{"id":52144,"date":"2022-01-07T07:55:24","date_gmt":"2022-01-07T06:55:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=52144"},"modified":"2022-01-03T16:36:19","modified_gmt":"2022-01-03T15:36:19","slug":"5-applications-pour-nous-aider-a-tenir-nos-bonnes-resolutions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/5-applications-pour-nous-aider-a-tenir-nos-bonnes-resolutions","title":{"rendered":"5 applications pour nous aider \u00e0 tenir nos bonnes r\u00e9solutions"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 4<\/span> minutes<\/span><\/span>

Quelles applications pour accomplir tous vos objectifs en 2022 ?<\/h2>\n

Une nouvelle ann\u00e9e, c’est l’occasion de r\u00e9\u00e9valuer ses objectifs et de r\u00e9aliser des projets. Et si vous profitiez de 2022 pour am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre, optimiser votre organisation, ou encore d\u00e9velopper plus de comp\u00e9tences ?<\/p>\n

Quelles que soient vos bonnes r\u00e9solutions, ces applications vous donnent un petit coup de pouce !<\/p>\n

1. Retrouver la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9<\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

Elue Meilleure Application de l\u2019ann\u00e9e 2021 \u201cService et High Tech\u201d par Top Sant\u00e9, Petit BamBou <\/strong>nous fait d\u00e9couvrir les bienfaits de la m\u00e9ditation guid\u00e9e. Elle nous accompagne\u00a0 avec des programmes sp\u00e9cifiques pour retrouver le calme en 3 minutes, pratiquer la coh\u00e9rence cardiaque<\/a>, cultiver la joie, \u00e9couter des musiques relaxantes, se pr\u00e9parer au sommeil, lacher-prise, se familiariser avec diff\u00e9rents outils de d\u00e9veloppement personnel comme la visualisation ou la pens\u00e9e positive, etc.<\/p>\n

2. Se (re)mettre au sport<\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

A la recherche d’exercices personnalis\u00e9e ? Entre alliant yoga et fitness, l’application Asana Rebel<\/strong> offre une approche originale \u00e0 tous ceux qui souhaitent perdre du poids, renforcer leur tonus musculaire, gagner en souplesse ou tout simplement rester en forme. Son secret repose sur le principe d\u2019entra\u00eenement fractionn\u00e9 de haute intensit\u00e9 (ou HIIT<\/a>) : une m\u00e9thode connue pour son efficacit\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 l’alternance de phases d\u2019exercices intenses avec des phases de r\u00e9cup\u00e9ration. Loin d’\u00eatre une appli sportive de plus, il s\u2019agit d\u2019un concept in\u00e9dit qui combinent exercices physiques et techniques de respiration et de relaxation (propres au yoga), sans jamais perdre de vue son objectif final. C’est-\u00e0-dire vous permettre de retrouver la forme, de mincir et de vous tonifier ! En prime, les exercices qu\u2019elle propose sont faciles : ils conviennent \u00e0 toutes les conditions physiques et trouvent leur place dans les emplois du temps les plus charg\u00e9s. Plus d’excuse, donc.<\/p>\n

3. Apprendre une langue<\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

Vous souhaitez apprendre une nouvelle langue pour de bon ? Babbel<\/strong> a \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9e par des experts linguistiques pour vous permettre de ma\u00eetriser l’anglais, l’italien, l’espagnol, le russe, ou m\u00eame l’indon\u00e9sien (et beaucoup d’autres langues) rapidement*. Toutes les le\u00e7ons sont bas\u00e9es sur des conversations r\u00e9elles afin de vous permettre de vous exprimer d\u00e8s le premier jour. En plus d’une grammaire simplifi\u00e9e et adapt\u00e9e \u00e0 vos besoins, vous perfectionnez votre accent gr\u00e2ce \u00e0 la reconnaissance vocale. Le programme est personnalis\u00e9 et permet de progresser \u00e0 votre rythme partout et quand vous voulez (m\u00eame hors connexion).<\/p>\n

*Efficacit\u00e9 prouv\u00e9e par des chercheurs de l\u2019universit\u00e9 de Yale – 100 % des participants \u00e0 l\u2019\u00e9tude ont am\u00e9lior\u00e9 leur expression orale en seulement 3 mois.<\/h6>\n

<\/p>\n

4. Arr\u00eater de fumer<\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

Vous \u00eates sur le point de dire adieu \u00e0 la cigarette ou vous venez d’arr\u00eater de fumer… mais la motivation vous fait parfois d\u00e9faut ? Kwit<\/strong> est l\u2019application qu\u2019il vous faut ! Exploitant les Th\u00e9rapies Comportementales et Cognitives (ou TCC), Kwit aide \u00e0 combattre les sympt\u00f4mes du sevrage pour faire face \u00e0 l\u2019envie de fumer, mais aussi de vapoter. Avec son tableau de bord personnalis\u00e9, vous pourrez suivre concr\u00e8tement l’\u00e9volution de votre sevrage tabagique et nicotinique. L\u2019application compte pour vous les jours pass\u00e9s sans cigarette, l\u2019argent \u00e9conomis\u00e9 ou encore les cigarettes non fum\u00e9es. Vous ne serez plus jamais seul pour arr\u00eater de fumer… Ni m\u00eame apr\u00e8s ! Puisqu’en cas d’envie, de rechute ou de substituts nicotiniques (chewing gums, patch, etc), elle continue le suivi en renfor\u00e7ant votre motivation jour apr\u00e8s jour\u00a0avec des conseils exclusifs et des messages d\u2019encouragements. Un soutien inestimable qui permettrait de multiplier par 5 vos chances d\u2019arr\u00eater la cigarette d\u00e9-fi-ni-ti-ve-ment !<\/p>\n

5. Perdre du poids\u00a0<\/strong><\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

Weight Watchers<\/strong> a \u00e9t\u00e9 r\u00e9\u00e9lu n\u00b01 des meilleurs r\u00e9gimes pour perdre du poids pendant 11 ann\u00e9es cons\u00e9cutives par le US News & World Report et Meilleure M\u00e9thode Minceur 2021 par Doctissimo. Et le nouveau programme WW PersoPoints™ va encore plus loin, puisqu’il est 100% personnalis\u00e9. Avec son algorithme am\u00e9lior\u00e9, il vous dirige vers les meilleurs aliments pour votre sant\u00e9: riches en acides gras insatur\u00e9s, fibres et prot\u00e9ines, et pauvre en sucres ajout\u00e9s et acides gras satur\u00e9s. Il rend donc votre perte de poids bien plus facile (et plus savoureuse). En plus, rien n\u2019est interdit. Tout est dans l\u2019\u00e9quilibre. Inspir\u00e9 par des recherches en nutrition et des techniques comportementales, WW r\u00e9compense vos habitudes saines en vous faisant gagner des points (\u00e0 chaque fois que vous mangez des l\u00e9gumes, buvez de l\u2019eau<\/a> ou pratiquez une activit\u00e9 physique). Plus qu’un r\u00e9gime alimentaire, il prend en compte tous les aspects de votre vie : de la fa\u00e7on dont vous mangez et percevez les choses jusqu’\u00e0 votre mani\u00e8re de dormir. Car c’est un tout qui influence votre poids et votre bien-\u00eatre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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