{"id":48153,"date":"2021-03-13T09:05:48","date_gmt":"2021-03-13T08:05:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=48153"},"modified":"2021-03-12T09:06:16","modified_gmt":"2021-03-12T08:06:16","slug":"reussir-sa-detox-digitale-avec-ses-petits-enfants","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/famille\/reussir-sa-detox-digitale-avec-ses-petits-enfants","title":{"rendered":"R\u00e9ussir sa d\u00e9tox digitale avec ses (petits-) enfants"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Les derniers chiffres diffus\u00e9s se r\u00e9v\u00e8lent pr\u00e9occupants. Les ados passeraient quelque 7 heures par jour devant un \u00e9cran (tablette, smartphone ou pc). En cause, ces confinements qui\u00a0limitent les activit\u00e9s. Et si le moment \u00e9tait bien choisi pour entamer une<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/detox\/destination-bien-etre\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> d\u00e9tox digitale<\/a> avec vos (petits-) enfants\u00a0? Un pari interg\u00e9n\u00e9rationnel \u00e0 tenter, et \u00e0 r\u00e9ussir.<\/p>\n<h2><strong>De l\u2019importance du sevrage\u00a0<\/strong><\/h2>\n<p>Une d\u00e9tox id\u00e9ale pour tenter de r\u00e9duire ces maux li\u00e9s \u00e0 l\u2019exc\u00e8s de consommation digitale. Qui peut nuire \u00e0 tout individu. Vous y compris. Avec une addiction qui s\u2019installe tr\u00e8s rapidement. Elle se mesure ais\u00e9ment \u00e0 cet effet de manque qui survient lors de p\u00e9riodes pass\u00e9es sans sms, sans likes \u00e0 donner ou recevoir\u2026 Stress, sommeil perturb\u00e9 et troubles du d\u00e9ficit de l\u2019attention (tda) font \u00e9galement partie de ces soucis qui devraient imposer une pause num\u00e9rique. Sans parler des yeux, fortement mis \u00e0 contribution par les \u00e9crans et la lumi\u00e8re bleue. Au point de voir exploser le nombre de cas de myopies chez les jeunes. Selon les r\u00e9centes observations, environ 50% des enfants auraient des probl\u00e8mes li\u00e9s \u00e0 la myopie.<\/p>\n<h2><strong>Comment mettre en pratique cette d\u00e9tox digitale ?<\/strong><\/h2>\n<p>Pour r\u00e9ussir ce sevrage digital avec vos ados, la meilleure \u00e9tape consiste \u00e0 leur montrer l\u2019exemple. Que cette d\u00e9tox devienne ludique, comme un concours \u00e0 gagner entre vous. Sur la base de ces marathons anti-alcool d\u2019un mois. Comme un sevrage classique, le mieux est de commencer par \u00e9tapes, en limitant au fur et \u00e0 mesure les heures consacr\u00e9es aux <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/un-nouveau-facteur-de-stress-pour-les-55-ans-et-plus\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">r\u00e9seaux sociaux<\/a> et autres sites de jeu.<\/p>\n<p>Autre m\u00e9thode, plus radicale, celle de r\u00e9colter les smartphones de vos (petits-)enfants pour les mettre sous cl\u00e9. Pour une p\u00e9riode d\u00e9finie au pr\u00e9alable. Et \u00e0 occuper ensuite avec des activit\u00e9s culturelles et sportives pratiqu\u00e9es ensemble.<\/p>\n<h2><strong>Les applis \u00e0 la rescousse<\/strong><\/h2>\n<p>Si la volont\u00e9 n\u2019est pas au rendez-vous pour r\u00e9ussir la d\u00e9tox, Internet peut vous y aider. Avec des applications d\u00e9di\u00e9es \u00e0 la d\u00e9tox digitale. Citons notamment l\u2019application <strong>Breakfree<\/strong> (dispo sur Google Play et Apple store) qui calcule votre d\u00e9pendance digitale. Ou <strong>Off Time<\/strong> (Google Play et Apple Store) qui vous permet de bloquer tout ce qui est chronophage sur vos smartphones tout en laissant un acc\u00e8s \u00e0 ce qui est important pour les volets professionnel et familial.<\/p>\n<h2><strong>M\u00eame en vacances<\/strong><\/h2>\n<p>D\u2019accord, les d\u00e9placements sont limit\u00e9s du fait du Covid, mais quand les portes s\u2019ouvriront vers les destinations choisies, il vous sera possible de poursuivre la di\u00e8te digitale en vacances. Il suffit tout simplement de trouver des endroits o\u00f9 le r\u00e9seau est faible voire inexistant. Voire de d\u00e9nicher un gite ou un h\u00f4tel certifi\u00e9 sans Wi-Fi. Pour trouver de telles adresses, des sites existent, comme <a href=\"http:\/\/www.EcoOndes.com\">www.EcoOndes.com<\/a> Petit truc utile, avant de passer vos vacances en mode Wi-Fi off, n\u2019oubliez pas de pr\u00e9venir vos proches rest\u00e9s au pays ou de laisser la fonction appel et r\u00e9ception accessible sur le smartphone.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Les derniers chiffres diffus\u00e9s se r\u00e9v\u00e8lent pr\u00e9occupants. 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