{"id":49992,"date":"2021-09-24T06:30:55","date_gmt":"2021-09-24T04:30:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=49992"},"modified":"2021-09-27T16:40:16","modified_gmt":"2021-09-27T14:40:16","slug":"les-omega-3-indispensables-au-bon-vieillissement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/bien-vieillir\/les-omega-3-indispensables-au-bon-vieillissement","title":{"rendered":"Les om\u00e9ga-3, indispensables au bon vieillissement"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>

A quoi servent les om\u00e9ga-3\u00a0? <\/strong><\/h2>\n

Ces acides gras sont des composants importants de toutes les membranes cellulaires de notre organisme, ils sont donc indispensables au bon fonctionnement des cellules et particuli\u00e8rement \u00e0 celles du cerveau. En effet, il faut un apport suffisant en om\u00e9ga-3<\/a> pour assurer un bon d\u00e9veloppement du cerveau (aussi bien pendant la grossesse que pendant la deuxi\u00e8me partie de notre vie).<\/p>\n

En plus de cela, les om\u00e9ga-3 sont \u00e9galement responsables de la r\u00e9ponse inflammatoire. Si on en manque, une inflammation chronique g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e de faible intensit\u00e9 se d\u00e9veloppe. Non perceptible, elle augmente pourtant le risque de maladie cardiovasculaire. Selon une \u00e9tude r\u00e9cente publi\u00e9e en 2021*, une carence en om\u00e9ga-3 est m\u00eame aussi n\u00e9faste pour la sant\u00e9 que le tabac\u2026<\/p>\n

Par ailleurs, lorsqu\u2019on maintient un bon taux d\u2019om\u00e9ga 3, on r\u00e9duit les risques d\u2019hypertension et de mortalit\u00e9. Cela influence positivement la m\u00e9moire des personnes \u00e2g\u00e9es, cela peut aider les personnes souffrant de d\u00e9pression l\u00e9g\u00e8re ou mod\u00e9r\u00e9e ainsi qu\u2019aider lors des premiers stades de la maladie d\u2019Alzheimer\u00a0!<\/p>\n

O\u00f9 les trouver\u00a0? <\/strong><\/h2>\n

Notre organisme ne produisant pas lui-m\u00eame les om\u00e9ga-3, il faut les trouver dans l\u2019alimentation. Malheureusement, ils ne sont pr\u00e9sents que dans les poissons gras et les algues sous leur forme active. Pas \u00e9tonnant que 9 Belges sur 10 sont en carence\u00a0! Afin d\u2019y rem\u00e9dier, on peut les consommer sous forme de suppl\u00e9mentation \u00e0 raison d\u20191 g d’acides gras om\u00e9ga-3 actifs (EPA + DHA) par jour. Ceci pourrait \u00e9viter plus de 7.000 probl\u00e8mes cardiovasculaires par an en Belgique chez les plus de 55 ans. **<\/p>\n

* Mc Burney 2021 \u2013 \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e pendant 11 ans sur 2.240 personnes<\/p>\n

** Frost & Sullivan, 2016<\/p>\n

Vista-Omega 3, une solution pour les carences<\/h3>\n

Vista-Omega 3 est un compl\u00e9ment alimentaire de haute qualit\u00e9, compos\u00e9 d\u2019acides gras om\u00e9ga-3 d\u2019origine marine. Chaque g\u00e9lule apporte 1 gramme d\u2019om\u00e9ga-3 sous ses formes actives EPA et DHA.
\nC\u2019est l\u2019apport quotidien conseill\u00e9 par La Ligue Am\u00e9ricaine pour le Coeur. Vista-Omega-3 propose ce compl\u00e9ment sous forme purifi\u00e9e, de qualit\u00e9 pharmaceutique et tr\u00e8s digeste, en une seule g\u00e9lule par jour. Disponible en pharmacie.<\/p>\n

\"om\u00e9ga-3\"<\/p>\n

Plus d\u2019informations sur VISTA-Omega 3 sur www.vistalife.be<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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