{"id":55223,"date":"2022-07-16T05:55:10","date_gmt":"2022-07-16T03:55:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=55223"},"modified":"2022-07-07T11:01:44","modified_gmt":"2022-07-07T09:01:44","slug":"cet-ete-prenez-la-vague-avec-le-surfset-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/cet-ete-prenez-la-vague-avec-le-surfset-fitness","title":{"rendered":"Cet \u00e9t\u00e9, prenez la vague avec le Surfset Fitness"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Adolescente, vous r\u00eaviez de surfer comme Patrick Swayze dans <em>Point Break<\/em>\u00a0? Arriv\u00e9e \u00e0 la cinquantaine, il n\u2019est pas trop tard pour apprendre. Les plages de l\u2019oc\u00e9an sont trop loin\u00a0? Qu\u2019importe, branchez votre playlist pop-rock et montez sur votre planche. Pour pratiquer une discipline qui fait fureur\u00a0aux Etats-Unis : <strong>le Surfset fitness.<\/strong><\/p>\n<h2><strong>Le Surfset Fitness en bref<\/strong><\/h2>\n<p>Un nouveau sport tr\u00e8s cool n\u00e9 \u00e0 Los Angeles et invent\u00e9 par le surfeur Mark Hartwick. Le principe consiste en la recherche constante de l\u2019\u00e9quilibre sur une planche volontairement rendue instable. Articul\u00e9e sur un dispositif m\u00e9canique compos\u00e9 de ballons en caoutchouc. Id\u00e9al pour celles qui d\u00e9testent l\u2019eau puisque les s\u00e9ances de sport se pratiquent en int\u00e9rieur. Un sport peu connu, mais qui prend de plus en plus d\u2019ampleur aupr\u00e8s des sportifs, tous sexes et \u00e2ges confondus. Une s\u00e9ance dure une quarantaine de minutes. Vu le c\u00f4t\u00e9 intense, un avis m\u00e9dical peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique. Par s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n<h2><strong>Quel mat\u00e9riel n\u00e9cessaire\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<p>A part la planche, mise \u00e0 la disposition par la salle de fitness, il ne vous reste qu\u2019\u00e0 rev\u00eatir<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/beaute\/mode\/quels-vetements-de-sport-choisir-a-50-ans\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> un legging et un t-shirt<\/a>. Les pieds nus.<br \/>\nSi vous disposez d\u2019un budget cons\u00e9quent et que vous souhaitez installer une planche chez vous, pourquoi ne pas am\u00e9nager une pi\u00e8ce de votre habitation\u00a0? Avec un ou plusieurs \u00e9crans g\u00e9ants pour faire d\u00e9filer des images d\u2019oc\u00e9an. Le tout sur fond de surf music bien s\u00fbr. Le d\u00e9cor parfait pour profiter \u00e0 fond de ce sport , \u00e0 pratiquer id\u00e9alement entre copines. Pour se motiver mutuellement et profiter du c\u00f4t\u00e9 ludique du Surfset.<\/p>\n<h2><strong>Et en pratique\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<p>Dans un premier temps, des cours avec un coach seront n\u00e9cessaires pour apprendre \u00e0 se tenir sur la planche. Et acqu\u00e9rir les bons mouvements qui caract\u00e9risent le surf, comme la rame, le take-off. Mais plus que les mots, une d\u00e9monstration film\u00e9e sera bien plus parlante. Et plus encore avec celle propos\u00e9e par l\u2019inventeur du Surfset Fitness, Mark Hartwick, sur Youtube :<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/kau0u7N24iE\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h2><strong>Les bienfaits du Surfset Fitness<\/strong><\/h2>\n<p>L\u2019avantage premier de ce sport cardio r\u00e9side dans sa facult\u00e9 \u00e0 utiliser quasiment tous les muscles du corps. Une sollicitation uniforme. La pratique permet un gainage de la ceinture abdo-lombaire. Elle renforce et muscle plus sp\u00e9cifiquement les muscles du bas du corps, dont les fessiers. Mais aussi les muscles du centre du corps, ceux qui assurent la stabilisation du corps. Les encha\u00eenements pr\u00e9vus permettent d\u2019am\u00e9liorer son endurance et son \u00e9quilibre, deux facult\u00e9s qui diminuent naturellement avec l\u2019\u00e2ge. Les figures de yoga permettent quant \u00e0 elles de jouer sur la souplesse du corps. Le Surfset permet enfin de s\u2019entra\u00eener au surf durant toute l\u2019ann\u00e9e, peu importe la m\u00e9t\u00e9o.<\/p>\n<h2><strong>O\u00f9 pratiquer le sport chez nous\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<p>Seul petit souci avec cette discipline, les salles \u00e9quip\u00e9es ne sont pas encore tr\u00e8s nombreuses. Pour d\u00e9couvrir la plus proche de chez vous, rendez-vous sur le compte Facebook <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/surfsetfitnesseurope\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.facebook.com\/surfsetfitnesseurope<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Adolescente, vous r\u00eaviez de surfer comme Patrick Swayze dans Point [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":55225,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1110],"tags":[],"class_list":["post-55223","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-garder-la-forme"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cet \u00e9t\u00e9, prenez la vague avec le Surfset Fitness - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vous d\u00e9sirez d\u00e9couvrir de nouveaux sports ? 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