{"id":54671,"date":"2022-06-07T10:00:11","date_gmt":"2022-06-07T08:00:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=54671"},"modified":"2022-06-07T10:00:11","modified_gmt":"2022-06-07T08:00:11","slug":"perdre-du-poids-sans-effort-en-ayant-la-bougeotte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/beaute\/minceur\/perdre-du-poids-sans-effort-en-ayant-la-bougeotte","title":{"rendered":"Perdre du poids sans effort en ayant la bougeotte"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Tout au long de la journ\u00e9e, vous tordez inconsciemment vos pieds et vos mains. Parce que vous vous sentez agit\u00e9, parce qu&rsquo;au fond de vous, vous ressentez du<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/3-idees-faciles-a-appliquer-pour-dejouer-le-stress\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> stress<\/a> ou parce que vous \u00eates impatient. Vous ne vous en rendez pas compte, mais \u00e0 ce moment-l\u00e0, vous avez la \u00ab\u00a0bougeotte\u00a0\u00bb. Pr\u00eate \u00e0 <strong>perdre du poids ?\u00a0<\/strong><\/p>\n<h2>Qu&rsquo;est-ce que la bougeotte ?<\/h2>\n<p>La bougeotte, \u00e9galement appel\u00e9e \u00ab\u00a0remue-m\u00e9ninges\u00a0\u00bb, consiste \u00e0 faire de petits mouvements avec son corps, comme taper du pied, cliquer sur un stylo, cligner des yeux, agiter les bras ou secouer les jambes. En bref, il s&rsquo;agit de mouvements anodins que vous effectuez inconsciemment \u00e0 tout moment de la journ\u00e9e. Derri\u00e8re votre bureau ou votre table de cuisine, dans le canap\u00e9 ou le lit, et dans la douche. La forme du mouvement d\u00e9termine le nombre de calories que vous br\u00fblez. Vous tapez du pied toute la journ\u00e9e ? \u00c0 la fin de la journ\u00e9e, vous aurez br\u00fbl\u00e9 350 calories. En secouant vos jambes, vous aurez br\u00fbl\u00e9 35 calories en une heure. M\u00eame m\u00e2cher un chewing-gum consomme 11 calories.<\/p>\n<h2>Pourquoi la bougeotte est-elle efficace pour perdre du poids ?<\/h2>\n<p>La bougeotte a toute une liste d&rsquo;avantages. Ces petits efforts physiques peuvent donner \u00e0 votre corps une pause mentale. Il s&rsquo;agit d&rsquo;effectuer une activit\u00e9 anodine pour permettre \u00e0 votre m\u00e9moire de se reposer et de la stimuler par la suite. De cette fa\u00e7on, vous revenez 10 fois plus concentr\u00e9.<\/p>\n<p>Pour ceux qui veulent perdre du poids sans pr\u00eater attention \u00e0 la nutrition et \u00e0 l&rsquo;exercice intensif, avoir la bougeotte est une excellente alternative au r\u00e9gime. Il est bon pour la ligne et la forme. Selon une \u00e9tude canadienne, la pratique quotidienne de ce type d&rsquo;exercice am\u00e9liore sensiblement la condition cardiovasculaire.<\/p>\n<p>Un autre avantage, moins \u00e9vident, est que la bougeotte r\u00e9duit <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/comment-gerer-lanxiete\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9<\/a>. C&rsquo;est parce que votre capacit\u00e9 de concentration est directement li\u00e9e \u00e0 votre \u00e9tat \u00e9motionnel. La bougeotte vous permet de mieux vous concentrer, ce qui signifie en fin de compte moins de stress. C&rsquo;est donc aussi un bon bonus !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Tout au long de la journ\u00e9e, vous tordez inconsciemment vos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":54672,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1117],"tags":[],"class_list":["post-54671","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-minceur"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Perdre du poids sans effort en ayant la bougeotte - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Avoir la bougeotte est un moyen simple de br\u00fbler des calories sans le faire expr\u00e8s. 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