{"id":52878,"date":"2022-03-05T07:26:52","date_gmt":"2022-03-05T06:26:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=52878"},"modified":"2022-03-04T11:31:47","modified_gmt":"2022-03-04T10:31:47","slug":"decouvrir-les-bienfaits-de-lelectrostimulation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/beaute\/minceur\/decouvrir-les-bienfaits-de-lelectrostimulation","title":{"rendered":"D\u00e9couvrir les bienfaits de l\u2019\u00e9lectrostimulation"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Parler <strong>d\u2019\u00e9lectrostimulation<\/strong> peut susciter chez certains une certaine crainte. Li\u00e9e \u00e0 une \u00e9ventuelle douleur g\u00e9n\u00e9r\u00e9e par la pratique. Il n\u2019en est rien. Cette technique, reconnue par le corps m\u00e9dical, n\u2019offre que des effets b\u00e9n\u00e9fiques. Pour les muscles comme pour la silhouette.<\/p>\n<h2><strong>L\u2019\u00e9lectrostimulation en bref<\/strong><\/h2>\n<p>Devenue tr\u00e8s tendance, l\u2019\u00e9lectrostimulation repose sur un principe simple. Par l\u2019usage d\u2019\u00e9lectrodes appos\u00e9s sur le corps, l\u2019appareil g\u00e9n\u00e8re des courants \u00e9lectriques \u00e0 la fr\u00e9quence, \u00e0 la dur\u00e9e et \u00e0 l\u2019intensit\u00e9 variables. L\u2019effet vis\u00e9 a pour but d\u2019amener le muscle \u00e0 se contracter comme si la commande venait du <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/bien-vieillir\/5-facons-de-stimuler-son-cerveau\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cerveau<\/a>.<\/p>\n<h2><strong>A qui s\u2019adresse cette m\u00e9thode\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<p>Outre son usage avant et apr\u00e8s l\u2019effort physique, l\u2019\u00e9lectrostimulation (appel\u00e9e aussi \u00e9lectroth\u00e9rapie) se r\u00e9v\u00e8le tr\u00e8s utilis\u00e9e par les kin\u00e9s pour r\u00e9duire des douleurs chroniques. Comme des tendinites, des lombalgies, des sciatiques ou des s\u00e9quelles de d\u00e9chirures musculaires par exemple. Les \u00e9tudes d\u00e9montrent depuis longtemps qu\u2019une impulsion \u00e9lectrique peut apaiser la douleur par la g\u00e9n\u00e9ration de substances antidouleur produites naturellement par l\u2019organisme. Une \u00e9lectrostimulation plus fr\u00e9quemment utilis\u00e9e pour les sports d\u2019endurance.<\/p>\n<h2><strong>Un pr\u00e9cieux alli\u00e9 pour le p\u00e9rin\u00e9e<\/strong><\/h2>\n<p>Pour les femmes qui souffrent d\u2019incontinence, fr\u00e9quente \u00e0 la m\u00e9nopause ou lors d\u2019exercices intenses, l\u2019\u00e9lectrostimulation se r\u00e9v\u00e8le efficace. Cette pratique permet de tonifier le<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/bien-vieillir\/limportance-de-muscler-le-perinee-apres-50-ans\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> p\u00e9rin\u00e9e<\/a>, source fr\u00e9quente de soucis f\u00e9minins. Pratiquement, l\u2019\u00e9lectrostimulation p\u00e9rin\u00e9ale, r\u00e9alis\u00e9e par un kin\u00e9, se d\u00e9roule par l\u2019introduction d\u2019une sonde introduite dans le vagin ou plaqu\u00e9e en externe.<\/p>\n<h2><strong>Quels sont les bienfaits apport\u00e9s\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>Effet apaisant apr\u00e8s le sport.<\/li>\n<li>Echauffement des muscles avant une s\u00e9ance de sport.<\/li>\n<li>Soulagement des douleurs musculaires (crampes, claquage\u2026)<\/li>\n<li>Effet tonique sur le ventre, les fessiers et les abdos.<\/li>\n<li>Action contre les migraines.<\/li>\n<li>Soulagement pour les rhumatismes et les douleurs li\u00e9es \u00e0 l\u2019arthrose.<\/li>\n<li>Utilisation b\u00e9n\u00e9fique pour un membre qui a \u00e9t\u00e9 immobilis\u00e9 apr\u00e8s une blessure ou une op\u00e9ration.<\/li>\n<li>Effet anti-cellulite par l\u2019action de drainage<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Comment l\u2019utiliser en pratique\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<p>Pour un usage m\u00e9dical, il peut \u00eatre plus prudent de consulter un m\u00e9decin pour \u00e9viter toute contre-indications et un kin\u00e9 professionnel qui disposera d\u2019un \u00e9quipement et d\u2019une formation plus \u00e0 m\u00eame d\u2019\u00eatre efficaces. Pour les autres utilisations, les appareils vendus dans le commerce (en pharmacie notamment) permettent des s\u00e9ances d\u2019\u00e9lectrostimulation \u00e0 domicile. Leur mode d\u2019utilisation est tr\u00e8s simple et les appareils disponibles permettent d\u2019obtenir un effet apaisant et stimulant selon les besoins de la sportive. Si l\u2019\u00e9lectrostimulation est souvent vant\u00e9e sur les cha\u00eenes de t\u00e9l\u00e9vision comme un moyen de se muscler ou de perdre du poids, la r\u00e9alit\u00e9 est tout autre. Elle apporte les bienfaits d\u00e9crits plus haut mais se doit d\u2019\u00eatre combin\u00e9e avec une pratique sportive pour qui souhaite profiter d\u2019abdos ou de fessiers dessin\u00e9s. Quant au choix d\u2019une marque, Compex, Tesmed, Prorelax ou Cefar figurent parmi les \u00e9lectrostimulateurs recommand\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Parler d\u2019\u00e9lectrostimulation peut susciter chez certains une certaine crainte. 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