{"id":55957,"date":"2022-09-24T06:32:45","date_gmt":"2022-09-24T04:32:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=55957"},"modified":"2022-09-15T09:36:11","modified_gmt":"2022-09-15T07:36:11","slug":"le-the-noir-pour-contrer-losteoporose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/bien-vieillir\/le-the-noir-pour-contrer-losteoporose","title":{"rendered":"Le th\u00e9 noir pour contrer l&rsquo;ost\u00e9oporose ?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Boisson la plus consomm\u00e9e au monde (apr\u00e8s l\u2019eau bien s\u00fbr), le th\u00e9 ajoute \u00e0 sa saveur particuli\u00e8re des atouts bien connus. <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/bien-vieillir\/les-vertus-du-the-vert-sur-notre-sante\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Th\u00e9 vert<\/a>, th\u00e9 jaune. Mais aussi<strong> th\u00e9 noir<\/strong>. Une v\u00e9ritable mine d\u2019or \u00e0 exploiter pour un corps en pleine sant\u00e9.<\/p>\n<h2><strong>Quels sont ses bienfaits\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>Effet protecteur pour le c\u0153ur. Consommer de 3 \u00e0 4 tasses de th\u00e9 noir permet de r\u00e9duire les risques cardiovasculaires.<\/li>\n<li>Diminution du mauvais cholest\u00e9rol.<\/li>\n<li>Pr\u00e9sence d\u2019antioxydants. Dont les cat\u00e9chines, des antioxydants qui agissent dans la pr\u00e9vention de certains cancers (prostate, seins et ovaires notamment) et contre le vieillissement cellulaire.<\/li>\n<li>Effet antidiarrh\u00e9ique par la pr\u00e9sence de tanins.<\/li>\n<li>Boisson stimulante et rafra\u00eechissante.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Effet protecteur contre l\u2019ost\u00e9oporose<\/strong><\/h2>\n<p>Une consommation moyenne de 3 \u00e0 4 tasses de th\u00e9 noir permettrait de r\u00e9duire les effets de l\u2019ost\u00e9oporose, cette pathologie bien connue des femmes m\u00e9nopaus\u00e9es. Ce que r\u00e9v\u00e8le une \u00e9tude scientifique publi\u00e9e en 2015 dans la revue American Journal of Clinical Nutrition*. Les flavono\u00efdes (anti-oxydants) agissent en effet pour pr\u00e9server la sant\u00e9 des os. Et r\u00e9duire d\u2019autant plus les risques de fracture d\u2019environ 30%.<\/p>\n<h2><strong>Comment pr\u00e9parer votre th\u00e9 noir\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<p>Le rituel r\u00e9clame patience et m\u00e9thode. Premi\u00e8re \u00e9tape, faire chauffer de l\u2019eau. Vers\u00e9e ensuite dans la th\u00e9i\u00e8re et la tasse. Comme transition et \u00e9viter un choc thermique au th\u00e9. Quand la th\u00e9i\u00e8re est chaude, jetez l\u2019eau. Puis reversez de l\u2019eau chaude et ajoutez les feuilles. Quand le th\u00e9 est pr\u00eat, vous jetez l\u2019eau de la tasse. Et vous versez le th\u00e9.<br \/>\nDe l\u2019eau chaude, mais pas trop. Au risque de d\u00e9grader la qualit\u00e9 du th\u00e9. Les sp\u00e9cialistes recommandent une eau \u00e0 la temp\u00e9rature comprise entre 80 et 90\u00b0C. Pour le th\u00e9, il est pr\u00e9f\u00e9rable, comme pour le caf\u00e9, de l\u2019acheter bio et en vrac. Pour le dosage, pr\u00e9voir environ 2,5 grammes de feuilles de th\u00e9 par tasse de 15 cl d\u2019eau chaude. Laissez infuser durant 2 \u00e0 5 minutes. Voire 7 minutes si vous pr\u00e9f\u00e9rez les saveurs plus fortes. Le th\u00e9 noir se boit nature ou avec du lait, comme en Inde. Trois tasses par jour suffisent pour profiter des bienfaits du th\u00e9 noir.<\/p>\n<h2><strong>Quelques pr\u00e9cautions \u00e0 suivre<\/strong><\/h2>\n<p>Si le th\u00e9 noir devient votre boisson favorite, il est pr\u00e9f\u00e9rable de la consommer aux bons moments de la journ\u00e9e. Pas apr\u00e8s ou pendant le repas, car il peut provoquer des soucis de digestion. Pour les femmes, 3 \u00e0 4 tasses par jour constituent un maximum. Un surdosage pourrait provoquer une mauvaise absorption du fer. Un point \u00e0 surveiller si vous souffrez de carence. Du th\u00e9 noir qui ne se boit pas non plus avant d\u2019aller dormir. En cause, la pr\u00e9sence de th\u00e9ine, une forme de caf\u00e9ine au pouvoir excitant \u00e9lev\u00e9. Un surdosage (plus de 6 tasses par jour) peut aussi donner lieu \u00e0 des dents tach\u00e9es.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/ajcn\/article\/102\/4\/958\/4564611\">https:\/\/academic.oup.com\/ajcn\/article\/102\/4\/958\/4564611<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Boisson la plus consomm\u00e9e au monde (apr\u00e8s l\u2019eau bien s\u00fbr), [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":55959,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1107],"tags":[],"class_list":["post-55957","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-vieillir"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Le th\u00e9 noir pour contrer l&#039;ost\u00e9oporose ? - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pour beaucoup, le th\u00e9 constitue un rituel quotidien immuable. 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