","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/pourquoi-fait-on-des-cauchemars","title":{"rendered":"Pourquoi fait-on des cauchemars ?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Le <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/couple\/la-to-do-list-du-couple-confine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">confinement<\/a>, une ambiance anxiog\u00e8ne permanente, des soucis familiaux ou professionnels\u2026 Nombreuses sont les causes qui peuvent expliquer le d\u00e9clenchement de ces cauchemars qui hantent nos nuits, plus r\u00e9guli\u00e8rement encore en cette p\u00e9riode difficile. Des <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/comment-faire-face-a-ces-cauchemars-qui-ruinent-vos-nuits\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">cauchemars<\/a> qui ont une certaine utilit\u00e9 pour notre sant\u00e9 mentale. Et auxquels nulle classe d\u2019\u00e2ge n\u2019y \u00e9chappe. Femmes et hommes confondus.<\/p>\n<h2><strong>Qu\u2019est-ce qu\u2019un cauchemar\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<p>Sans verser dans l\u2019explication scientifique au vocabulaire abscons, le cauchemar peut se d\u00e9finir comme une r\u00e9action du cerveau qui transforme en sc\u00e9narios nos peurs les plus intimes face \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9. Un cauchemar survient g\u00e9n\u00e9ralement lors du sommeil paradoxal (l\u00e9ger), ce qui explique pourquoi on s\u2019en souvient. Enfin, et toutes les \u00e9tudes se r\u00e9v\u00e8lent unanimes pour l\u2019affirmer, il faut se convaincre que les cauchemars sont un ph\u00e9nom\u00e8ne normal, qui ne donnera pas lieu \u00e0 sa concr\u00e9tisation.<\/p>\n<h2><strong>Pourquoi fait-on des cauchemars ?\u00a0<\/strong><\/h2>\n<p>M\u00eame si le r\u00e9veil peut laisser un go\u00fbt amer apr\u00e8s une nuit litt\u00e9ralement cauchemardesque, il faut y voir le bon fonctionnement du cerveau. Avec la cr\u00e9ation d\u2019un m\u00e9canisme de d\u00e9fense bien huil\u00e9. L\u2019hippocampe g\u00e9n\u00e8re durant le sommeil un sc\u00e9nario articul\u00e9 autour de nos phobies, nos peurs ou nos<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/bien-vieillir\/5-facons-de-vaincre-ses-angoisses\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> angoisses<\/a> diurnes pour les d\u00e9samorcer, avec, bien souvent, des \u00e9l\u00e9ments absurdes destin\u00e9s \u00e0 briser la peur. Un m\u00e9canisme protecteur pour le bon fonctionnement du cerveau qui s\u2019effectue par un tri des \u00e9motions.<\/p>\n<h2><strong>Un r\u00f4le de d\u00e9fense encore myst\u00e9rieux<\/strong><\/h2>\n<p>Un m\u00e9canisme mental qui n\u2019a pas dit son dernier mot. La science ne peut pas encore tout expliquer quant aux cauchemars. Il reste des zones d\u2019ombre. Comme la cause de la fr\u00e9quence plus \u00e9tendue des cauchemars chez certaines personnes, d\u00e9nu\u00e9es de phobies ou de troubles. Des \u00e9tudes qui n\u2019expliquent pas non plus pourquoi le cauchemar ne suffit pas toujours \u00e0 briser la m\u00e9moire de peur chez certains individus.<\/p>\n<h2><strong>Comment \u00e9viter les cauchemars\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<p>Certaines habitudes peuvent \u00e9viter les crises. Le soir, il vaut mieux \u00e9viter tout spectacle violent en t\u00e9l\u00e9vision et la prise d\u2019alcool, dont on conna\u00eet le r\u00f4le d\u00e9l\u00e9t\u00e8re sur la qualit\u00e9 du sommeil. Avant d\u2019aller dormir, privil\u00e9gier une activit\u00e9 apaisante, avoir des conversations positives en famille, cesser de penser au travail, aux soucis du quotidien\u2026 ne peuvent qu\u2019\u00e9loigner le spectre du cauchemar.<\/p>\n<h2><strong>Que faire face au cauchemar et quand consulter\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<p>Apr\u00e8s un cauchemar, la meilleure solution est d\u2019en parler. Pour le d\u00e9samorcer, pour en rire. Mais pour certains, sensibles \u00e0 la d\u00e9pression ou d\u00e9j\u00e0 fragilis\u00e9s par un choc \u00e9motionnel v\u00e9cu par le pass\u00e9 (ou PTTS , stress posttraumatique) les cauchemars deviennent r\u00e9currents. Au point de constituer un v\u00e9ritable trouble du sommeil. Dans ce cas, consulter un psy ou un th\u00e9rapeute constitue une option \u00e0 privil\u00e9gier pour chercher la cause profonde de ces cauchemars. Parfois li\u00e9e \u00e0 la prise de m\u00e9dicaments, comme des antid\u00e9presseurs.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Le confinement, une ambiance anxiog\u00e8ne permanente, des soucis familiaux ou [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":47540,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1103],"tags":[],"class_list":["post-47539","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psycho"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Pourquoi fait-on des cauchemars ? - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Un r\u00e9veil en sueur, des souvenirs de mauvais r\u00eaves qui subsistent une partie de la journ\u00e9e. 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