{"id":49019,"date":"2021-07-19T11:47:25","date_gmt":"2021-07-19T09:47:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=49019"},"modified":"2021-07-08T11:47:47","modified_gmt":"2021-07-08T09:47:47","slug":"tous-les-bienfaits-des-framboises-cet-excellent-anti-age","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/beaute\/anti-age\/tous-les-bienfaits-des-framboises-cet-excellent-anti-age","title":{"rendered":"Tous les bienfaits des framboises, cet excellent anti-\u00e2ge !"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Issu de la famille des rosac\u00e9es, le framboisier (rubus idaeus) se doit de figurer dans un jardin ou en pot sur une terrasse. Rustique et facile \u00e0 planter, ses fruits peuvent se consommer sans mod\u00e9ration, ou peu s\u2019en faut. La <strong>framboise<\/strong> constitue en effet un alli\u00e9 pr\u00e9cieux pour notre bien-\u00eatre gr\u00e2ce \u00e0 ses bienfaits. Tout comme ses feuilles, tout aussi utiles. Voyons ce qu\u2019il en est.<\/p>\n<h2><strong>Manger des framboises pour garder une belle peau<\/strong><\/h2>\n<p>Faut-il encore rappeler le c\u00f4t\u00e9 n\u00e9faste des radicaux libres sur la sant\u00e9 de la peau\u00a0? Leurs effets sur le vieillissement cutan\u00e9 peuvent \u00eatre ralentis par la pr\u00e9sence d\u2019antioxydants. Tr\u00e8s pr\u00e9sents dans la framboise sous la forme de vitamine C, de carot\u00e9no\u00efdes et de querc\u00e9tine. Et lui permettre de brandir son titre d\u2019anti-\u00e2ge naturel efficace.<\/p>\n<h2><strong>D\u2019autres bienfaits des framboises<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>Protection de la sant\u00e9 cardiaque, par la pr\u00e9sence de polyph\u00e9nols, caract\u00e9ristique des fruits rouges.<\/li>\n<li>Faible teneur en sucre. Qui rend la framboise accessible aux diab\u00e9tiques.<\/li>\n<li>R\u00e9duction des douleurs li\u00e9es \u00e0 l\u2019<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/bien-vieillir\/quon-ne-a-jamais-dit-a-propos-de-larthrose\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">arthrose<\/a>. L\u2019effet des anthocyanines et des ellagitannins.<\/li>\n<li>Limitation de la prise de poids. La framboise est faiblement \u00e9nerg\u00e9tique avec quelque 38 calories par 100 grammes<\/li>\n<li>Propri\u00e9t\u00e9s laxatives et diur\u00e9tiques<\/li>\n<li>Richesse en fibres (sous forme de cellulose), en vitamine C et en min\u00e9raux\u00a0: calcium, fer, magn\u00e9sium, potassium. Un fruit id\u00e9al pour r\u00e9duire et \u00e9viter les carences nutritionnelles.<\/li>\n<li>Action anti-cancer. L\u2019acide ellagique de la framboise joue un r\u00f4le pr\u00e9ventif face \u00e0 certains cancers. Comme celui de la prostate, du c\u00f4lon ou de l\u2019\u0153sophage.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Comment conserver et consommer vos framboises\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<p>Les framboises doivent \u00eatre bien fermes au toucher. Id\u00e9alement, les framboises sont \u00e0 savourer le jour de leur achat ou de leur cueillette. Fragiles, elles se conservent \u00e0 peine 3 jours au r\u00e9frig\u00e9rateur. Pour assurer une conservation plus longue, il est pr\u00e9f\u00e9rable de les congeler. Elles pourront ainsi servir ult\u00e9rieurement en sorbet ou en coulis. Bien entendu, les framboises se d\u00e9gustent au naturel, sans sucre ajout\u00e9 ou cr\u00e8me fra\u00eeche. Quelque 200 grammes de framboises par jour sera la consommation recommand\u00e9e.<\/p>\n<h2><strong>La feuille de framboisier, l\u2019aide \u00e0 la m\u00e9nopause<\/strong><\/h2>\n<p>Outre ses fruits, le framboisier poss\u00e8de \u00e9galement des feuilles aux vertus th\u00e9rapeutiques. Elles sont souvent s\u00e9ch\u00e9es pour \u00eatre utilis\u00e9es sous forme de tisane ou de gargarismes pour calmer les douleurs buccales (comme les aphtes) ou les maux de gorge. Une action b\u00e9n\u00e9fique favoris\u00e9e par les propri\u00e9t\u00e9s astringentes des feuilles de framboisiers. Elles sont souvent utilis\u00e9es lors la p\u00e9riode pr\u00e9 et post-accouchement. Mais \u00e9galement \u00e0 la m\u00e9nopause o\u00f9 elles permettent de r\u00e9guler le cycle f\u00e9minin et de calmer les crampes souvent associ\u00e9es \u00e0 cette p\u00e9riode.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Issu de la famille des rosac\u00e9es, le framboisier (rubus idaeus) [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":49021,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1113],"tags":[],"class_list":["post-49019","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anti-age"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Tous les bienfaits des framboises, cet excellent anti-\u00e2ge ! - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Les bienfaits des framboises ne sont pas \u00e0 n\u00e9giliger, y compris pour r\u00e9gler les troubles de la m\u00e9nopause. 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