{"id":51191,"date":"2021-11-30T06:48:09","date_gmt":"2021-11-30T05:48:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=51191"},"modified":"2021-12-01T10:51:30","modified_gmt":"2021-12-01T09:51:30","slug":"quels-sont-les-bienfaits-dune-seance-de-sport-sur-la-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/quels-sont-les-bienfaits-dune-seance-de-sport-sur-la-sante","title":{"rendered":"Quels sont les bienfaits d\u2019une s\u00e9ance de sport sur la sant\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>

Que l\u2019on fasse du sport pour perdre du poids ou atteindre un objectif sp\u00e9cifique, les b\u00e9n\u00e9fices sur la sant\u00e9 se font eux sentir imm\u00e9diatement. En effet, une heure d\u2019entra\u00eenement par semaine serait d\u00e9j\u00e0 tr\u00e8s impactante.<\/p>\n

3 raisons de faire du sport <\/strong><\/h2>\n
    \n
  1. Tout d\u2019abord, la sant\u00e9 mentale : plusieurs \u00e9tudes scientifiques ont d\u00e9montr\u00e9 qu\u2019une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re peut pr\u00e9venir la d\u00e9pression. Cela est du \u00e0 l\u2019endorphine lib\u00e9r\u00e9e pendant la s\u00e9ance d\u2019entra\u00eenement, d\u2019o\u00f9 le sentiment d\u2019\u00eatre revigor\u00e9 et d\u00e9tendu par apr\u00e8s. Selon une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e en 2021 sur les \u00ab\u00a0Effets de l’activit\u00e9 physique et de la routine d’entra\u00eenement sur la sant\u00e9 mentale pendant la pand\u00e9mie du COVID-19\u00a0\u00bb, les athl\u00e8tes d’\u00e9lite ainsi que les personnes ayant un niveau \u00e9lev\u00e9 d’activit\u00e9 physique \u00ab\u00a0ont connu la d\u00e9tresse la plus faible\u00a0\u00bb et la plus grande capacit\u00e9 d’adaptation \u00e0 la crise dans ses premiers stades.<\/li>\n
  2. Notre immunit\u00e9 se voit renforc\u00e9e. La s\u00e9ance de sport am\u00e9liore la circulation sanguine et permet ainsi aux cellules et mol\u00e9cules du syst\u00e8me immunitaire de mieux circuler dans le corps.<\/li>\n
  3. On diminue le risque de maladies cardio-vasculaires.<\/a> Sur le long terme, on r\u00e9duit le risque d\u2019ob\u00e9sit\u00e9 et de cholest\u00e9rol en pratiquant une activit\u00e9 physique. Sur le court terme, il a r\u00e9cemment \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 par un professeur de physiologie cardiovasculaire \u00e0 l’Universit\u00e9 John Moores \u00e0 Liverpool au Royaume-Uni qu\u2019en faisant r\u00e9guli\u00e8rement de l\u2019exercice, la protection imm\u00e9diate est constamment pr\u00e9sente. L’\u00e9tude a \u00e9galement r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu\u2019une seule s\u00e9ance de sport peut r\u00e9duire la gravit\u00e9 d\u2019une attaque cardiaque et que cet effet persiste pendant plusieurs jours.<\/li>\n<\/ol>\n

    Aspria, une offre compl\u00e8te<\/strong><\/h2>\n

    Le groupe Aspria, ce sont trois clubs id\u00e9alement situ\u00e9s \u00e0 Bruxelles. L\u2019offre est compl\u00e8te\u00a0: fitness, 160 cours collectifs par semaine (dont plusieurs pour les seniors), tennis, natation, s\u00e9ances de coaching\u2026 On peut m\u00eame profiter du spa pour un moment d\u00e9tente dans le hammam, sauna ou jacuzzi apr\u00e8s s\u2019\u00eatre bien d\u00e9pens\u00e9. Ou opter pour un soin \u00e0 l\u2019institut de beaut\u00e9. Restaurant, \u00e9v\u00e9nements sportifs, on y vit une exp\u00e9rience compl\u00e8te\u00a0qui correspond \u00e0 nos besoins.<\/p>\n

    Aspria.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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