{"id":54906,"date":"2022-07-04T06:25:19","date_gmt":"2022-07-04T04:25:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=54906"},"modified":"2022-06-27T12:46:10","modified_gmt":"2022-06-27T10:46:10","slug":"dormir-nu-la-solution-pour-vos-nuits-dete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/bien-vieillir\/dormir-nu-la-solution-pour-vos-nuits-dete","title":{"rendered":"Dormir nu, la solution pour vos nuits d\u2019\u00e9t\u00e9"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Avec les <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/alerte-canicule\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nuits torrides<\/a> de l\u2019\u00e9t\u00e9, les bras de Morph\u00e9e ne sont pas toujours faciles \u00e0 rejoindre. Pour y rem\u00e9dier, beaucoup misent sur le fait de <strong>dormir nu.<\/strong> Une solution riche en bienfaits pour le corps et l\u2019esprit.<\/p>\n<h2><strong>Trois astuces pour baisser la temp\u00e9rature du corps<\/strong><\/h2>\n<p>Un endormissement rapide et une <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/comment-sassurer-un-sommeil-reparateur\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nuit r\u00e9paratrice<\/a> d\u00e9pendent de la baisse de la temp\u00e9rature du corps. Pour cela, pensez \u00e0 rafra\u00eechir la chambre pour qu\u2019elle reste aux alentours de 18\u00b0C au moment du coucher. A\u00e9rez quand les heures se font plus fra\u00eeches. Pr\u00e9f\u00e9rez une douche ti\u00e8de \u00e0 une douche froide qui poussera votre corps \u00e0 se r\u00e9chauffer. Pour le repas du soir, un plat l\u00e9ger, faible en graisses, sera id\u00e9al. Pas de barbecue donc. Pour ne pas obliger votre organisme \u00e0 se r\u00e9chauffer avec une digestion cons\u00e9quente. Un menu avec tr\u00e8s peu d\u2019alcool, l\u2019ennemi d\u2019un sommeil r\u00e9parateur.<\/p>\n<h2><strong>Dormir nu : quels bienfaits ?\u00a0<\/strong><\/h2>\n<p>Pourquoi dormir nue\u00a0? Pour le plaisir du contact du drap sur la peau\u00a0? Oui mais pas seulement. Le corps nu pr\u00e9sente surtout l\u2019avantage de permettre au corps de s\u2019auto-r\u00e9guler plus facilement. Plus sa temp\u00e9rature sera basse au moment de s\u2019endormir, plus le sommeil profond sera long. Et meilleure sera la nuit. Une temp\u00e9rature corporelle nocturne plus basse permet aussi d\u2019agir pour le bien-\u00eatre de la peau et des cheveux. Avec la production de m\u00e9latonine, cette hormone anti-\u00e2ge.<br \/>\nDormir nue, oui mais sous un drap l\u00e9ger (de coton, de lin ou de satin). Pour \u00e9viter le r\u00e9veil en fin de nuit quand la temp\u00e9rature de la pi\u00e8ce se fait plut\u00f4t fra\u00eeche.<\/p>\n<h2><strong>Sans chemise et, surtout, sans culotte<\/strong><\/h2>\n<p>Pour les plus pudiques, il peut \u00eatre tentant de garder une culotte pour dormir. Mauvaise id\u00e9e. Tous les avis scientifiques convergent sur ce point. Au risque de conna\u00eetre des infections urinaires, dont des cystites \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition, des irritations provoqu\u00e9es par le frottement du tissu sur cette zone ultra-sensible ou des mycoses. Quant au coton des culottes ou slips, souvent privil\u00e9gi\u00e9, il provoque, par son action absorbante, une s\u00e9cheresse vaginale. Ce souci d\u00e9j\u00e0 bien pr\u00e9sent \u00e0 la m\u00e9nopause. Inutile de l\u2019aggraver davantage.<\/p>\n<h2><strong>Un boost bienvenu pour la libido<\/strong><\/h2>\n<p>Dormir en tenue d\u2019Eve permet aussi de r\u00e9veiller sa libido. Avec ce contact charnel entre les corps. L\u2019occasion de profiter de ces nuits sensuelles pour exp\u00e9rimenter de nouveaux jeux amoureux. Et s\u2019endormir paisiblement, par la lib\u00e9ration des hormones du bonheur lors de l\u2019acte sexuel. Un v\u00e9ritable cocktail positif compos\u00e9 de s\u00e9rotonine, dopamine, endorphines, vasopressine ou ocytocine.<\/p>\n<h2><strong>Des avis parfois divergents<\/strong><\/h2>\n<p>Certaines \u00e9tudes men\u00e9es apportent n\u00e9anmoins un autre avis sur la question de dormir nu. Ces chercheurs, dont le neurologiste Guy Leschziner, consultant du sommeil au London Bridge Hospital, recommandent plut\u00f4t de dormir dans des v\u00eatements de nuit r\u00e9alis\u00e9s en tissus naturels (coton ou lin, notamment). Pour mieux absorber la transpiration corporelle et r\u00e9guler la temp\u00e9rature du corps. De leur point de vue, la nudit\u00e9 augmente cette d\u00e9sagr\u00e9able sensation de dormir dans des draps tremp\u00e9s de sueur. Avec des r\u00e9veils nocturnes plus fr\u00e9quents \u00e0 la cl\u00e9.<br \/>\nLibre \u00e0 vous d\u2019exp\u00e9rimenter les deux courants, pour atteindre l\u2019objectif vis\u00e9 : bien dormir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Avec les nuits torrides de l\u2019\u00e9t\u00e9, les bras de Morph\u00e9e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":54908,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1107],"tags":[],"class_list":["post-54906","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-vieillir"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dormir nu, la solution pour vos nuits d\u2019\u00e9t\u00e9 - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Avec les nuits chaudes que nous connaissons, supporter un v\u00eatement s\u2019av\u00e8re p\u00e9nible. 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