{"id":51021,"date":"2021-11-21T13:13:34","date_gmt":"2021-11-21T12:13:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=51021"},"modified":"2021-11-18T11:58:09","modified_gmt":"2021-11-18T10:58:09","slug":"5-conseils-pour-maintenir-une-erection-a-50-ans","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/sexo\/5-conseils-pour-maintenir-une-erection-a-50-ans","title":{"rendered":"5 conseils pour maintenir une \u00e9rection \u00e0 50 ans"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>La cinquantaine venue, les troubles sexuels sont loin d\u2019\u00eatre l\u2019apanage des femmes m\u00e9nopaus\u00e9es. L\u2019homme n\u2019est pas \u00e9pargn\u00e9 non plus. Et parmi les maux fr\u00e9quemment d\u00e9clar\u00e9s figure une \u00e9rection jug\u00e9e trop courte que pour profiter pleinement d\u2019une relation intime de qualit\u00e9. Environ 20% des hommes de 40 \u00e0 50 ans connaissent ce type de probl\u00e8me. Pourtant des solutions existent.<\/p>\n<h2><strong>L\u2019exigence d\u2019une bonne hygi\u00e8ne de vie<\/strong><\/h2>\n<p>Pour profiter d\u2019une \u00e9rection plus forte et plus longue, la solution m\u00e9dicamenteuse n\u2019est pas la premi\u00e8re \u00e0 envisager. La priorit\u00e9 est de s\u2019accorder un r\u00e9gime de vie sain et actif. Une alimentation vari\u00e9e et \u00e9quilibr\u00e9e, un sommeil suffisant et une faible <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/bien-vieillir\/dangers-de-lalcool\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">consommation d\u2019alcool<\/a> (soit 3 verres par jour au maximum). Autant de facteurs limitateurs de <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/medecine\/comment-prevenir-les-maladies-cardiovasculaires\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">risques cardiovasculaires.<\/a> Mais aussi de probl\u00e8mes d\u2019\u00e9rection. Car, comme le c\u0153ur, le p\u00e9nis est aliment\u00e9 par les vaisseaux sanguins qui lui apportent le sang. Quant au tabac, longtemps synonyme de virilit\u00e9, les statistiques disponibles avancent qu\u2019un fumeur risque deux fois plus de subir de dysfonctionnements \u00e9rectiles.<\/p>\n<h2><strong>Maintenir une \u00e9rection : l\u2019importance du sport<\/strong><\/h2>\n<p>Autre fl\u00e9au \u00e0 combattre, la s\u00e9dentarit\u00e9. Une pratique sportive r\u00e9guli\u00e8re permet, on le sait, d\u2019am\u00e9liorer la bonne circulation sanguine, dont celle qui permet l\u2019afflux de sang dans les corps caverneux du p\u00e9nis. Attention, parmi les sports, la pratique du <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/5-bonnes-raisons-daller-au-travail-a-velo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">v\u00e9lo<\/a> est r\u00e9guli\u00e8rement mise sur la sellette pour son effet d\u00e9l\u00e9t\u00e8re sur l\u2019\u00e9rection. Et cela du fait de la compression des organes sexuels et du p\u00e9rin\u00e9e lors de la pratique.<\/p>\n<h2><strong>L\u2019oubli de toute notion de performance<\/strong><\/h2>\n<p>Force est de constater que notre \u00e9poque est r\u00e9gie par ce besoin de performer. Dans le milieu professionnel, mais aussi au sein des relations intimes, loin d\u2019\u00eatre \u00e9pargn\u00e9es et pollu\u00e9es par la pornographie omnipr\u00e9sente. Dans laquelle les \u00ab\u00a0acteurs\u00a0\u00bb se montrent capables de prouesses extraordinaires. Faire l\u2019amour doit rester un moment de paix et de plaisir et non une comp\u00e9tition. Donnez au cerveau une impression de calme et il effacera ce stress li\u00e9 au souci de la performance.<\/p>\n<h2><strong>Pas d\u2019\u00e9rection sans d\u00e9sir<\/strong><\/h2>\n<p>Outre l\u2019hygi\u00e8ne de vie correcte, il reste un \u00e9l\u00e9ment indispensable, capital m\u00eame, \u00e0 prendre en compte pour b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019une \u00e9rection correcte. Le d\u00e9sir. Qu\u2019il vous importe d\u2019entretenir avec votre partenaire avec les <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/sexo\/limportance-des-preliminaires\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pr\u00e9liminaires,<\/a> un <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/sexo\/nourrir-sa-sensualite-par-le-massage-tantrique\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">massage<\/a> (tantrique) ou les jeux coquins. Soit tout ce qui peut rompre la routine de rapports trop classiques et r\u00e9guliers.<\/p>\n<h2><strong>Sexologue ou andrologue, qui consulter\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<p>Pour l\u2019homme en proie \u00e0 une \u00e9rection jug\u00e9e trop faible, la consultation d\u2019un professionnel se doit d\u2019\u00eatre envisag\u00e9e. Mais faut-il consulter un sexologue ou un andrologue\u00a0? Comment les diff\u00e9rencier\u00a0? Pour simplifier, l\u2019andrologue s\u2019occupe notamment de tous les soucis li\u00e9s \u00e0 l\u2019\u00e9rection, l\u2019infertilit\u00e9 et l\u2019andropause. Le sexologue est davantage consult\u00e9 pour des probl\u00e8mes li\u00e9s \u00e0 des origines psychologiques. Des th\u00e9rapies de parole sont alors mises en place. M\u00eame en l\u2019absence de soucis m\u00e9dicaux, une consultation annuelle chez un andrologue est conseill\u00e9e d\u00e8s la cinquantaine. Avec prise de sang et examen clinique. Mieux vaut pr\u00e9venir que gu\u00e9rir. Pour mieux jouir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>La cinquantaine venue, les troubles sexuels sont loin d\u2019\u00eatre l\u2019apanage [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":51031,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1104],"tags":[],"class_list":["post-51021","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sexo"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>5 conseils pour maintenir une \u00e9rection \u00e0 50 ans - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Des solutions existent pourtant pour permettre de maintenir une \u00e9rection, longue et suffisamment forte. 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