{"id":55412,"date":"2022-08-21T06:22:16","date_gmt":"2022-08-21T04:22:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=55412"},"modified":"2022-08-19T14:26:44","modified_gmt":"2022-08-19T12:26:44","slug":"la-formule-mathematique-pour-se-reveiller-de-bonne-humeur-tous-les-matins","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/la-formule-mathematique-pour-se-reveiller-de-bonne-humeur-tous-les-matins","title":{"rendered":"La formule math\u00e9matique pour se r\u00e9veiller de bonne humeur tous les matins !"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt;\u00a01<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minute<\/span><\/span><h2>La formule magique pour se r\u00e9veiller de bonne humeur<\/h2>\n<p>Cela ressort d\u2019une enqu\u00eate men\u00e9e aupr\u00e8s de 20.000 adultes britanniques sur leur routine matinale et leur humeur au quotidien\u00a0: l\u2019heure id\u00e9ale de r\u00e9veil serait \u00e0 6h44, tandis qu\u2019il faut sortir du lit avant 7h12. Il faut ensuite faire de l\u2019exercice pendant 21 minutes et prendre une douche de 10 minutes avant de d\u00e9guster son petit-d\u00e9jeuner durant 18 minutes.<\/p>\n<p>Evidemment, cet horaire ne correspond pas \u00e0 tout le monde, chacun poss\u00e8de sa propre routine. Il est donc possible d\u2019adapter la formule pour <strong>se r\u00e9veiller de bonne humeur<\/strong> en suivant ces \u00e9tapes :<\/p>\n<p>1) Additionnez les minutes pass\u00e9es sous la douche \u00e0 celles pass\u00e9es \u00e0 faire de l\u2019exercice;<\/p>\n<p>2) Ajoutez-y deux fois le temps pass\u00e9 \u00e0 prendre votre <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/https-www-fiftyandmemagazine-be-fr-sante-38184\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">petit-d\u00e9jeuner<\/a>;<\/p>\n<p>3) Divisez le tout par votre temps de <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/bien-vieillir\/comment-sassurer-un-sommeil-de-qualite\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sommeil<\/a> multipli\u00e9 par la diff\u00e9rence entre l\u2019heure \u00e0 laquelle vous vous \u00eates lev\u00e9 et 7h12;<\/p>\n<p>4) \u00c0 ce total, ajoutez les minutes pass\u00e9es \u00e0 faire une autre activit\u00e9, comme la lecture ou la m\u00e9ditation.<\/p>\n<p>Si le chiffre obtenu est sup\u00e9rieur \u00e0 37, la matin\u00e9e sera probablement agr\u00e9able ! Attention, cette m\u00e9thode ne repose sur aucune \u00e9tude scientifique, mais qui sait, elle s\u2019av\u00e8rera peut-\u00eatre utile pour certains&#8230;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt;\u00a01<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minute<\/span><\/span>La formule magique pour se r\u00e9veiller de bonne humeur Cela [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":55414,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1110],"tags":[],"class_list":["post-55412","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-garder-la-forme"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>La formule math\u00e9matique pour se r\u00e9veiller de bonne humeur tous les matins ! - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Non, ce n\u2019est pas une blague\u00a0! 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