{"id":54804,"date":"2022-06-18T06:33:33","date_gmt":"2022-06-18T04:33:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=54804"},"modified":"2022-06-15T11:46:26","modified_gmt":"2022-06-15T09:46:26","slug":"que-manger-et-boire-pour-limiter-les-fuites-urinaires","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/bien-vieillir\/que-manger-et-boire-pour-limiter-les-fuites-urinaires","title":{"rendered":"Que manger et boire pour limiter les fuites urinaires ?"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>

Ce que l\u2019on consomme n\u2019est pas forc\u00e9ment la cause de fuites urinaires<\/strong>, mais ce qui est certain, c\u2019est que le changement de certaines (mauvaises) habitudes peut agir sur ces soucis d\u2019incontinence. Bien d\u00e9sagr\u00e9ables pour qui doit les subir. Voyons ce qu\u2019il en est.<\/p>\n

Que manger\u00a0? Des aliments peu irritants et riches en fibres<\/strong><\/h2>\n

Comme premier \u00e9l\u00e9ment, il est recommand\u00e9 de miser sur les aliments riches en fibres. Des alli\u00e9s pr\u00e9cieux pour le bon fonctionnement de la vessie. Il en va ainsi des l\u00e9gumes, des fruits secs, des l\u00e9gumineuses, des p\u00e2tes ou des pains complets. Des fibres qui agissent favorablement sur le transit intestinal et r\u00e9duisent le risque de constipation. Un trouble qui entra\u00eene des probl\u00e8mes d\u2019incontinence. Provoqu\u00e9s par le rel\u00e2chement du p\u00e9rin\u00e9e. Le muscle pelvien devient alors moins efficace\u00a0pour \u00e9viter les petites fuites. Une constipation \u00e0 contrer pour son autre effet\u00a0: son r\u00f4le dans la vessie hypersensible. Sans s\u2019\u00e9tendre, une vessie hypersensible est une vessie peu remplie qui enverra quand m\u00eame le signal au cerveau qu\u2019elle doit \u00eatre vid\u00e9e. Avec souvent des fuites constat\u00e9es.<\/p>\n

Ces aliments \u00e0 \u00e9viter ou r\u00e9duire<\/strong><\/h2>\n

A contrario, certains aliments renforcent les fuites urinaires par irritation de la vessie<\/a>. Ils sont \u00e0 consommer avec mod\u00e9ration, voire \u00e0 supprimer. Il s\u2019agit notamment des produits laitiers, des fruits acides (dont les tomates), des agrumes, des \u00e9pices. Par ailleurs, si le chocolat est bon pour le moral, sa consommation est n\u00e9faste pour la bonne sant\u00e9 de la vessie. En cause, la pr\u00e9sence de caf\u00e9ine.
\nD\u2019une fa\u00e7on g\u00e9n\u00e9rale, la consommation d\u2019aliments sucr\u00e9s est \u00e0 \u00e9viter pour qui subit ce probl\u00e8me d\u2019incontinence. Que le sucre soit naturel ou pas. Il agit dans l\u2019hyperactivit\u00e9 v\u00e9sicale, avec l\u2019augmentation de la production d\u2019urine. M\u00eame r\u00e9serve quant \u00e0 la pr\u00e9sence de sel dans les recettes. En exc\u00e8s, il va pousser \u00e0 boire beaucoup et donc faire travailler les reins plus que n\u00e9cessaire.<\/p>\n

Quelles boissons privil\u00e9gier pour \u00e9viter les fuites urinaires ?<\/strong><\/h2>\n

Dommage pour vous si vous pr\u00e9f\u00e9rez un verre de bon vin pour accompagner votre menu. Mais la meilleure boisson pour la vessie reste l\u2019eau, non gazeuse. Sa consommation, mod\u00e9r\u00e9e, sera inoffensive pour la vessie. Ce qui n\u2019est pas le cas pour d\u2019autres boissons. Comme la bi\u00e8re et l\u2019alcool<\/a>. Puissants diur\u00e9tiques, leur consommation provoque aussi une diminution du contr\u00f4le du cerveau sur les muscles. Dont ceux li\u00e9s \u00e0 la vessie, avec un risque d\u2019incontinence \u00e0 la cl\u00e9. Le th\u00e9, les sodas, les jus de fruits et le caf\u00e9 sont d\u00e9conseill\u00e9s pour leur r\u00f4le irritant pour la vessie. Le caf\u00e9 n\u2019a pas la cote non plus. Pour son action diur\u00e9tique et la pr\u00e9sence de caf\u00e9ine. Substance qui, selon les \u00e9tudes en cours, mais pas toutes concordantes, serait responsable du rel\u00e2chement des muscles de la vessie. Trois tasses par jour pour une femme constitueraient le dosage maximal. Outre l\u2019eau, le jus de canneberge est bienvenu. Pour son r\u00f4le antiseptique pr\u00e9ventif au sein de l\u2019appareil urinaire.
\nEnfin, il peut \u00eatre tentant de r\u00e9duire la consommation de liquides pour \u00e9viter les fuites. Un tr\u00e8s mauvais calcul car cette r\u00e9duction risque notamment de provoquer des infections urinaires. Une id\u00e9e \u00e0 oublier donc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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