{"id":51974,"date":"2022-01-04T13:11:13","date_gmt":"2022-01-04T12:11:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=51974"},"modified":"2022-01-03T14:49:51","modified_gmt":"2022-01-03T13:49:51","slug":"cinq-conseils-pour-oublier-son-ex","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/cinq-conseils-pour-oublier-son-ex","title":{"rendered":"Que de bons conseils pour oublier son ex !"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Pour le meilleur comme pour le pire. Une relation amoureuse n\u2019est jamais un long fleuve tranquille. Et quand la rupture est au rendez-vous, <strong>oublier son ex<\/strong> s\u2019av\u00e8re bien difficile pour \u00e9teindre la douleur voire la col\u00e8re. A vingt ans comme \u00e0 cinquante ans. Mais des solutions existent pour vous aider \u00e0 tourner la page et repartir sur de nouvelles bases.<\/p>\n<h2><strong>Retrouver confiance et accepter la s\u00e9paration pour oublier son ex<\/strong><\/h2>\n<p>Apr\u00e8s une rupture, le r\u00e9sultat est bien souvent semblable \u00e0 celui d\u2019un combat de boxe. Vous voil\u00e0 au tapis, proche du knock-out. L\u2019\u00eatre aim\u00e9 a largu\u00e9 les amarres pour une (un) autre\u00a0? Soit. Vous n\u2019\u00eates pas la premi\u00e8re \u00e0 qui cela arrive. Mais le fait d\u2019atteindre (voire de d\u00e9passer) la cinquantaine constitue bien souvent une crainte. Celle de ne plus <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/couple\/6-conseils-pour-trouver-lamour-a-50-ans\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">retrouver l\u2019amour<\/a> et de finir seule. Une peur qui se combat par une introspection personnelle. Avec le bilan de la relation pass\u00e9e et la recherche de responsabilit\u00e9s, parfois partag\u00e9es. Une d\u00e9marche peu ais\u00e9e, mais efficace pour accepter le drame v\u00e9cu.<\/p>\n<h2><strong>Passer \u00e0 autre chose<\/strong><\/h2>\n<p>Face aux souvenirs de son ex, le r\u00e9flexe imm\u00e9diat est de s\u2019en servir comme mod\u00e8le de comparaison lors de nouvelles rencontres. Une attitude \u00e0 \u00e9viter, mais parfois difficile \u00e0 \u00e9viter quand la rupture est encore fra\u00eeche. Un deuil amoureux est toujours p\u00e9nible. Pour le surmonter, il vous faut arr\u00eater d\u2019id\u00e9aliser votre ex. \u00c9tait-il parfait dans son comportement\u00a0? Remplissait-il vos d\u00e9sirs\u00a0? Quand vous aurez assimil\u00e9 les r\u00e9ponses, souvent loin d\u2019\u00eatre positives, une grande \u00e9tape aura \u00e9t\u00e9 franchie. Et vous pourrez vous occuper de vous, pour entamer une nouvelle p\u00e9riode de votre vie.<\/p>\n<h2><strong>Se d\u00e9barrasser du pass\u00e9<\/strong><\/h2>\n<p>Oublier un ex passe obligatoirement par un nettoyage de votre environnement personnel. Que la rupture se soit bien ou mal pass\u00e9e, garder des objets de son ex-partenaire ne peut que rappeler des souvenirs douloureux. Un peu comme avec la pratique du ghosting, coupez donc tout ce qui vous ram\u00e8ne \u00e0 lui. Des photos \u00e0 retirer de la m\u00e9moire de l\u2019ordinateur, des livres, des objets re\u00e7us. On se retire tout cela de la vue. Et on efface son num\u00e9ro des contacts. Et les amis communs\u00a0? Pourquoi ne pas marquer un temps de recul dans leur fr\u00e9quentation\u00a0?<\/p>\n<h2><strong>S\u2019occuper l\u2019esprit<\/strong><\/h2>\n<p>Rien de tel que de bouger, de remplir son temps libre pour \u00e9viter de ruminer, de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 celui qui n\u2019est plus \u00e0 vos c\u00f4t\u00e9s. Le moment id\u00e9al peut-\u00eatre pour retrouver des amies, se remettre au sport, reprendre des \u00e9tudes, de flirter ou d\u2019enfin effectuer ce voyage en solo vers cette destination qui ne faisait r\u00eaver que vous. Se concentrer sur de nouveaux projets reste une fa\u00e7on id\u00e9ale d\u2019oublier le pass\u00e9. Et de finalement consid\u00e9rer la rupture comme une belle opportunit\u00e9.<\/p>\n<h2><strong>Consulter un psy\u00a0<\/strong><\/h2>\n<p>Une th\u00e9rapie avec un psy peut parfois \u00eatre de bon conseil. Notamment par l\u2019\u00e9coute d\u2019un professionnel. Quand vous chutez sans parvenir \u00e0 reprendre pied. Une personne neutre peut apporter des arguments plus justes que ceux apport\u00e9s par les amis et la famille, forc\u00e9ment partisans et\/ou maladroits. Le psy ne manquera pas non plus de d\u00e9celer si votre puissant mal-\u00eatre n\u2019a pas \u00e9galement une origine plus lointaine ou personnelle, rest\u00e9e occult\u00e9e durant votre relation.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Pour le meilleur comme pour le pire. 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