{"id":47991,"date":"2021-02-19T07:25:44","date_gmt":"2021-02-19T06:25:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=47991"},"modified":"2021-02-18T13:26:31","modified_gmt":"2021-02-18T12:26:31","slug":"quels-sont-les-bienfaits-de-la-bergamote","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/quels-sont-les-bienfaits-de-la-bergamote","title":{"rendered":"Quels sont les bienfaits de la bergamote ?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>La bergamote\u00a0? Plut\u00f4t difficile \u00e0 trouver, sauf dans les rayons bio, elle ressemble \u00e0 un citron par sa magnifique couleur jaune et \u00e0 une orange par sa forme. Un agrume aux nombreux atouts pour le corps. Et principalement utilis\u00e9 sous forme d\u2019huile essentielle. Fifty and me vous dit tout.<\/p>\n<h2><strong>Br\u00e8ve pr\u00e9sentation<\/strong><\/h2>\n<p>Fruit du bergamotier (famille des Rutac\u00e9es), la bergamote (appel\u00e9e aussi citrus bergamia) est un agrume principalement cultiv\u00e9 en Calabre depuis le 18<sup>e<\/sup> si\u00e8cle. Un fruit \u00e0 la chair au go\u00fbt acide, qui rappelle celle du citron vert. Contrairement \u00e0 d\u2019autres agrumes qui appr\u00e9cient la chaleur et le soleil, c\u2019est en hiver, de janvier \u00e0 f\u00e9vrier, que la bergamote se r\u00e9colte et se savoure \u00e0 table. De la bergamote, tout est utilis\u00e9, pour ne rien g\u00e2cher de ce fruit pr\u00e9cieux. Et notamment l\u2019huile pr\u00e9sente dans l\u2019\u00e9corce. Qui se retrouve notamment dans l\u2019eau de Cologne, pour lui donner cette odeur caract\u00e9ristique.<\/p>\n<h2><strong>Les bienfaits de la bergamote<\/strong><\/h2>\n<p>Une bergamote qu\u2019il serait judicieux d\u2019adopter au vu de ses propri\u00e9t\u00e9s b\u00e9n\u00e9fiques\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/des-anti-stress-naturels-pour-etre-plus-serein\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Anti-stress<\/a> et efficacit\u00e9 pour les troubles de l\u2019humeur.<\/li>\n<li>Am\u00e9lioration du transit intestinal<\/li>\n<li>Efficacit\u00e9 dans le traitement de <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/menopause\/5-astuces-faire-degonfler-ventre\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">troubles intestinaux<\/a> (diarrh\u00e9e, ballonnements, crampes\u2026)<\/li>\n<li>Peu calorique (avec \u00e0 peine 90 kcal\/100g)<\/li>\n<li>Source de glucides (21g\/100g)<\/li>\n<li>Richesse en vitamine C<\/li>\n<li>Effet anti-\u00e2ge.<\/li>\n<li>Pr\u00e9sence importante d\u2019antioxydants.<\/li>\n<li>Excellent vermifuge<\/li>\n<li>R\u00e9gulation de l\u2019app\u00e9tit<\/li>\n<li>Favorise le <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/bien-vieillir\/5-plantes-pour-trouver-le-sommeil\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sommeil<\/a> (par diffusion de l\u2019huile essentielle dans la chambre).<\/li>\n<li>Assainissement de l\u2019air int\u00e9rieur<\/li>\n<li>Excellent anti-acn\u00e9.<\/li>\n<li>Propri\u00e9t\u00e9s antiseptiques<\/li>\n<li>Action sur les troubles de la concentration.<\/li>\n<li>Qualit\u00e9s antivirale et antibact\u00e9rienne.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Une huile essentielle pour de beaux cheveux<\/strong><\/h2>\n<p>Outre sa consommation en cuisine, la bergamote est principalement utilis\u00e9e sous forme d\u2019huile essentielle. Notamment par les femmes qui souffrent de cheveux gras. Il suffit d\u2019apporter une \u00e0 deux gouttes d\u2019huile dans le shampoing habituel pour b\u00e9n\u00e9ficier de ses vertus. L\u2019huile essentielle est recommand\u00e9e \u00e9galement pour le traitement des peaux mixtes et grasses (\u00e0 tendance acn\u00e9ique) et pour diverses infections de la peau comme l\u2019ecz\u00e9ma ou de l\u2019urticaire. Pour l\u2019anecdote, il faut pr\u00e8s de 200kg de zeste de bergamote pour obtenir un litre d\u2019huile essentielle. Une raret\u00e9 qui a un co\u00fbt, soit environ 200 euros le litre.<\/p>\n<h2><strong>Une utilisation avec pr\u00e9caution <\/strong><\/h2>\n<p>L\u2019huile ne sera jamais utilis\u00e9e pure ni avant une exposition au soleil (de par son effet photosensibilisant). Une huile essentielle d\u00e9conseill\u00e9e aux femmes enceintes ou allaitantes ainsi qu\u2019aux jeunes enfants (de moins de 6 ans). Quant aux personnes sujettes aux allergies, un avis m\u00e9dical sera utile, avec un test qui sera r\u00e9alis\u00e9 avant l\u2019utilisation. Un m\u00e9decin \u00e0 consulter aussi en cas de prise de m\u00e9dicaments.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>La bergamote\u00a0? 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Un excellent alli\u00e9 de la femme, \u00e0 plus d\u2019un titre.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/quels-sont-les-bienfaits-de-la-bergamote\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Quels sont les bienfaits de la bergamote ? - Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dans la grisaille de l\u2019hiver, la jaune bergamote vient illuminer le quotidien et apporter ses bienfaits. 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