{"id":53258,"date":"2022-05-01T07:00:45","date_gmt":"2022-05-01T05:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=53258"},"modified":"2022-04-19T12:02:53","modified_gmt":"2022-04-19T10:02:53","slug":"plus-de-cinquante-raisons-de-commencer-le-golf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/plus-de-cinquante-raisons-de-commencer-le-golf","title":{"rendered":"Plus de cinquante raisons de commencer le golf"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 8<\/span> minutes<\/span><\/span>

Depuis le d\u00e9but de la crise sanitaire, les sports d\u2019ext\u00e9rieur ont la cote. Plus faciles \u00e0 pratiquer et moins risqu\u00e9s quant \u00e0 une \u00e9ventuelle contamination. Et parmi eux le golf. Souvent qualifi\u00e9 de sport de riches, plut\u00f4t masculin, \u00e9puisant. Autant d\u2019id\u00e9es fausses que les f\u00e9d\u00e9rations s\u2019efforcent de d\u00e9noncer. Avec un certain succ\u00e8s, si l\u2019on peut en juger par la diversit\u00e9 des joueurs pr\u00e9sents sur les parcours. Femmes, hommes, jeunes ou plus \u00e2g\u00e9s. Oubli\u00e9 cet acronyme vieillot et sexiste qui circulait autrefois dans le milieu\u00a0: \u00ab\u00a0Gentlemen only, Ladies forbidden<\/em>.\u00a0\u00bb Aujourd\u2019hui les femmes ont gagn\u00e9 leur place sur les terrains avec des handicaps \u00e9quivalents \u00e0 ceux des hommes.<\/p>\n

Et si vous rejoigniez les quelque 63.000 golfeuses (chiffre 2016) belges\u00a0? Qui profitent des 90 clubs de golf belges mis \u00e0 leur disposition. Des joueuses dont le jeu est admir\u00e9 par leurs \u00e9quivalents masculins. Pour leur swing jug\u00e9 plus fluide, plus harmonieux et r\u00e9gulier. Comme le sera sans doute le v\u00f4tre apr\u00e8s un peu de pratique r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n

Si vous pensez d\u00e9buter le golf<\/strong>, gardez en t\u00eate cette citation de Marilyn Monroe\u00a0: \u00ab\u00a0une femme intelligente est une personne qui sait jouer au tennis, au golf et au piano<\/em>.\u00a0\u00bb M\u00eame si son jeu \u00e0 l\u2019\u00e9cran est rest\u00e9 plus m\u00e9morable que son swing.<\/p>\n

Comment bien commencer le golf ?<\/strong><\/h2>\n

Premi\u00e8re erreur, vouloir apprendre seule. Comme l\u2019explique Adrien Schollaert, coach sportif\u00a0: \u00ab\u00a0Se la jouer solo dans l\u2019apprentissage n\u2019est certainement pas la bonne m\u00e9thode pour d\u00e9buter le golf. Et ce pour plusieurs raisons. La premi\u00e8re, et la plus importante, c\u2019est que vous risquez d\u2019adopter de mauvaises techniques de jeu d\u00e8s l\u2019entame. Ce que l\u2019on nomme la m\u00e9moire musculaire. Et qui sera difficile \u00e0 corriger ensuite. Vous allez jouer avec des gestes peu pr\u00e9cis, inefficaces mais aussi potentiellement dangereux pour votre sant\u00e9. Avec des risques de vous d\u00e9chirer un muscle. Et cela, sans compter les risques d\u2019ab\u00eemer le terrain par des frappes mal ajust\u00e9es. Sans pr\u00f4ner pour ma chapelle, il vaut mieux prendre au minimum quelques heures avec un moniteur. Pour, \u00e0 tout le moins, profiter de ses conseils quant \u00e0 la gestuelle \u00e0 adopter<\/em>.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Un sport aux multiples bienfaits sur la sant\u00e9<\/strong><\/h2>\n

Pourquoi d\u00e9buter le golf \u00e0 la cinquantaine\u00a0? Et pour quels b\u00e9n\u00e9fices sur ma sant\u00e9\u00a0? Deux questions que se posent probablement les quinquag\u00e9naires encore h\u00e9sitantes avant d\u2019arpenter les terrains. Et qui n\u2019ont pourtant pas lieu de susciter d\u2019inqui\u00e9tude, face au faible risque de blessures potentielles. \u00ab\u00a0Il n\u2019y a pas d\u2019\u00e2ge conseill\u00e9 ou limite pour d\u00e9buter le golf. Je forme des joueurs jeunes comme plus \u00e2g\u00e9s, parfois dans la septantaine bien sonn\u00e9e. Ce qui est sympa avec le golf, c\u2019est qu\u2019il peut cr\u00e9er du lien interg\u00e9n\u00e9rationnel. Il n\u2019est pas rare de voir des grands-parents jouer avec leurs (petits)-enfants\u00a0<\/em>\u00bb souligne encore Adrien Schollaert.<\/p>\n

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Getty Images<\/p><\/div>\n

Sur le plan physique, le golf constitue un sport d\u2019endurance essentiellement ax\u00e9 sur la marche. Une partie s\u2019articule g\u00e9n\u00e9ralement sur une petite dizaine de kilom\u00e8tres pour un 18 trous. Parfait pour renforcer la sant\u00e9 articulaire et cardiovasculaire. Une pratique id\u00e9ale pour le c\u0153ur avec la r\u00e9duction de l\u2019hypertension et du cholest\u00e9rol. Ne dit-on pas dans le milieu que le golf, pratiqu\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement, permettrait de rallonger l\u2019esp\u00e9rance de vie de 5 ans\u00a0? Pourquoi ne pas en profiter\u00a0?
\nPar ailleurs, entre frappes et marche, vous allez br\u00fbler des calories, tout au profit de votre silhouette. Autre bienfait du golf, le renforcement de votre \u00e9quilibre, souvent fragilis\u00e9 avec l\u2019\u00e2ge. Un meilleur \u00e9quilibre avec comme cons\u00e9quence directe une diminution du risque de chutes et de fractures.<\/p>\n

C\u00f4t\u00e9 musculaire, le golf fait travailler en force un vaste ensemble de muscles. Sollicit\u00e9s par les gestes techniques. Il en va ainsi des fessiers, des \u00e9paules, des poignets, des cuisses, des mollets et des \u00e9paules notamment. Un sport complet, peu avare en avantages.
\nPhysiques mais aussi li\u00e9s \u00e0 la sant\u00e9 mentale. De fait, jouer au golf ne signifie pas seulement de taper sur la petite balle blanche d\u2019un trou \u00e0 l\u2019autre. Le sport n\u00e9cessite \u00e9galement une concentration et une r\u00e9flexion permanentes. Excellents exercices pour garantir la bonne sant\u00e9 des m\u00e9ninges. Et ralentir d\u2019autant plus les effets du vieillissement neurologique.
\nPar ailleurs, le cadre apaisant d\u2019un terrain et le fait de jouer en plein air produisent \u00e9galement un effet antistress. Capable de vous faire oublier les soucis du quotidien. Du moins si vous pensez \u00e0 couper votre smartphone \u00e0 l\u2019entame du parcours.<\/p>\n

Un sport garant \u00e9galement d\u2019\u00e9changes sociaux entre joueurs. Le fait de jouer au sein du m\u00eame club, vous finirez par conna\u00eetre d\u2019autres joueurs. Une socialisation id\u00e9ale pour les personnes isol\u00e9es qui trouveront sur le parcours ou dans le clubhouse des personnes avec qui \u00e9changer des parties. Nombreux sont aussi les partenaires commerciaux \u00e0 discuter de contrats ou d\u2019engagement sur un parcours. Pour profiter du grand air mais aussi d\u2019une totale discr\u00e9tion. Loin des oreilles indiscr\u00e8tes.<\/p>\n

Quant aux inconv\u00e9nients, ils souffrent de leur absence. Il est cependant recommand\u00e9 de consulter votre m\u00e9decin par acquit de conscience si vous souffrez de soucis cardiaques, articulaires ou pulmonaires. Et de bien s\u2019\u00e9chauffer avant de d\u00e9buter. Sans oublier de respecter les r\u00e8gles de s\u00e9curit\u00e9 dict\u00e9es par le club. Au risque de se prendre une balle perdue. Seul risque majeur de ce sport.<\/p>\n

Quels sont les \u00e9quipements n\u00e9cessaires\u00a0?<\/strong><\/h2>\n

Pour jouer efficacement et \u00e9voluer dans les meilleures conditions, il convient d\u2019acqu\u00e9rir le bon mat\u00e9riel du parfait petit golfeur. Non sans l\u2019apport des conseils avis\u00e9s prodigu\u00e9s par des vendeurs sp\u00e9cialis\u00e9s ou ceux de joueurs confirm\u00e9s. Pour d\u00e9buter et \u00e9viter de consacrer un budget trop cons\u00e9quent, vous pouvez opter pour la formule de kits de base complets (7 clubs, c\u2019est bien). Et sp\u00e9cialement adapt\u00e9s \u00e0 la morphologie f\u00e9minine. Avec des clubs plus courts et l\u00e9gers, parfaits pour le jeu au f\u00e9minin. Si les clubs louent du mat\u00e9riel, il reste pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019acqu\u00e9rir votre propre \u00e9quipement. Qui vous permettra de jouer quand vous en aurez envie partout. Comptez sur un budget moyen compris entre 500 et 1500 euros.<\/p>\n

Pour transporter votre \u00e9quipement, il vous faudra \u00e9galement un sac. Prenez-le l\u00e9ger pour qu\u2019il ne devienne pas un fardeau sur le parcours. Accessoire utile, le rel\u00e8ve pitch ne peut \u00eatre omis pour qui souhaite passer pour un joueur pro et respectueux de l\u2019\u00e9tat du green. Enfin, n\u2019oubliez pas les tees (pour sur\u00e9lever une balle) et vos balles. Vous en perdrez beaucoup au d\u00e9but. Pas la peine donc d\u2019acheter des balles co\u00fbteuses. Comme ces Penfold, reproductions des balles utilis\u00e9es par James Bond dans Goldfinger<\/em>. Misez plut\u00f4t sur les gammes de balles adapt\u00e9es \u00e0 la puissance de frappe f\u00e9minine. Des Wilson ou des Callaway par exemple.<\/p>\n

Impossible, et souvent interdit, de jouer avec n\u2019importe quels v\u00eatements de sport. Pensez \u00e0 une tenue de jeu adapt\u00e9e tant au standing du club qu\u2019\u00e0 votre aisance durant la partie. Des collections f\u00e9minines sont disponibles pour garder votre \u00e9l\u00e9gance jusque sur le terrain. Le pantalon disposera de poches profondes pour y accueillir les balles. Le polo constitue bien souvent une obligation pour jouer. Le pr\u00e9voir dans un tissu respirant. En \u00e9t\u00e9 ou quand il pleut, une casquette se r\u00e9v\u00e9lera utile. Tout comme le gant de golf destin\u00e9 \u00e0 vous prot\u00e9ger des irritations et \u00e0 assurer une prise assur\u00e9e. A porter sur la main gauche si vous \u00eates droitier et \u00e0 droite pour les gauchers. Pi\u00e8ces ma\u00eetresses de la tenue, les chaussures de golf peuvent se choisir avec ou sans crampons. Qu\u2019importe mais elles doivent vous permettre de garder votre \u00e9quilibre sans risque de glisser.<\/p>\n

Vous voil\u00e0 pr\u00eate \u00e0 commencer, et ensuite\u00a0?<\/strong><\/h2>\n

Pour qui souhaite d\u00e9buter le golf, la meilleure fa\u00e7on de proc\u00e9der consiste \u00e0 prendre conseil aupr\u00e8s de diff\u00e9rents clubs. Pour y d\u00e9nicher celui proche de chez vous avec une infrastructure apte \u00e0 vous faire progresser avec un coach et un bon terrain de practice. Le bon plan consiste \u00e0 consulter le site de la F\u00e9d\u00e9ration belge de golf, https:\/\/afgolf.be\/trouver-un-club\/<\/a> et pour la partie n\u00e9erlandophone, https:\/\/www.golfinflanders.com\/nl\/clubs<\/a> pour comparer les clubs. Ne vous limitez pas \u00e0 un seul choix mais essayez plusieurs clubs. Pour comparer ce qu\u2019ils ont \u00e0 offrir aux d\u00e9butants. Comme des s\u00e9ances d\u2019initiation gratuites. Puis des cours individuels ou collectifs.<\/p>\n

Quel type de formation choisir\u00a0? Tout d\u00e9pend de vos attentes. Pour apprendre vite et bien, le cours individuel reste la meilleure solution. Pour un budget moindre, un cours collectif permet de rencontrer d\u2019autres d\u00e9butants et de progresser ensemble. Une troisi\u00e8me solution combine tous les avantages\u00a0: le stage. Des cours th\u00e9oriques et une pratique intensive. Pour les co\u00fbts, ils diff\u00e8rent d\u2019un club \u00e0 l\u2019autre. A vous de visiter l\u2019un ou l\u2019autre pr\u00e8s de chez vous et de comparer les prix demand\u00e9s par rapport \u00e0 l\u2019infrastructure et aux terrains. Des clubs qui permettent de s\u2019exercer sur les practices ou d\u2019entamer des parcours de 6, 9 ou 18 trous selon votre niveau. Ou plut\u00f4t ce que l\u2019on nomme handicap de jeu. Un nombre qui indique la valeur du golfeur \u00e0 l\u2019entame d\u2019un parcours. Plus le handicap est faible et meilleur est le joueur. Fermons la parenth\u00e8se.<\/p>\n

Comme pour toute pratique sportive, il peut \u00eatre judicieux de contracter une assurance golf. Pour vous couvrir en cas de vol de votre mat\u00e9riel, de coups subis par votre v\u00e9hicule par une balle, de blessures, de d\u00e9g\u00e2ts caus\u00e9s au terrain, etc. Veuillez noter que tous les d\u00e9tenteurs de la carte f\u00e9d\u00e9rale sont assur\u00e9s aupr\u00e8s d’Ethias par les f\u00e9d\u00e9rations de golf flamande et francophone. Cette assurance est valable dans le monde entier et couvre \u00e0 la fois la responsabilit\u00e9 civile et les accidents corporels. Certaines compagnies d’assurance proposent une police suppl\u00e9mentaire qui pr\u00e9voit une indemnisation pour les dommages caus\u00e9s au mat\u00e9riel de golf, rembourse la cotisation (par exemple apr\u00e8s un accident), pr\u00e9voit une indemnisation pour un \u00ab trou d’un coup \u00bb (o\u00f9 il est d’usage de traiter !) et la location de mat\u00e9riel (par exemple en cas de vol). Votre courtier se fera un plaisir de vous en dire plus \u00e0 ce sujet !<\/p>\n

Avant de jouer, quelques directives \u00e0 suivre<\/strong><\/h2>\n

Premi\u00e8re chose, il vous est indispensable d\u2019obtenir une carte f\u00e9d\u00e9rale pour jouer dans un club. Comme d\u00e9butant, le club vous obtiendra un startpas. Une carte de stagiaire que vous obtiendrez pour le cas o\u00f9 vous aurez opt\u00e9 pour un stage (d\u2019un mois minimum) au sein de votre club. Une carte de stagiaire qui vous offre tous les avantages de la carte f\u00e9d\u00e9rale (pour un an maximum). Une carte f\u00e9d\u00e9rale obligatoire (d\u2019un montant de 60 euros) pour avoir acc\u00e8s aux installations de votre club et \u00eatre couvert par l\u2019assurance. Une carte li\u00e9e \u00e0 votre club (si vous changez de club, il vous faudra redemander une nouvelle carte). Comment l\u2019obtenir\u00a0? Rien de plus simple, il vous suffit de vous affilier \u00e0 un club (reconnu par la F\u00e9d\u00e9ration Royale Belge de Golf). C\u2019est lui qui se chargera de commander votre carte (valable 3 ans). Mais la carte n\u2019est pas tout. Pour avoir acc\u00e8s au parcours 18 trous, vous devrez attester de la r\u00e9ussite des brevets technique, pratique, 4 trous et th\u00e9orique. Pour apprendre les bases et les techniques utiles pour obtenir votre brevet d\u2019aptitude (BAG), plusieurs associations proposent des stages d\u2019initiation. Un brevet d\u2019aptitude r\u00e9glement\u00e9 par la FRBG (F\u00e9d\u00e9ration belge de golf, https:\/\/golfbelgium.be\/fr\/<\/a> et https:\/\/golfbelgium.be\/nl\/<\/a> ) , l\u2019AFG (Association francophone belge de golf, https:\/\/afgolf.be\/ ) et pour le volet n\u00e9erlandophone, la VVG (golfvlaanderen https:\/\/www.golfvlaanderen.be\/<\/a> )<\/p>\n

Votre club vous r\u00e9clamera \u00e9galement une cotisation annuelle au montant variable selon l\u2019\u00e2ge. Certains clubs r\u00e9clament \u00e9galement une participation (mod\u00e9r\u00e9e) aux investissements du club.<\/p>\n

Une carte f\u00e9d\u00e9rale qui permet de jouer en Belgique mais \u00e9galement \u00e0 l\u2019\u00e9tranger. Mais aussi de soutenir votre club et de participer aux comp\u00e9titions. Il est possible que l\u2019on vous propose une carte dite Mifare, soit une carte intelligente avec sa puce \u00e9lectronique et diverses options destin\u00e9es \u00e0 vous faciliter la vie au sein du club. Auparavant il \u00e9tait de coutume d\u2019obtenir un droit d\u2019entr\u00e9e dans un club. Une pratique devenue minoritaire avec seulement 1 club sur dix qui r\u00e9clame encore un parrainage des nouveaux membres.<\/p>\n

Enfin il vous reste encore \u00e0 effectuer un choix\u00a0: s\u2019affilier dans un club ou opter pour l\u2019option des green fees (le prix que doit payer un joueur pour acc\u00e9der au terrain de golf) . Tout d\u00e9pend de vous. Si vous comptez jouer souvent au sein du club proche de chez vous, l\u2019abonnement se r\u00e9v\u00e8le plus avantageux puisqu\u2019il vous permet de jouer autant de fois que vous le souhaitez. Comptez sur environ 600 euros pour 6 mois. Sur ce plan, le green fee se r\u00e9v\u00e9lera plus on\u00e9reux avec un tarif moyen de 80 euros. Jouer r\u00e9guli\u00e8rement sur le m\u00eame terrain gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019abonnement vous permettra aussi de croiser des joueurs r\u00e9guliers, de lier connaissance et de partager des parties entre personnes de m\u00eame handicap. Une fid\u00e9lit\u00e9 r\u00e9compens\u00e9e \u00e9galement par les promotions et l\u2019encadrement du club. Quant au green fee, son principal avantage r\u00e9side dans le fait de vous donner acc\u00e8s \u00e0 d\u2019autres parcours, histoire de changer de cadre et d\u2019\u00e9viter la routine.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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