{"id":52417,"date":"2022-01-30T15:59:34","date_gmt":"2022-01-30T14:59:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=52417"},"modified":"2022-01-28T15:59:51","modified_gmt":"2022-01-28T14:59:51","slug":"le-restorative-yoga-pour-apaiser-le-corps-et-la-conscience","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/le-restorative-yoga-pour-apaiser-le-corps-et-la-conscience","title":{"rendered":"Le Restorative Yoga pour apaiser le corps et la conscience"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>

Un yoga r\u00e9parateur ?<\/h2>\n

Cr\u00e9\u00e9 par Judith Lasater (sp\u00e9cialis\u00e9e en yoga, psychologie et physioth\u00e9rapie), cette m\u00e9thode se base sur les nombreux enseignements re\u00e7us du Maitre yogi B.K.S. Lyengar. Souffrant de douleurs dues \u00e0 l’endom\u00e9triose, elle remarque tr\u00e8s vite une diminution de ((inflammation lorsqu’elle pratique des postures sp\u00e9cifiques dans lesquelles son corps est soutenu par de nombreux supports comme des couvertures, des chaises ou des briques de yoga. Ce f\u00fbt une v\u00e9ritable r\u00e9v\u00e9lation pour elle. Et pour Isabelle Fraile<\/a> aussi : \u00ab\u00a0Atteinte d’une maladie auto-immune, le Restorative yoga a aussi tranform\u00e9 ma vie ! Cette pratique a favoris\u00e9 ma r\u00e9mission.\u00a0\u00bb explique-t-elle.<\/p>\n

Profiter de l’instant pr\u00e9sent<\/h2>\n

Dans une soci\u00e9t\u00e9 ax\u00e9e sur la performance, le yoga s’installe \u00e0 contre-courant pour nous encourager \u00e0 adopter de nouvelles habitudes de vie.
\nRalentir, ralentir et encore ralentir… c’est que nous apprend le Restorative Yoga. Tandis que tout le monde pr\u00f4ne l’action et le \u00ab\u00a0faire\u00a0\u00bb , nous avons aussi besoin de ressentir notre \u00ab\u00a0\u00eatre\u00a0\u00bb, nos besoins, pour garder notre \u00e9quilibre.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Dans les postures, nous exp\u00e9rimentons le bonheur de l’immobilit\u00e9 et de la relaxation extr\u00eame gr\u00e2ce aux supports qui nous soutiennent physiquement mais aussi \u00e9motionnellement. Dans ce confort, notre syst\u00e8me nerveux s’apaise, notre syst\u00e8me musculaire se rel\u00e2che et les tensions
\ns’amenuisent. On prend le temps de revenir dans sa maison int\u00e9rieure pour faire le point sur ce qui est important pour soi aujourd’hui et maintenant. En se concentrant sur le souffle et les sensations, on laisse de c\u00f4t\u00e9 les ruminations mentales et les soucis.\u00a0\u00bb ajoute Isabelle.<\/p>\n

Les 5 piliers pour se d\u00e9tendre en profondeur<\/h2>\n