{"id":52442,"date":"2022-02-01T22:55:05","date_gmt":"2022-02-01T21:55:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=52442"},"modified":"2022-02-01T22:55:05","modified_gmt":"2022-02-01T21:55:05","slug":"les-bons-gestes-pour-prendre-soin-de-soi-pendant-un-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/les-bons-gestes-pour-prendre-soin-de-soi-pendant-un-cancer","title":{"rendered":"Les bons gestes pour prendre soin de soi pendant un cancer"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 6<\/span> minutes<\/span><\/span>

Mieux vivre avec un cancer<\/h2>\n

Affronter sa maladie avec courage et gr\u00e2ce. Rester confiant et fid\u00e8le \u00e0 soi-m\u00eame. Toutes ces vertus ne peuvent que contribuer \u00e0 renforcer un esprit de gagnant tout en nourrissant sa force et son \u00e9nergie. En collaboration avec le groupe de travail europ\u00e9en ESKIMO (European SKIn Management in Oncology) compos\u00e9 de dermatologues et d’un oncologue sp\u00e9cialis\u00e9 dans le traitement contre le cancer et les probl\u00e8mes dermatologiques qui y sont associ\u00e9s, La Roche Posay lance #fightwithcare. Ce programme international de soutien aux malades du cancer nous propose des recommandations pratiques et des conseils cibl\u00e9s.<\/p>\n

Au cours des derni\u00e8res ann\u00e9es, les traitements ont transform\u00e9 le pronostic des patients atteints d’un cancer. Cependant, plus de 80 % des patients souffrant d’un cancer d\u00e9veloppent des effets secondaires cutan\u00e9s li\u00e9s aux diff\u00e9rents traitements et pr\u00e8s de 50 % sont confront\u00e9s, \u00e0 un degr\u00e9 ou \u00e0 un autre, \u00e0 des probl\u00e8mes cutan\u00e9s s\u00e9v\u00e8res caus\u00e9s par la radioth\u00e9rapie. Pourtant, ces cons\u00e9quences peuvent \u00eatre \u00e9vit\u00e9es et soulag\u00e9es gr\u00e2ce \u00e0 des gestes simples.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Bien dans ma peau<\/h2>\n

\u00c0 cause des traitements, la peau peut subir des effets secondaires tels qu’une s\u00e9cheresse s\u00e9v\u00e8re, une radiodermite (probl\u00e8mes cutan\u00e9s dus \u00e0 la radioth\u00e9rapie), une r\u00e9action mains-pieds, une folliculite… etc. Ces situations peuvent procurer de l\u2019inconfort et rendre encore plus difficile le regard des autres ou votre perception de vous-m\u00eame. Selon le Dr. Emmanuel Rio, radioth\u00e9rapeute, le respect des conseils pr\u00e9ventifs et l’application de soins dermatologiques adapt\u00e9s permettent de limiter l’intensit\u00e9 des effets secondaires et d’assurer une meilleure observance du traitement.\u00a0\u00bb<\/p>\n

\u00ab\u00a0Mon m\u00e9decin m’a conseill\u00e9 l’acupuncture pour la r\u00e9action cutan\u00e9e mains-pieds. Je ne pouvais plus tenir d’objets, ils me glissaient sans cesse entre les mains sans m\u00eame que je ne le r\u00e9alise. Apr\u00e8s six s\u00e9ances, j’ai ressenti un v\u00e9ritable soulagement, moins de sensations de picotements et de br\u00fblure sur le bout des doigts\u00a0\u00bb.<\/p><\/blockquote>\n

6 conseils \u00e0 adopter dans votre routine quotidienne :\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Optez pour une douche courte plut\u00f4t que pour un bain trop chaud et trop long qui pourrait irriter votre peau ou provoquer des sensations de d\u00e9mangeaisons.<\/li>\n
  2. Pour nettoyer votre peau, choisissez des huiles nettoyantes (sans huiles essentielles) ou des nettoyants sans savon qui respectent le pH de votre peau, dont le niveau est proche de 5,5.<\/li>\n
  3. S\u00e9chez votre peau en la tapotant doucement avec une serviette, en particulier sur les zones sensibles, avant d’appliquer un \u00e9mollient, une cr\u00e8me ou un baume.<\/li>\n
  4. \u00c9vitez de vous raser pendant un certain temps, d’utiliser des d\u00e9odorants, des parfums ou des lotions contenant de l’alcool et d’exposer votre peau \u00e0 l’eau chlor\u00e9e.<\/li>\n
  5. Pour laver vos v\u00eatements<\/a>, utilisez une lessive hypo-allerg\u00e9nique sans parfum.<\/li>\n
  6. Et enfin, hydratez vos l\u00e8vres avec un baume r\u00e9parateur.<\/li>\n<\/ol>\n

    Hydratation et protection<\/em><\/strong><\/p>\n

    L’hydratation quotidienne est l’un des gestes les plus importants \u00e0 adopter pendant vos traitements car ces derniers sont souvent susceptibles de fragiliser votre peau. Elle permet de restaurer la fonction \u00ab barri\u00e8re \u00bb de votre peau et de soulager l’inconfort, les sensations de d\u00e9mangeaisons, ainsi que les crevasses sur les mains et les pieds. Les textures les plus adapt\u00e9es sont les baumes et les cr\u00e8mes. En ce qui concerne leur formulation, ils doivent contenir des ingr\u00e9dients dont la structure s’inspire des lipides naturels de la couche corn\u00e9e (beurre de karit\u00e9, c\u00e9ramides, etc.). Il est \u00e9galement pr\u00e9f\u00e9rable d’utiliser des produits sans parfum.<\/p>\n

    Choisissez le meilleur moment pour prendre soin de vous ! Pourquoi pas apr\u00e8s la douche ?\u00a0 Ou au plus tard 6 heures avant votre s\u00e9ance de radioth\u00e9rapie. Occuper de chaque partie de votre corps, de la t\u00eate aux pieds. N’oubliez pas la zone derri\u00e8re vos oreilles, vos paupi\u00e8res, votre cou, la plantede vos pieds et votre cr\u00e2ne, si vous avez perdu vos cheveux. Avant de commencer l\u2019application, laissez la cr\u00e8me ou le baume dans un endroit frais, car le froid aidera \u00e0 soulager les sensations de d\u00e9mangeaison.<\/p>\n

    En cas de radioth\u00e9rapie, la zone expos\u00e9e aux rayons sera tr\u00e8s sensible aux coups de soleil et devra \u00eatre prot\u00e9g\u00e9e tout au long de votre vie. Quant aux cicatrices chirurgicales, particuli\u00e8rement sensibles au soleil, elles sont facilement sujettes \u00e0 l’hyperpigmentation. C’est pourquoi il est essentiel de prot\u00e9ger\u00a0 votre peau – pendant et jusqu’\u00e0 pr\u00e8s d’un an apr\u00e8s vos traitements contre le cancer -, en choisissant une protection solaire appropri\u00e9e, avec un facteur de protection solaire 50+, contre les rayons UVB et UVA. Elle doit \u00eatre appliqu\u00e9e apr\u00e8s votre cr\u00e8me hydratante, sans oublier les zones sensibles comme le contour des yeux, les l\u00e8vres, les mains, les pieds, la nuque et le cr\u00e2ne.<\/p>\n

    Prendre soin de ses cicatrices<\/h2>\n

    Beaucoup de lourdes interventions peuvent provoquer des cicatrices. En plus d’une hygi\u00e8ne adapt\u00e9e consistant \u00e0 nettoyer r\u00e9guli\u00e8rement la zone l\u00e9s\u00e9e avec un gel nettoyant ou un nettoyant sans savon, les chirurgiens et les kin\u00e9sith\u00e9rapeutes recommandent de masser la l\u00e9sion deux fois par jour, d\u00e8s qu’elle est s\u00e8che, propre et bien ferm\u00e9e, une fois les points de suture ou les agrafes retir\u00e9s. Avant toute manipulation, il recommand\u00e9 de prendre l’avis d’un professionnel.\u00a0 Peur de mal faire ? \u00ab\u00a0Apr\u00e8s ma mastectomie, mon kin\u00e9sith\u00e9rapeute m’a montr\u00e9 comment masser ma cicatrice \u00e0 la maison avec un baume r\u00e9parateur. Pour reproduire correctement les mouvements, je l’ai film\u00e9 et j’ai regard\u00e9 la vid\u00e9o \u00e0 plusieurs reprises.\u00a0\u00bb\u00a0 nous partage C\u00e9line, 50 ans.<\/p>\n

    \"\"

    \u00ab\u00a0Pour prot\u00e9ger ma cicatrice, une infirmi\u00e8re m’a conseill\u00e9 de placer des compresses directement dans mon soutien-gorge.\u00a0\u00bb Caroline, 49 ans.<\/p><\/div>\n

    Il faut savoir que l’\u00e9volution d’une cicatrice se fait sur une p\u00e9riode de 12 \u00e0 18 mois. Il est fortement recommand\u00e9 de ne pas boire trop d’alcool. Il en va de m\u00eame pour le fait de fumer (connu pour ralentir le processus de cicatrisation). \u00c9vitez aussi les frottements (avec un soutien-gorge inappropri\u00e9, en cas de cancer du sein par exemple). Enfin, l’application de produits antiseptiques sur les plaies et les cicatrices n’est pas toujours sp\u00e9cifiquement conseill\u00e9.<\/p>\n

    Et en cas de chute de cheveux ?<\/h2>\n

    Pour att\u00e9nuer l’impact psychologique de la perte de cheveux, vous pouvez consulter des proth\u00e9sistes capillaires ou des coiffeurs m\u00e9dicaux et sociaux, sp\u00e9cialis\u00e9s dans ce domaine. Ils pourront vous proposer la coupe de cheveux la plus adapt\u00e9e avant le d\u00e9but de votre traitement et un \u00e9ventail de solutions disponibles telles que des proth\u00e8ses capillaires synth\u00e9tiques ou naturelles, des turbans en coton, des franges,… Ou vous pouvez tout simplement porter un chapeau, une casquette, un b\u00e9ret, un bonnet tricot\u00e9, une \u00e9charpe, ou rien du tout.<\/p>\n

    \u00ab\u00a0Il y a cinq ans, j’ai \u00e9t\u00e9 touch\u00e9e par un cancer agressif qui m’a fait subir une chimioth\u00e9rapie de 18 mois au cours de laquelle j’ai \u00e9t\u00e9 compl\u00e8tement chauve. J’ai essay\u00e9 de porter une perruque, mais ce n’\u00e9tait pas mon truc. J’ai donc commenc\u00e9 \u00e0 nouer des turbans autour de ma t\u00eate parce qu’ils me donnaient l’impression de coiffer mes cheveux. Mais comme je n’avais ni sourcils, ni cils, c’\u00e9tait un peu trop stigmatisant. De fil en aiguille, j’ai fini par trouver l’id\u00e9e d’une fausse frange qui tient sur la t\u00eate gr\u00e2ce \u00e0 un syst\u00e8me brevet\u00e9, au-dessus de laquelle vous pouvez porter une casquette ou un turban. Gr\u00e2ce \u00e0 cette invention, j’ai eu l’impression de partager avec d’autres personnes la cr\u00e9ation de Franjynes. Cela m’a permis de retrouver mon identit\u00e9 et mon estime personnelle. Je n’avais pas choisi ma maladie, mais j’avais d\u00e9sormais le choix de trouver une nouvelle fa\u00e7on de composer avec ces signes visibles et lourds \u00e0 porter. \u00a0\u00bb Julie Meunier, fondatrice de Franjynes – lesfranjynes.com<\/p><\/blockquote>\n

    Tout au long de vos traitements et jusqu’\u00e0 ce que vos cheveux repoussent, lavez vos cheveux avec un shampooing ultra doux la veille de vos traitements et attendez au moins 4 \u00e0 5 jours avant de les relaver. Si vos cheveux sont tr\u00e8s secs, utilisez un shampooing r\u00e9parateur \u00e0 base de lipides (ou un shampooing revitalisant pour les cheveux tr\u00e8s secs). Pour les s\u00e9cher, \u00e9pongez-les doucement avec une serviette. \u00c9vitez tout ce qui pourrait fragiliser votre cuir chevelu (comme les s\u00e8che-cheveux, les lisseurs, les boucleurs, les rouleaux chauffants, les permanentes, les colorations, les tresses, les chignons), m\u00eame pendant plusieurs mois apr\u00e8s la fin de vos traitements. Si vous avez perdu vos cheveux, vous pouvez ressentir des d\u00e9mangeaisons ou avoir la sensation d’avoir \u00ab mal aux cheveux \u00bb. Dans ce cas, massez d\u00e9licatement votre cuir chevelu chaque jour avec un soin nourrissant ou un \u00e9mollient anti-grattage. Ce massage est particuli\u00e8rement adapt\u00e9 pour stimuler la vascularisation et vous relaxer.<\/p>\n

    Dans la majorit\u00e9 des cas, les cheveux repoussent \u00e0 la fin des traitements. Ils r\u00e9apparaissent g\u00e9n\u00e9ralement 4 \u00e0 6 semaines apr\u00e8s la derni\u00e8re s\u00e9ance de chimioth\u00e9rapie, parfois m\u00eame avant, en fonction de la dur\u00e9e que prend l’organisme pour compl\u00e8tement \u00e9liminer les m\u00e9dicaments les plus agressifs utilis\u00e9s dans le traitement. Les cheveux continueront \u00e0 pousser \u00e0 un rythme moyen d’un centim\u00e8tre par mois. Ne soyez pas surpris si, au d\u00e9but, vos cheveux n’ont plus la m\u00eame couleur ou la m\u00eame texture. Ils peuvent \u00eatre plus \u00e9pais et plus fris\u00e9s, et parfois devenir gris<\/a>. Bien que ce ne soit pas le cas pour leur couleur, vos cheveux retrouveront leur texture d’origine apr\u00e8s quelques mois. Comme ils ont souvent tendance \u00e0 \u00eatre fragiles pendant cette p\u00e9riode de repousse, il est important de prendre bien soin de vos cheveux ou du fin duvet qui appara\u00eet au d\u00e9but.<\/p>\n

    Les soins, un support indispensable<\/h2>\n

    Prendre soin de votre corps, de votre bien-\u00eatre et de votre image est loin d’\u00eatre superficiel au cours d’une maladie. Au contraire, les \u00e9quipes soignantes ont remarqu\u00e9 que cela peut m\u00eame avoir des cons\u00e9quences physiologiques b\u00e9n\u00e9fiques comme, par exemple, la diminution de l’hypertension art\u00e9rielle et des tensions musculaires, la r\u00e9duction du stress g\u00e9n\u00e9ral et des naus\u00e9es, une meilleure acceptation des traitements et, surtout, la possibilit\u00e9 de redonner le sourire aux gens.<\/p>\n

    Source : Guide Pratique – Cancer Support by La Roche Posay<\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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