{"id":53944,"date":"2022-05-08T06:03:02","date_gmt":"2022-05-08T04:03:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=53944"},"modified":"2022-05-05T14:07:28","modified_gmt":"2022-05-05T12:07:28","slug":"le-tir-a-larc-des-bienfaits-a-cibler-pour-la-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/le-tir-a-larc-des-bienfaits-a-cibler-pour-la-sante","title":{"rendered":"Le tir \u00e0 l\u2019arc, des bienfaits \u00e0 cibler pour la sant\u00e9"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Pratiqu\u00e9 en int\u00e9rieur comme en ext\u00e9rieur,<strong> le tir \u00e0 l\u2019arc<\/strong> enregistre un succ\u00e8s grandissant parmi les sportifs des deux sexes. Notamment pour son c\u00f4t\u00e9 ludique et ses bienfaits pour la sant\u00e9. Un sport parfaitement adapt\u00e9 aux quinquas en qu\u00eate de nouvelles pratiques \u00e0 d\u00e9couvrir. Sans risques.<\/p>\n<h2><strong>Des avantages non n\u00e9gligeables<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>Du calme retrouv\u00e9. Parfait pour \u00e9vacuer la tension d\u2019une journ\u00e9e charg\u00e9e. Sur le terrain, il n\u2019y a plus que vous et la cible \u00e0 atteindre.<\/li>\n<li>Un sport facile \u00e0 apprendre et destin\u00e9 \u00e0 tous les \u00e2ges (d\u00e8s 7-8 ans), aux deux sexes. Accessible aussi aux personnes handicap\u00e9es.<\/li>\n<li>D\u00e9veloppement de l\u2019envie de se d\u00e9passer et de l\u2019esprit de comp\u00e9tition.<\/li>\n<li>Renforcement de l\u2019\u00e9quilibre, par la posture \u00e0 rechercher et \u00e0 conserver. Position bien camp\u00e9e sur les deux pieds, le corps bien droit.<\/li>\n<li>Les deux c\u00f4t\u00e9s du corps travaillent quand vous visez et puis tirez.<\/li>\n<li>Sport conseill\u00e9 pour qui souffre de scoliose. Il fait en effet travailler tous les muscles qui soutiennent la colonne vert\u00e9brale.<\/li>\n<li>Excellent sport pour<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/beaute\/minceur\/maigrir-sans-regime-7-astuces-pour-economiser-jusqua-300-calories-par-jour\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> br\u00fbler les calories<\/a>. Entre les tirs et les navettes entre le pas de tir et la cible, vous allez marcher environ cinq heures en comp\u00e9tition.<\/li>\n<li>Tous les muscles du corps sont concern\u00e9s\u00a0: tronc, fessiers, jambes, abdominaux, bras, dorsaux.<\/li>\n<li><strong>Sport doux souvent recommand\u00e9 apr\u00e8s un cancer du sein<\/strong>. Pour reprendre confiance en soi.<\/li>\n<li>Une \u00e9cole de concentration et de ma\u00eetrise de soi. Excellent anti-stress, le tir \u00e0 l\u2019arc impose de ne se concentrer que sur la cible. En oubliant tout le reste.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>De nombreux clubs de tir \u00e0 l&rsquo;arc \u00e0 d\u00e9couvrir<\/strong><\/h2>\n<p>Pour le n\u00e9ophyte, il reste pr\u00e9f\u00e9rable de d\u00e9buter dans un club. Pour b\u00e9n\u00e9ficier des conseils de moniteurs quant aux bons gestes et aux postures \u00e0 adopter. Avant toute chose, direction<a href=\"https:\/\/www.belgium-archery.be\/fr\/21-rba#:~:text=L'organisation%20du%20tir%20%C3%A0%20l'arc%20en%20Belgique&amp;text=La%20Royal%20Belgian%20Archery%20(R.B.A.,Boogsport%20Vlaanderen%20(BSV)\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> le site de la Royal Belgian Archery<\/a>, qui regroupe les deux f\u00e9d\u00e9rations belges de tir \u00e0 l\u2019arc : la Ligue francophone belge de tir \u00e0 l\u2019arc et pour la partie flamande, la Boogsport Vlaanderen (BSV) : Un site qui permet de faire connaissance avec le sport et de trouver un club affili\u00e9 pr\u00e8s de chez vous.<\/p>\n<h2><strong>Quels risques et contre-indications?<\/strong><\/h2>\n<p>Le tir \u00e0 l\u2019arc peut \u00eatre pratiqu\u00e9 par tous, sauf si vous souffrez de maladies cardiovasculaires s\u00e9v\u00e8res. Car une acc\u00e9l\u00e9ration du rythme cardiaque pourrait survenir, par les efforts musculaires li\u00e9s \u00e0 la n\u00e9cessit\u00e9 de retenir sa respiration.<\/p>\n<p>Quant aux risques potentiels, ils concernent celui de d\u00e9velopper des crampes et des tendinites du coude dans le bras qui tient l\u2019arc et de la main dans le bras qui tend la corde de l\u2019arc. Autant de soucis qu\u2019il est possible d\u2019\u00e9viter par une s\u00e9ance d\u2019\u00e9chauffement pr\u00e9alable.<\/p>\n<p>Enfin, pour \u00e9viter les frottements de l\u2019arc sur l\u2019avant-bras et les doigts, il est conseill\u00e9 de porter un prot\u00e8ge-bras et une palette pour les doigts.<br \/>\nPour les femmes, il est recommand\u00e9 de porter un plastron, comme protection efficace pour les seins.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Pratiqu\u00e9 en int\u00e9rieur comme en ext\u00e9rieur, le tir \u00e0 l\u2019arc [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":53949,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1110],"tags":[],"class_list":["post-53944","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-garder-la-forme"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Le tir \u00e0 l\u2019arc, des bienfaits \u00e0 cibler pour la sant\u00e9 - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Comme le golf, le tir \u00e0 l\u2019arc v\u00e9hicule une image \u00e9litiste. 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