{"id":47803,"date":"2021-01-29T13:20:46","date_gmt":"2021-01-29T12:20:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=47803"},"modified":"2021-01-28T14:21:12","modified_gmt":"2021-01-28T13:21:12","slug":"une-couverture-lestee-contre-le-stress-et-linsomnie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/une-couverture-lestee-contre-le-stress-et-linsomnie","title":{"rendered":"Une couverture lest\u00e9e contre le stress et l’insomnie ?"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>

La couverture lest\u00e9e : le secret pour (re)trouver un sommeil de plomb et chasser le stress ?<\/h2>\n

La couverture lest\u00e9e est un moyen s\u00fbr, naturel et efficace, pour quiconque cherche la relaxation. Elle am\u00e9liore l’humeur tout en facilitant un sommeil r\u00e9parateur, sans effet secondaire et sans ordonnance !<\/p>\n

\u00ab\u00a0Dans les soins psychiatriques, les couvertures lest\u00e9es sont l’un des outils puissants pour aider les personnes anxieuses, boulevers\u00e9es et sur le point de perdre le contr\u00f4le\u00a0\u00bb, explique Karen Moore, ergoth\u00e9rapeute. \u00ab\u00a0Ces couvertures fonctionnent en fournissant une entr\u00e9e aux r\u00e9cepteurs tactiles \u00e0 pression profonde dans tout le corps\u00a0\u00bb. Le toucher \u00e0 pression profonde aide le corps \u00e0 se d\u00e9tendre. Comme une \u00e9treinte ou un cocon, les couvertures lest\u00e9es nous aident \u00e0 nous sentir en s\u00e9curit\u00e9.* La compression exerc\u00e9e sur le corps \u00e9quilibre notre syst\u00e8me nerveux autonome et a une influence directe sur les actions inconscientes telles que la respiration, la digestion et le rythme cardiaque.<\/p>\n

Comment et pourquoi l’utiliser ?<\/h3>\n

Ce type de couverture peut \u00eatre utilis\u00e9 de diff\u00e9rentes mani\u00e8res : en couvrant tout le corps pour s\u2019endormir, en l\u2019enroulant autour des \u00e9paules pendant qu’on savoure une boisson chaude ou qu’on regarde un film, en la posant sur les genoux pour soulager le syndrome des jambes sans repos…<\/p>\n

La couverture lest\u00e9e apporte confort et r\u00e9confort lorsque nous connaissons des tensions ou une situation de stress. Elle contribue aussi \u00e0 augmenter notre bien-\u00eatre lors des sympt\u00f4mes de la p\u00e9rim\u00e9nopause<\/a> et de la m\u00e9nopause, ou m\u00eame suite \u00e0 des traitements de chimioth\u00e9rapie. La stimulation tactile de pression profonde et la sensation d’ emmaillotement qui se produit lorsque vous vous blottissez contre une telle couverture\u00a0 apaise l’esprit. L’ajout d’une couche sur le corps est un moyen rapide mais utile pour les enfants comme pour les adultes de se sentir en s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n

En outre, des chercheurs ont d\u00e9couvert que la th\u00e9rapie de pression profonde augmente les niveaux de s\u00e9rotonine (+28%) et de dopamine (+31%). Ces \u00ab\u00a0hormones du bonheur\u00a0\u00bb ont un effet positif sur l’humeur mais sont aussi directement li\u00e9es \u00e0 la production de m\u00e9latonine. En effet, le cerveau utilise la s\u00e9rotonine pour fabriquer de la m\u00e9latonine. Cela signifie que lorsque les niveaux de s\u00e9rotonine sont \u00e9lev\u00e9s, les niveaux de m\u00e9latonine le sont \u00e9galement. Les chercheurs ont aussi d\u00e9couvert que la pression profonde diminue consid\u00e9rablement les niveaux de cortisol. Apr\u00e8s avoir appliqu\u00e9 une pression profonde, les niveaux de cortisol ont chut\u00e9 de 31%. Les effets de ce r\u00e9alignement naturel sont \u00e9normes. Non seulement cela aura un effet positif sur la qualit\u00e9 de sommeil, mais aussi sur la qualit\u00e9 de vie en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n

Comment bien choisir sa couverture lest\u00e9e ?<\/h3>\n

Disponibles dans diff\u00e9rents coloris, les couvertures lest\u00e9es offrent des avantages th\u00e9rapeutiques pour un grand nombre de probl\u00e8mes de sant\u00e9, y compris l’anxi\u00e9t\u00e9, le TDA \/ TDAH (Trouble d\u00e9ficit de l\u2019attention \/ hyperactivit\u00e9), l’autisme et les troubles du traitement sensoriel. En plus d’att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes de la d\u00e9pression<\/a>, de l’insomnie et de la fibromyalgie.<\/p>\n

Id\u00e9alement, le poids de la couverture doit repr\u00e9senter entre 7 \u00e0 12 % de votre poids corporel.<\/p>\n

Notre coup de coeur ? Les couvertures lest\u00e9es Futuria Stone, qui disposent d’une housse de protection respirante en coton naturel personnalisable.<\/p>\n

Plus d’infos sur www.futuriastone.com<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

*Source: Psychologie aujourd’hui<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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