{"id":48518,"date":"2021-05-05T05:36:32","date_gmt":"2021-05-05T03:36:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=48518"},"modified":"2021-05-04T10:37:06","modified_gmt":"2021-05-04T08:37:06","slug":"les-bienfaits-des-fraises-sur-le-corps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/les-bienfaits-des-fraises-sur-le-corps","title":{"rendered":"Les bienfaits des fraises sur le corps"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Avec sa bonne bouille, sa couleur rouge et son parfum sucr\u00e9, la fraise poss\u00e8de un capital s\u00e9duction maximal. Un fruit savoureux mais aussi un excellent anti-\u00e2ge. Avec une action b\u00e9n\u00e9fique pour la peau, la vue et les os. Une reine des fruits \u00e0 inviter \u00e0 sa table, durant toute la belle saison.<\/p>\n<h2><strong>Les bienfaits des fraises<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>Richesse en antioxydants (dont des anthocyanines et de l\u2019acide ellagique).<\/li>\n<li>Effet cardioprotecteur.<\/li>\n<li>Pr\u00e9sence de fibres solubles (contre la constipation) et insolubles (parfaites pour capter les graisses)<\/li>\n<li>Source importante de vitamine C (environ 65 mg\/100 gr de fraises) et B9 (importante pour le syst\u00e8me immunitaire)<\/li>\n<li>Pr\u00e9vention de certains cancers gr\u00e2ce aux bioflavono\u00efdes (anthocyanine)<\/li>\n<li>Pr\u00e9sence de potassium (r\u00e9gulateur de pression art\u00e9rielle), de magn\u00e9sium et de vitamine K. Trois acteurs du ralentissement de la perte osseuse.<\/li>\n<li>Effet peu calorique. Avec une teneur en suce de quelque 4g\/100 grammes de fraises<\/li>\n<li>Action anti <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/bien-vieillir\/comprendre-et-soigner-lacne-a-50-ans\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">acn\u00e9<\/a> et peau grasse. Avec des fraises utilis\u00e9es sous forme de masque.<\/li>\n<li>Protection des yeux. Diminution du risque de d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire, pr\u00e9vention de la cataracte par les antioxydants.<\/li>\n<li>Excellent fruit pour r\u00e9duire les <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/beaute\/anti-age\/comment-reduire-les-cernes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">cernes<\/a> (sous forme de masque)<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Des fraises pour une peau mieux prot\u00e9g\u00e9e<\/strong><\/h2>\n<p>Outre les avantages d\u00e9j\u00e0 cit\u00e9s, la consommation de fraises, sous forme topique, poss\u00e8de un effet positif pour la conservation d\u2019une jolie peau. En cause, la pr\u00e9sence de la vitamine C, un puissant alli\u00e9 pour contrer le vieillissement cutan\u00e9 et dont on conna\u00eet le r\u00f4le dans la production de collag\u00e8ne. Sans remplacer l\u2019emploi de produits solaires \u00e0 indices \u00e9lev\u00e9s, le b\u00eata-carot\u00e8ne contenu dans les fraises prot\u00e8ge \u00e9galement la peau contre les dommages de l\u2019exposition au soleil.<\/p>\n<h2><strong>De possibles allergies \u00e0 surveiller<\/strong><\/h2>\n<p>Des fraises qui peuvent, parfois, provoquer des allergies alimentaires. Essentiellement pour les personnes sensibles aux prot\u00e9ines Fra a 1, pr\u00e9sentes dans les fraises. Les r\u00e9actions d\u00e9velopp\u00e9es concernent essentiellement des douleurs abdominales, de l\u2019urticaire et une dermatite atopique. Un risque minor\u00e9 par le choix de vari\u00e9t\u00e9s moins allerg\u00e8nes, comme les fraises Elsanta ou Elianni.<\/p>\n<h2><strong>Des fraises au jardin\u00a0? Facile\u00a0!<\/strong><\/h2>\n<p>R\u00e9colter ses propres fraises au jardin, n\u2019est-ce pas une joyeuse perspective\u00a0? D\u2019autant que la culture de la fraise n\u2019a rien de compliqu\u00e9. La plantation des fraisiers s\u2019effectue id\u00e9alement en fin d\u2019\u00e9t\u00e9 (ao\u00fbt \u00e0 octobre) mais aussi en avril-mai si vous optez pour des vari\u00e9t\u00e9s quatre saisons ou remontantes. Le sol doit \u00eatre riche et ensoleill\u00e9. Si votre potager est r\u00e9duit, vous pouvez combiner vos fraisiers avec certains l\u00e9gumes, comme les haricots, de la salade ou des \u00e9pinards.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Avec sa bonne bouille, sa couleur rouge et son parfum [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":48522,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1110],"tags":[],"class_list":["post-48518","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-garder-la-forme"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Les bienfaits des fraises sur le corps - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Quels sont les bienfaits de la fraise ? 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