{"id":51215,"date":"2021-12-07T08:26:43","date_gmt":"2021-12-07T07:26:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=51215"},"modified":"2021-12-01T11:27:14","modified_gmt":"2021-12-01T10:27:14","slug":"walking-therapy-un-pas-en-avant-pour-liberer-son-esprit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/walking-therapy-un-pas-en-avant-pour-liberer-son-esprit","title":{"rendered":"Walking Therapy : un pas en avant pour lib\u00e9rer son esprit"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 3<\/span> minutes<\/span><\/span>

Les b\u00e9n\u00e9fices de la Walking Therapy<\/h2>\n

N\u00e9e aux Etats-Unis au d\u00e9but des ann\u00e9es 2000 d’apr\u00e8s l’ initiative d’un psychoth\u00e9rapeute new-yorkais qui a eu l’id\u00e9e d’organiser des consultations dans Central Park avec certains de ses patients press\u00e9s, la Walking Therapy a rapidement fait ses preuves.<\/p>\n

Aujourd’hui, plus que jamais, cette nouvelle forme de th\u00e9rapie a d\u00e9j\u00e0 permis \u00e0 des milliers de personnes de rebondir. En effet, le Covid a transform\u00e9 notre mani\u00e8re de travailler<\/a>, et cela vaut aussi pour de nombreux psychoth\u00e9rapeutes qui s’ouvrent \u00e0 de nouvelles pratiques pour r\u00e9pondre \u00e0 une demande en constante augmentation depuis le d\u00e9but de la pand\u00e9mie.<\/p>\n

En plus de permettre un espace de parole th\u00e9rapeutique et d’\u00e9viter un face \u00e0 face dans un espace clos, la Walking Therapy permet d’avancer c\u00f4te \u00e0 c\u00f4te et de se (re)connecter \u00e0 la nature. Ces consultations en ext\u00e9rieur ouvrent donc plus de perspectives qu’en restant sur un canap\u00e9… Elle permet au corps et \u00e0 l’esprit de de (re)mettre en mouvement \u00e0 travers la marche. De laisser les probl\u00e8mes derri\u00e8re soi. D’avancer. En effet, ce mouvement (qui g\u00e9n\u00e8re aussi des endorphines et autres hormones de bien-\u00eatre) permet aux ruminations<\/a> de s\u2019estomper et de laisser place \u00e0 des nouvelles pens\u00e9es plus constructives. Marcher c\u2019est aussi, symboliquement, d\u00e9couvrir son chemin, emprunter de nouvelles routes, d\u00e9couvrir des endroits o\u00f9 l\u2019on n\u2019osait se rendre, et faire des choix d\u2019orientation.<\/p>\n

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\"walking<\/p>\n

\u00ab Il y a quelque chose d’extr\u00eamement lib\u00e9rateur dans le fait d’\u00eatre en pleine nature… Certaines personnes vont plus loin, plus vite, qu’elles ne le feraient dans une pi\u00e8ce \u00bb, explique la psychoth\u00e9rapeute Beth Collier, fondatrice de la Nature Therapy School. \u00ab\u00a0La partie du cerveau qui est responsable des pens\u00e9es n\u00e9gatives – le cortex pr\u00e9frontal subgenual – se calme lorsque nous nous connectons \u00e0 nature, ce qui donne aux gens plus d’espace pour traiter leurs probl\u00e8mes.\u00a0\u00bb\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Trouver un sens \u00e0 sa vie<\/h2>\n

De r\u00e9centes d\u00e9couvertes neuropsychologiques mettent en avant que les changements s\u2019impriment plus facilement et durablement dans le cerveau lorsque le corps est en mouvement. En outre, la Walking Therapy permet de nous oxyg\u00e9ner et de nous faire pratiquer une activit\u00e9 physique. Marcher dans la nature permet aussi de s\u2019apaiser ou de se dynamiser, en fonction de nos besoins.\u00a0 Parfois, le rythme des pieds\u00a0 nous fait entrer dans une certaine forme de m\u00e9ditation, de pleine conscience. Certains pratiquants parlent m\u00eame d’autohypnose.<\/p>\n

Reconnue pour remettre en mouvement les personnes d’humeur d\u00e9prim\u00e9e et\/ou qui ne trouvent plus de sens \u00e0 leur vie, cette approche innovante est \u00e9galement efficace pour les personnes anxieuses, pour le burn-out, la gestion des \u00e9motions, les questions de r\u00e9orientation (professionnelle, conjugale, \u2026).<\/p>\n

Ne marchez plus seul !<\/h2>\n

Parmi les diff\u00e9rents avantages des consultations en marchant, on retiendra qu’elles permettent de :<\/p>\n