{"id":48270,"date":"2021-04-11T12:57:46","date_gmt":"2021-04-11T10:57:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=48270"},"modified":"2021-04-11T13:40:22","modified_gmt":"2021-04-11T11:40:22","slug":"le-basilic-quels-bienfaits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/le-basilic-quels-bienfaits","title":{"rendered":"Le basilic, quels bienfaits ?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Du latin ocinum basilucum, le basilic (appel\u00e9 aussi herbe royale) accompagne \u00e0 merveille les beaux jours et les salades fra\u00eeches. Une plante au doux parfum et \u00e0 la saveur id\u00e9ale comme accompagnement. Et de plus en plus consomm\u00e9e par celles et ceux qui cherchent un rem\u00e8de naturel aux maux du quotidien.<\/p>\n<h2><strong>De multiples bienfaits<\/strong><\/h2>\n<p>Quand on pense au basilic, c\u2019est souvent comme accompagnement en cuisine estivale. Mais il offre bien davantage que sa saveur si particuli\u00e8re. Ses propri\u00e9t\u00e9s curatives et pr\u00e9ventives sont nombreuses\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Excellent antispasmodique. Une infusion calme les soucis li\u00e9s \u00e0 la dyspepsie (dont les douleurs abdominales li\u00e9es aux troubles f\u00e9minins)<\/li>\n<li>Rem\u00e8de contre les naus\u00e9es et les c\u00e9phal\u00e9es<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/quels-aliments-pour-lutter-contre-le-stress\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Anti-stress<\/a> naturel. En infusion, il calme l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et favorise le <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/bien-vieillir\/5-plantes-pour-trouver-le-sommeil\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sommeil.<\/a><\/li>\n<li>Anti-inflammatoire<\/li>\n<li>Antiseptique<\/li>\n<li>Tr\u00e8s peu calorique (\u00e0 peine 30kcal\/100g)<\/li>\n<li>Riche en min\u00e9raux (magn\u00e9sium, calcium, fer)<\/li>\n<li>En huile essentielle (\u00e0 diluer), le basilic est un excellent anti-d\u00e9presseur<\/li>\n<li>Propri\u00e9t\u00e9s antibact\u00e9riennes (gr\u00e2ce aux acides ph\u00e9noliques).<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Le basilic\u00a0? Un pr\u00e9cieux anti-\u00e2ge naturel<\/strong><\/h2>\n<p>Parmi les \u00e9l\u00e9ments qui composent le basilic, les antioxydants se r\u00e9v\u00e8lent nombreux. Notamment des b\u00eata-carot\u00e8nes et de la vitamine C. Autant de compos\u00e9s dont on conna\u00eet l\u2019efficacit\u00e9 dans la lutte contre les radicaux libres \u00e0 l\u2019origine, notamment, du vieillissement de nos cellules. Pour garder une jolie peau, bien hydrat\u00e9e, l\u2019apport du basilic ne peut donc qu\u2019\u00eatre conseill\u00e9.<\/p>\n<h2><strong>Comment le cultiver\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<p>La solution la plus ais\u00e9e sera de cultiver le basilic dans un pot \u00e0 placer en cuisine ou au soleil, sur le rebord de la fen\u00eatre. Avec une temp\u00e9rature qui doit d\u00e9passer les 10\u00b0C. A l\u2019achat du plant en jardinerie, il est conseill\u00e9 de le rempoter de suite dans un contenant plus vaste. Avec un terreau sp\u00e9cial, bien drain\u00e9. Le basilic peut aussi \u00eatre plant\u00e9 (ou sem\u00e9) en pleine terre d\u00e8s le mois de mai. Quand tout risque de gel est d\u00e9finitivement \u00e9cart\u00e9. Petit truc\u00a0: si vous avez des plants de tomates au jardin, ajoutez quelques plants de basilic pour stimuler leur croissance.<br \/>\nApr\u00e8s l\u2019\u00e9t\u00e9, il est possible (mais non garanti) de redonner une nouvelle naissance \u00e0 la plante en la rabattant. Soit une grosse moiti\u00e9 en hauteur.<\/p>\n<h2><strong>Bien conserver son basilic<\/strong><\/h2>\n<p>Si produire son propre basilic ne pose pas de probl\u00e8me, certains \u00e9l\u00e9ments sont \u00e0 surveiller. Veillez \u00e0 placer les plants et les semis dans un endroit ensoleill\u00e9 et abrit\u00e9 des courants d\u2019air. Bien souvent, les plants pr\u00e9sentent des taches noires sur leurs feuilles. La plante semble d\u00e9p\u00e9rir. La cause est \u00e0 rechercher dans un exc\u00e8s d\u2019arrosage. Si le terreau doit rester bien humide, un exc\u00e8s d\u2019eau est \u00e0 proscrire. Cause possible aussi de la pr\u00e9sence de petites mouches, dont les larves risquent de s\u2019attaquer aux racines. Par ailleurs, l\u2019arrosage se fait au pied du plant, jamais sur les feuilles. Au risque de les voir pourrir rapidement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Du latin ocinum basilucum, le basilic (appel\u00e9 aussi herbe royale) [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":48271,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1110],"tags":[],"class_list":["post-48270","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-garder-la-forme"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Le basilic, quels bienfaits ? - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ingr\u00e9dient majeur de la cuisine m\u00e9diterran\u00e9enne, le basilic est ais\u00e9 \u00e0 produire chez soi. 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