{"id":48528,"date":"2021-05-06T11:39:40","date_gmt":"2021-05-06T09:39:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=48528"},"modified":"2021-05-06T11:39:40","modified_gmt":"2021-05-06T09:39:40","slug":"pourquoi-avons-nous-des-trous-de-memoire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/bien-vieillir\/pourquoi-avons-nous-des-trous-de-memoire","title":{"rendered":"Pourquoi avons-nous des trous de m\u00e9moire ?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Avec notre mode de vie surcharg\u00e9, avec la multitude de codes, d\u2019informations \u00e0 retenir, qui peut se targuer de n\u2019avoir jamais eu d\u2019accrocs li\u00e9s \u00e0 la m\u00e9moire\u00a0? Un souci qui fait peur et qui rappelle des maladies d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives comme <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/medecine\/alzheimer-ces-signaux-qui-doivent-vous-alerter\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">l\u2019Alzheimer<\/a>. Mais oublier est un ph\u00e9nom\u00e8ne classique, normal dans la plupart des cas. La cinquantaine venue, il est temps d\u2019accepter les petits trous de m\u00e9moire qui peuvent survenir.<\/p>\n<h2><strong>D\u2019o\u00f9 viennent les trous de m\u00e9moire ?<\/strong><\/h2>\n<p>M\u00eame si \u00e0 50 ans on se refuse de voir la v\u00e9rit\u00e9 en face, la <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/comment-preserver-sa-memoire\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">m\u00e9moire<\/a> n\u2019est plus efficace \u00e0 100%. Ce qui explique que certains oublis se feront ressentir. Un ph\u00e9nom\u00e8ne normal. Tout comme ce trou de m\u00e9moire li\u00e9 \u00e0 un mauvais enregistrement d\u2019une information. Distrait, peu concentr\u00e9 ou centr\u00e9 sur une autre t\u00e2che, votre cerveau n\u2019a pas assur\u00e9 la bonne m\u00e9morisation. Parfois, elle s\u2019est bien d\u00e9roul\u00e9e mais l\u2019info s\u2019est perdue dans l\u2019ensemble de vos connaissances enregistr\u00e9es. Comme ce nom d\u2019acteur que vous recherchez dans une conversation. Et qui reviendra apr\u00e8s quelques minutes, apr\u00e8s l\u2019harmonie entre la m\u00e9moire lexicale et la m\u00e9moire dite s\u00e9mantique. Tout ce qui accompagne la m\u00e9moire rel\u00e8ve d\u2019un processus d\u2019une complexit\u00e9 qui n\u2019est pas encore totalement ma\u00eetris\u00e9e par le monde m\u00e9dical. Et souvent, aucune pathologie ne joue un r\u00f4le susceptible de vous inqui\u00e9ter.<\/p>\n<h2><strong>Comment am\u00e9liorer sa m\u00e9moire\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<p>Comme tout autre organe du corps, le cerveau r\u00e9clame des soins et des <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/bien-vieillir\/booster-sa-memoire-un-vrai-plaisir\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">exercices<\/a> r\u00e9guliers pour le maintenir dans de bonnes conditions. Pour assurer un fonctionnement r\u00e9gulier du cerveau, de l\u2019exercice physique (et intellectuel) r\u00e9gulier est \u00e0 recommander. Toute comme une <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/bien-vieillir\/stimuler-sa-memoire-grace-a-lalimention\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">alimentation<\/a> saine, un bon sommeil et la volont\u00e9 de ne pas surcharger son cerveau avec un exc\u00e8s de stress. Il y a ce qu\u2019il faut faire et ce qu\u2019il est n\u00e9cessaire de r\u00e9duire (voire de supprimer). Comme la consommation de tabac, d\u2019alcool et de m\u00e9dicaments (comme les psychotropes). La cinquantaine venue, un examen m\u00e9dical devrait permettre de d\u00e9celer certaines maladies (diab\u00e8te, d\u00e9pression, hypertension\u2026) qui mettent en p\u00e9ril nos vaisseaux sanguins, et donc celle de notre cerveau.<\/p>\n<h2><strong>Quand faut-il s\u2019inqui\u00e9ter\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<p>Si l\u2019\u00e2ge s\u2019accompagne souvent d\u2019une m\u00e9moire moins bonne qu\u2019\u00e0 20 ans, certains signaux d\u2019alerte se doivent d\u2019\u00eatre pris en compte. Par vous-m\u00eame ou par votre entourage. Comme ces oublis fr\u00e9quents, et qui perturbent une vie quotidienne. Dans ce cas, une consultation s\u2019av\u00e8re n\u00e9cessaire. Tout comme pour ces sympt\u00f4mes qui doivent alerter eux aussi\u00a0: une difficult\u00e9 croissante \u00e0 trouver ses mots dans une conversation, difficile \u00e0 suivre, une incapacit\u00e9 \u00e0 se souvenir d\u2019un visage connu, de retrouver un pr\u00e9nom, un changement dans le comportement social, avec davantage d\u2019irritabilit\u00e9 et un \u00e9tat fr\u00e9quemment m\u00e9lancolique voire d\u00e9pressif.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Avec notre mode de vie surcharg\u00e9, avec la multitude de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":48529,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1107],"tags":[],"class_list":["post-48528","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-vieillir"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Pourquoi avons-nous des trous de m\u00e9moire ? - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nos petits trous de m\u00e9moire deviennent souvent source d\u2019angoisse. 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