{"id":51096,"date":"2021-11-14T13:44:46","date_gmt":"2021-11-14T12:44:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=51096"},"modified":"2021-11-13T13:44:58","modified_gmt":"2021-11-13T12:44:58","slug":"pourquoi-boire-de-leau-est-la-cle-pour-vieillir-en-bonne-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/bien-vieillir\/pourquoi-boire-de-leau-est-la-cle-pour-vieillir-en-bonne-sante","title":{"rendered":"Pourquoi boire de l’eau est la cl\u00e9 pour vieillir en bonne sant\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>

Avant de poursuivre votre lecture : prenez d’abord un verre d’eau et buvez-le tranquillement. Et apr\u00e8s ? Plus que 8 \u00e0 boire aujourd’hui !<\/span><\/p>\n

Boire de l’eau pour bien vieillir<\/h2>\n

Pourquoi boire de l’eau est si important pour vieillir en bonne sant\u00e9 ?\u00a0<\/span><\/p>\n

    \n
  1. garder une belle peau<\/span><\/li>\n
  2. \u00a0donner de l’\u00e9nergie<\/span><\/li>\n
  3. faciliter la digestion. <\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    L’eau est dans toutes nos cellules… et ces cellules ont besoin d’eau pour fonctionner efficacement.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Attention \u00e0 la d\u00e9shydratation !<\/h2>\n

    De plus, la d\u00e9shydratation est un probl\u00e8me courant, mais souvent n\u00e9glig\u00e9, chez les personnes \u00e2g\u00e9es. Gardons en m\u00e9moire que le corps retient moins d’eau \u00e0 un \u00e2ge plus avanc\u00e9 que dans nos jeunes ann\u00e9es. Et les sympt\u00f4mes de la d\u00e9shydratation – bouche s\u00e8che, fatigue, crampes musculaires et \u00e9tourdissements – peuvent souvent \u00eatre attribu\u00e9s \u00e0 d’autres probl\u00e8mes de sant\u00e9 ou aux effets secondaires de m\u00e9dicaments.<\/span><\/p>\n

    \n
    \n
    \n
    \n
    \n
    \n

    Boire suffisamment<\/h2>\n

    Prendre de bonnes habitudes est la cl\u00e9. Pour commencer, buvez une tasse d’eau chaude citronn\u00e9e d\u00e8s le r\u00e9veil. C’est un bon remontant apr\u00e8s une bonne nuit de sommeil (le corps se d\u00e9shydrate pendant la nuit). Pensez \u00e9galement \u00e0 toujours avoir de l’eau \u00e0 proximit\u00e9 (dans votre sac \u00e0 main, sur votre bureau, \u00e0 table…) N’attendez pas d’avoir soif pour boire. Une petite gorg\u00e9e d’eau occasionnelle, tout au long de la journ\u00e9e, vous gardera hydrat\u00e9. Et si vous aimez grignoter, optez pour des en-cas qui contiennent beaucoup d’eau, comme un concombre et\/ou une pomme (une pomme \u00e9quivaut \u00e0 un verre entier !). Et comme on dit, \u00ab\u00a0an apple a day, keeps the doctor away…\u00a0\u00bb<\/span><\/p>\n<\/div>\n

    \n

    En conclusion, quelle quantit\u00e9 d’eau est suffisante ? Multipliez votre poids par 0,44 et divisez par 10 pour le nombre de litres ad\u00e9quat. C’est sans compter les jours o\u00f9 vous transpirez beaucoup (en faisant de l’exercice ou lors d’un \u00e9t\u00e9 caniculaire). Il conviendrait alors de vous servir un verre d’eau<\/span> suppl\u00e9mentaire…\u00a0 Sant\u00e9 !<\/span><\/p>\n

    \n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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