{"id":47760,"date":"2021-01-21T07:53:59","date_gmt":"2021-01-21T06:53:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=47760"},"modified":"2021-01-19T17:52:19","modified_gmt":"2021-01-19T16:52:19","slug":"la-meditation-orgasmique-pour-mieux-se-recentrer-sur-soi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/sexo\/la-meditation-orgasmique-pour-mieux-se-recentrer-sur-soi","title":{"rendered":"La m\u00e9ditation orgasmique pour mieux se recentrer sur soi"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>

La masturbation f\u00e9minine n\u2019est plus un tabou aujourd\u2019hui et nombreux sont les articles \u00e0 avoir soulign\u00e9 son succ\u00e8s durant le confinement. Si elle trouve sa place dans la m\u00e9ditation orgasmique, elle ne constitue pas pour autant la finalit\u00e9 de la pratique, combin\u00e9e avec des postures de yoga<\/a>. Une masturbation consciente encore peu connue, mais qui suit son chemin. Surtout depuis les t\u00e9moignages d\u2019adeptes \u00ab\u00a0people\u00a0\u00bb comme l\u2019actrice Gwyneth Paltrow.<\/p>\n

M\u00e9ditation orgasmique, de quoi parle-t-on ?<\/strong><\/h2>\n

Destin\u00e9e avant tout \u00e0 se redonner du temps, elle favorise le l\u00e2cher prise et le refus de la performance. Par la gestion de sa respiration, de sa gestuelle emprunt\u00e9e au yoga, la femme se recentre davantage sur elle. Sur son corps, ses envies. Pour profiter pleinement des sensations ressenties au cours de la s\u00e9ance. On parle aussi de masturbation consciente car la concentration est plac\u00e9e sur l\u2019instant pr\u00e9sent, \u00e0 la recherche des d\u00e9sirs du moment.<\/p>\n

Tout commence par la gestion de la respiration<\/strong><\/h2>\n

Dans un premier temps, il faut inspirer et expirer lentement. Pour se concentrer et orienter vos pens\u00e9es sur vous et juste vous. Une respiration qui s\u2019accompagne de mouvements corporels, contr\u00f4l\u00e9s ou non, inspir\u00e9s par les postures du yoga<\/a>. Au cours de la s\u00e9ance, la respiration se fera plus rapide, pour accompagner les sensations ressenties. Nul besoin d\u2019\u00eatre experte, le plaisir de la d\u00e9couverte doit primer. Si le yoga vous est inconnu, plusieurs cha\u00eenes sur Youtube permettent d\u2019apprendre certaines postures adapt\u00e9es.<\/p>\n

Comment bien la pratiquer ?<\/strong><\/h2>\n

Oubliez l\u2019usage de la pornographie pour atteindre rapidement l\u2019orgasme. Ce type de m\u00e9ditation<\/a> est \u00e0 consid\u00e9rer comme un art de vivre. Il faut prendre son temps, pour mieux combiner les bienfaits du yoga, de la respiration ma\u00eetris\u00e9e et de l\u2019exploration des zones \u00e9rog\u00e8nes. Atteindre l\u2019orgasme n\u2019est pas obligatoire, le but \u00e9tant d\u2019obtenir un sentiment de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, de bien-\u00eatre. Le plaisir, c\u2019est vous qui en tracez les lignes, \u00e0 votre rythme.<\/p>\n

La masturbation qui cl\u00f4ture la s\u00e9ance peut \u00eatre classique, manuelle, ou r\u00e9alis\u00e9e \u00e0 l\u2019aide d\u2019un vibromasseur. Ce sont vos sensations physiques et psychiques qui doivent prendre le dessus.<\/p>\n

Les bienfaits de la m\u00e9ditation orgasmique<\/strong><\/h2>\n