{"id":55383,"date":"2022-08-14T06:26:21","date_gmt":"2022-08-14T04:26:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=55383"},"modified":"2022-08-12T15:29:44","modified_gmt":"2022-08-12T13:29:44","slug":"que-boire-quand-on-naime-pas-leau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/que-boire-quand-on-naime-pas-leau","title":{"rendered":"Que boire quand on n\u2019aime pas l\u2019eau ?"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>

Si l\u2019eau reste la boisson recommand\u00e9e, elle peut rebuter par son manque de saveur. Pas d\u2019inqui\u00e9tude, il existe bon nombre de solutions pour consommer quand m\u00eame ses deux litres d\u2019eau par jour en cas de canicule.<\/a><\/p>\n

De l\u2019eau, que d\u2019eaux<\/strong><\/h2>\n

Celles et ceux qui n\u2019aiment pas l\u2019eau ont peut-\u00eatre un souci avec l\u2019eau qu\u2019ils consomment. Certaines eaux se r\u00e9v\u00e8lent insipides, il est vrai. Ou caract\u00e9ris\u00e9es par un arri\u00e8re-go\u00fbt trop prononc\u00e9. Il peut \u00eatre utile de tester d\u2019autres marques pour trouver une eau qui convient davantage \u00e0 votre attente. Pour une eau au go\u00fbt plus prononc\u00e9, il convient de choisir celle riche en magn\u00e9sium.<\/p>\n

L\u2019alcool, d\u00e9conseill\u00e9 quand il fait chaud<\/strong><\/h2>\n

Boire un petit coup c\u2019est agr\u00e9able. Oui mais pas en \u00e9t\u00e9. Une terrasse partag\u00e9e avec des amis avec un bon verre de vin ou une bi\u00e8re fra\u00eeche peut sembler une bonne id\u00e9e pour se d\u00e9salt\u00e9rer. Faux. En cause la propri\u00e9t\u00e9 d\u00e9shydratante de l\u2019alcool<\/a>, pr\u00e9sent dans le vin comme dans la bi\u00e8re. Cette impression de se d\u00e9salt\u00e9rer avec une bi\u00e8re fra\u00eeche ne dure qu\u2019un moment avant que les premiers signes de d\u00e9shydratation ne surviennent. Suivis de ceux du coup de chaleur qui peut devenir une urgence m\u00e9dicale imm\u00e9diate. Autre inconv\u00e9nient, la pr\u00e9sence de sucre qui place l\u2019alcool sur liste noire, comme les sodas et jus de fruits industriels.<\/p>\n

Le caf\u00e9 et le th\u00e9, avec mod\u00e9ration<\/strong><\/h2>\n

Sur son lieu de travail, la tentation est grande de passer plusieurs fois par jour \u00e0 la machine \u00e0 caf\u00e9. Pour s\u2019hydrater par une tasse de caf\u00e9<\/a> ou de th\u00e9. Mais gare \u00e0 l\u2019effet diur\u00e9tique de ces boissons, qui ne fera qu\u2019acc\u00e9l\u00e9rer la d\u00e9shydratation. Deux tasses quotidiennes de th\u00e9 ou de caf\u00e9 seront un grand maximum.<\/p>\n

Consommer de l\u2019eau sous forme de fruits et l\u00e9gumes<\/strong><\/h2>\n

L\u2019\u00e9t\u00e9 constitue la saison id\u00e9ale pour savourer les fruits riches en eau. Une fa\u00e7on d\u2019apporter au corps une part de l\u2019eau n\u00e9cessaire. Avec en t\u00eate de liste le concombre. D\u00e9licieux \u00e0 manger tel quel ou pr\u00e9par\u00e9 en salade pour le d\u00e9jeuner. Il contient en effet plus de 97% d\u2019eau. Autres bons choix, la laitue (95% d\u2019eau), la tomate (94%), tout comme les melon et past\u00e8ques, fruits de l\u2019\u00e9t\u00e9 par excellence et compos\u00e9s de 90% d\u2019eau. A consommer nature, sans l\u2019ajout inutile de ce porto (trop sucr\u00e9 et d\u00e9shydratant) que l\u2019on ajoute parfois. Des choix compl\u00e9t\u00e9s par le radis, riche en eau (95%) mais pauvre en calories, ou la p\u00eache (88% d\u2019eau) polyvalente dans les recettes, mais tr\u00e8s sucr\u00e9e.
\nPour leur utilisation, vous avez le choix\u00a0: les consommer nature, les transformer en jus ou en smoothie.<\/p>\n

Donner du go\u00fbt \u00e0 l\u2019eau<\/strong><\/h2>\n

Pour contrer l\u2019absence de go\u00fbt de l\u2019eau, la solution est simple : lui en donner. Par l\u2019ajout de quelques feuilles de menthe, par le jus de fruits (comme quelques gouttes de citron ou une orange press\u00e9e), par des rondelles ou des cubes de fruits. Ou par des gla\u00e7ons aromatis\u00e9s (coup de c\u0153ur pour le basilic) ajout\u00e9s au verre d\u2019eau. Une solution simple et d\u00e9licieuse consiste \u00e0 laisser infuser des fleurs du jardin dans son verre d\u2019eau, pour lui donner du go\u00fbt. Quelques exemples ? De la lavande, de la violette ou des fleurs de camomille. Du bio et garanti sans sucre ajout\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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