{"id":47645,"date":"2020-12-31T12:40:31","date_gmt":"2020-12-31T11:40:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=47645"},"modified":"2020-12-31T12:41:05","modified_gmt":"2020-12-31T11:41:05","slug":"bonnes-resolutions-comment-sy-tenir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/bonnes-resolutions-comment-sy-tenir","title":{"rendered":"Bonnes r\u00e9solutions : comment s’y tenir ?"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>

Bonnes r\u00e9solutions 2021<\/h2>\n

Chaque ann\u00e9e, c\u2019est le m\u00eame refrain. Les bonnes r\u00e9solutions animent les conversations… D’un c\u00f4t\u00e9, les \u00e9ternels optimistes<\/a> qui se sentent pr\u00eats pour un nouveau d\u00e9part, de l’autre les pessimistes qui tentent de les convaincre qu’ils ne tiendront pas 10 jours !<\/p>\n

Que ce soit faire plus de sport<\/a>, adopter un mode de vie plus \u00e9cologique<\/a> ou limiter le temps d’\u00e9cran<\/a>, les bonnes r\u00e9solutions demandent beaucoup d\u2019efforts. Selon une \u00e9tude, seulement 4 personnes sur 10 arrivent \u00e0 tenir leurs bonnes r\u00e9solutions du nouvel an. D\u00e9couvrez nos astuces pour changer vos habitudes une fois pour toute !<\/p>\n

 <\/p>\n

1. Rendez-le concret\u00a0<\/strong><\/h3>\n

Moins de sucre. Diminuer l’alcool. Perdre du poids. Souvent, on se fixe un objectif trop large. A vous de le rendre concret et r\u00e9alisable pour pouvoir vous y tenir. Comment ? En divisant l’objectif en diff\u00e9rents paliers, par exemple. Si vous souhaitez courir un marathon, il vous faudra plusieurs stades d’entra\u00eenement, n’est-ce pas ? Notre conseil : Avancez petit \u00e0 petit vers votre objectif, car les r\u00e9sultats vous aident \u00e0 rester motiv\u00e9 et donc \u00e0 poursuivre vos efforts.\u00a0<\/span><\/p>\n

2. Entretenez votre motivation<\/strong><\/h3>\n

Prenez une feuille blanche et \u00e9crivez votre objectif comme s’il s’agissait d\u00e9j\u00e0 d’une r\u00e9alit\u00e9. D\u00e9crivez \u00e9galement pourquoi vous voulez l’atteindre, ce qui vous motive. Pourquoi avez-vous voulu briser cette mauvaise habitude ? Ou pourquoi avez-vous voulu commencer ce nouveau rituel ?\u00a0En cas de baisse de motivation, vous pourrez relire ces notes pour vous rebooster.\u00a0<\/span><\/p>\n

3. Trouvez un partenaire de bonne r\u00e9solution<\/h3>\n

A deux, on est plus fort ! Trouvez une personne de confiance pour partager votre bonne r\u00e9solution. Votre confident pourra vous motiver si vous rencontrez des difficult\u00e9s. De plus, les gens d\u00e9testent admettre aux autres qu’ils \u00e9chouent, vous pourriez donc vous sentir -presque- oblig\u00e9 de pers\u00e9v\u00e9rer.<\/span><\/p>\n

4. Faites-le pour vous !<\/h3>\n

Que voulez-vous vraiment : Vous faire du bien ? Ou faire plaisir \u00e0 votre entourage ? Votre r\u00e9ponse sera d\u00e9terminante. Choisissez aussi la mani\u00e8re de faire qui VOUS convient !\u00a0Il y a des femmes qui ne jurent que par une routine matinale. Avant 7 heures, elles ont d\u00e9j\u00e0 m\u00e9dit\u00e9, lu un chapitre sur le d\u00e9veloppement personnel, bu de l’eau avec du citron ,<\/a> fait une s\u00e9ance de yoga,… Mais si vous n’\u00eates pas encore sorti du lit \u00e0 5h ne signifie pas pour autant que vous \u00eates une perdante. Vous pouvez essayer le Miracle Morning<\/a>, mais \u00e7a ne veut pas dire que vous devez forc\u00e9ment l’adopter. Optez pour des objectifs qui sont r\u00e9alisables pour vous, et non parce que vous devez le faire ou parce que vous voyez quelqu’un d’autre le faire !<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>Bonnes r\u00e9solutions 2021 Chaque ann\u00e9e, c\u2019est le m\u00eame refrain. Les […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":47658,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1103],"tags":[],"class_list":["post-47645","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psycho"],"yoast_head":"\nBonnes r\u00e9solutions : comment s'y tenir ? - Fifty & Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Malgr\u00e9 votre bonne volont\u00e9, vous n'arrivez jamais \u00e0 tenir vos bonnes r\u00e9solutions ? Voici 4 conseils pratiques pour vous aider \u00e0 les concr\u00e9tiser !\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/bonnes-resolutions-comment-sy-tenir\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bonnes r\u00e9solutions : comment s'y tenir ? - Fifty & Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Malgr\u00e9 votre bonne volont\u00e9, vous n'arrivez jamais \u00e0 tenir vos bonnes r\u00e9solutions ? Voici 4 conseils pratiques pour vous aider \u00e0 les concr\u00e9tiser !\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/bonnes-resolutions-comment-sy-tenir\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty & Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-12-31T11:40:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-12-31T11:41:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/voornemens.gif\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1110\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/gif\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Magali Duqu\u00e9\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Magali Duqu\u00e9\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/bonnes-resolutions-comment-sy-tenir\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/bonnes-resolutions-comment-sy-tenir\",\"name\":\"Bonnes r\u00e9solutions : comment s'y tenir ? - Fifty & Me MAGAZINE\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/bonnes-resolutions-comment-sy-tenir#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/bonnes-resolutions-comment-sy-tenir#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/voornemens.gif\",\"datePublished\":\"2020-12-31T11:40:31+00:00\",\"dateModified\":\"2020-12-31T11:41:05+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#\/schema\/person\/f5df8b23400d9044df3c8d409673a079\"},\"description\":\"Malgr\u00e9 votre bonne volont\u00e9, vous n'arrivez jamais \u00e0 tenir vos bonnes r\u00e9solutions ? Voici 4 conseils pratiques pour vous aider \u00e0 les concr\u00e9tiser !\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/bonnes-resolutions-comment-sy-tenir#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/bonnes-resolutions-comment-sy-tenir\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/bonnes-resolutions-comment-sy-tenir#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/voornemens.gif\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/voornemens.gif\",\"width\":1110,\"height\":500},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/bonnes-resolutions-comment-sy-tenir#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Bien-\u00catre\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Psycho\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Bonnes r\u00e9solutions : comment s’y tenir ?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/\",\"name\":\"Fifty & Me MAGAZINE\",\"description\":\"Et si la vie commen\u00e7ait \u00e0 50 ans ?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#\/schema\/person\/f5df8b23400d9044df3c8d409673a079\",\"name\":\"Magali Duqu\u00e9\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/author\/magali\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bonnes r\u00e9solutions : comment s'y tenir ? - Fifty & Me MAGAZINE","description":"Malgr\u00e9 votre bonne volont\u00e9, vous n'arrivez jamais \u00e0 tenir vos bonnes r\u00e9solutions ? Voici 4 conseils pratiques pour vous aider \u00e0 les concr\u00e9tiser !","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/bonnes-resolutions-comment-sy-tenir","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Bonnes r\u00e9solutions : comment s'y tenir ? - Fifty & Me MAGAZINE","og_description":"Malgr\u00e9 votre bonne volont\u00e9, vous n'arrivez jamais \u00e0 tenir vos bonnes r\u00e9solutions ? Voici 4 conseils pratiques pour vous aider \u00e0 les concr\u00e9tiser !","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/bonnes-resolutions-comment-sy-tenir","og_site_name":"Fifty & Me MAGAZINE","article_published_time":"2020-12-31T11:40:31+00:00","article_modified_time":"2020-12-31T11:41:05+00:00","og_image":[{"width":1110,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/voornemens.gif","type":"image\/gif"}],"author":"Magali Duqu\u00e9","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Magali Duqu\u00e9","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/bonnes-resolutions-comment-sy-tenir","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/bonnes-resolutions-comment-sy-tenir","name":"Bonnes r\u00e9solutions : comment s'y tenir ? - Fifty & Me MAGAZINE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/bonnes-resolutions-comment-sy-tenir#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/bonnes-resolutions-comment-sy-tenir#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/voornemens.gif","datePublished":"2020-12-31T11:40:31+00:00","dateModified":"2020-12-31T11:41:05+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#\/schema\/person\/f5df8b23400d9044df3c8d409673a079"},"description":"Malgr\u00e9 votre bonne volont\u00e9, vous n'arrivez jamais \u00e0 tenir vos bonnes r\u00e9solutions ? Voici 4 conseils pratiques pour vous aider \u00e0 les concr\u00e9tiser !","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/bonnes-resolutions-comment-sy-tenir#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/bonnes-resolutions-comment-sy-tenir"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/bonnes-resolutions-comment-sy-tenir#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/voornemens.gif","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/voornemens.gif","width":1110,"height":500},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/bonnes-resolutions-comment-sy-tenir#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Bien-\u00catre","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Psycho","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Bonnes r\u00e9solutions : comment s’y tenir ?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/","name":"Fifty & Me MAGAZINE","description":"Et si la vie commen\u00e7ait \u00e0 50 ans ?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#\/schema\/person\/f5df8b23400d9044df3c8d409673a079","name":"Magali Duqu\u00e9","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/author\/magali"}]}},"modified_by":"Magali Duqu\u00e9","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47645","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47645"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47645\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47659,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47645\/revisions\/47659"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47658"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47645"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47645"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47645"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}