{"id":55465,"date":"2022-09-02T06:04:48","date_gmt":"2022-09-02T04:04:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=55465"},"modified":"2022-09-02T09:48:15","modified_gmt":"2022-09-02T07:48:15","slug":"comment-faire-la-difference-entre-lamour-et-la-dependance-affective","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/couple\/comment-faire-la-difference-entre-lamour-et-la-dependance-affective","title":{"rendered":"Comment faire la diff\u00e9rence entre l\u2019amour et la d\u00e9pendance affective ?"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 3<\/span> minutes<\/span><\/span>

Qu\u2019est-ce que la d\u00e9pendance affective\u00a0? <\/strong><\/h2>\n

Vouloir partager des choses avec son partenaire, passer du temps avec lui, est tout \u00e0 fait normal. Ce qui ne l\u2019est pas, c\u2019est quand notre bonheur d\u00e9pend de ce dernier, que tout tourne autour de cette personne. Vivre \u00e0 travers l\u2019autre.<\/p>\n

Les d\u00e9pendants affectifs ont besoin de l\u2019approbation de leur partenaire pour tout, ils vont tout faire pour leur faire plaisir, pour \u00eatre aim\u00e9. Ils vont planifier leur journ\u00e9e en fonction de lui. Pourquoi\u00a0? Ils ont une peur bleue de l\u2019abandon, peur que leur compagnon ne les quitte. Ils manquent \u00e9galement de confiance en eux<\/a>. Le probl\u00e8me, c\u2019est que la personne d\u00e9pendante affective peut vite rendre la relation amoureuse toxique<\/a> \u00e0 cause de cette peur. M\u00eame si les choses vont mal dans le couple, elle fera tout pour garder cette personne tant cette peur de la solitude est grande.<\/p>\n

Le d\u00e9pendant affectif va donc avoir tendance \u00e0 s\u2019enfermer dans la relation, \u00eatre tr\u00e8s jaloux et avoir besoin d\u2019\u00eatre en contact permanent avec sa moiti\u00e9. Si le partenaire part avec des amis, le fait de s\u2019imaginer qu\u2019il s\u2019amuse sans lui est une torture. Ce qui peut \u00e9videmment vite poser probl\u00e8me au partenaire.<\/p>\n

Quelques exemples concrets pour savoir si on est victime de d\u00e9pendance affective<\/strong>\u00a0:<\/p>\n

1) si notre partenaire nous parle moins que d\u2019habitude, utilise un ton un peu diff\u00e9rent ou est de mauvaise humeur,<\/a> nous allons passer une tr\u00e8s mauvaise journ\u00e9e. Notre bonheur, notre humeur, tout d\u00e9pend de cette personne.<\/p>\n

2) Lors d\u2019un conflit, on va spontan\u00e9ment se dire que c\u2019est de notre faute, que c\u2019est nous le responsable. C\u2019est \u00e0 nous de tout faire pour que la relation se passe bien.<\/p>\n

D\u2019o\u00f9 vient la d\u00e9pendance affective\u00a0? <\/strong>\u00a0<\/strong><\/h2>\n

Elle vient tr\u00e8s souvent d\u2019une blessure de l\u2019enfance. Cela vient g\u00e9n\u00e9ralement d\u2019une blessure de l\u2019abandon li\u00e9e \u00e0 un parent qui ne donnait pas assez d\u2019attention et d\u2019affection, qui d\u00e9laissait l\u2019enfant. L\u2019enfant a aussi parfois \u00e9t\u00e9 responsabilis\u00e9 trop t\u00f4t\u00a0(\u00ab\u00a0ne fais pas de bruit, tu vas r\u00e9veiller ton fr\u00e8re\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0Pas maintenant, papa est fatigu\u00e9\u00a0\u00bb,\u2026). Ils grandissent en pensant devoir m\u00e9riter l\u2019amour de quelqu\u2019un, qu\u2019il faut \u00eatre discret. Ils font passer les autres avant eux-m\u00eames. Au final, ils sont en demande permanente d\u2019affection et de reconnaissance.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Comment faire la diff\u00e9rence entre l\u2019amour et la d\u00e9pendance affective\u00a0? <\/strong><\/h2>\n

En plus de tous les sympt\u00f4mes d\u00e9crits plus hauts, on va reconna\u00eetre la d\u00e9pendance affective au fait que l\u2019on ne soit jamais satisfait de ce que notre partenaire nous offre, malgr\u00e9 tous les efforts qu\u2019il pourrait fournir. Tout simplement parce que ce ne sera jamais \u00e9quivalent \u00e0 ce que l\u2019on donne. On est dans l\u2019incapacit\u00e9 de prendre des d\u00e9cisions seul, on est jaloux dans l\u2019excessif<\/a> et s\u2019imaginer sans son partenaire provoque une douleur extr\u00eame. Si rupture il y a, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression font leur apparition.<\/p>\n

Comment la surmonter\u00a0? <\/strong><\/h2>\n

La premi\u00e8re \u00e9tape est de se rendre compte que l\u2019on est d\u00e9pendant affectif, ce qui n\u2019est pas toujours facile. Une fois notre \u00e9tat accept\u00e9, il faut faire un travail de d\u00e9veloppement personnel et \u00e9ventuellement une psychoth\u00e9rapie pour vaincre les blessures de l\u2019enfance.<\/p>\n

Le but est de d\u00e9velopper la confiance en soi, de d\u2019abord s\u2019aimer avant de pouvoir vivre une relation amoureuse saine. Savoir rester seul va d\u00e9j\u00e0 beaucoup aider. Par exemple, prendre r\u00e9guli\u00e8rement du temps pour soi dans la relation amoureuse est un premier exercice : se consacrer \u00e0 une passion une fois par semaine, voir des amis. On pr\u00e9conise \u00e9galement d\u2019aller quelque part seul pour d\u00e9passer ses limites : au restaurant, au cin\u00e9ma, etc.<\/p>\n

Voici une vid\u00e9o qui d\u00e9crit bien l\u2019id\u00e9e\u00a0:<\/p>\n