{"id":56780,"date":"2022-12-06T06:11:19","date_gmt":"2022-12-06T05:11:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=56780"},"modified":"2022-12-04T22:44:12","modified_gmt":"2022-12-04T21:44:12","slug":"tous-les-bienfaits-du-jus-de-citron","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/detox\/tous-les-bienfaits-du-jus-de-citron","title":{"rendered":"Tous les bienfaits du jus de citron"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Le matin, il y a ceux qui ont besoin de leur caf\u00e9 pour d\u00e9buter la journ\u00e9e. Pour d\u2019autres, il s\u2019agit d\u2019un verre de <strong>jus de citron pour ses bienfaits.<\/strong> Pour b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019un coup de fouet vitamin\u00e9. Un citron consomm\u00e9 aussi le soir, en infusion, pour se pr\u00e9parer une bonne nuit de <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/bien-vieillir\/comment-sassurer-un-sommeil-de-qualite\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sommeil.<\/a><\/p>\n<h2><strong>Les bienfaits du jus de citron<\/strong><\/h2>\n<p>Premier avantage du verre d\u2019eau au citron, sa facilit\u00e9 de pr\u00e9paration. Quelques minutes \u00e0 peine, pas de quoi de se mettre en retard. Une boisson parfaite pour r\u00e9cup\u00e9rer apr\u00e8s la s\u00e9ance de sport matinale. Rafra\u00eechissante, peu calorique et peu sucr\u00e9e. En ce d\u00e9but de mauvaise saison, le citron permet de faire le plein de vitamine C, avec 45mg de vitamine C pour 100 grammes de citron. Une vitamine bien connue pour son r\u00f4le antioxydant, gr\u00e2ce \u00e0 la pr\u00e9sence de flavono\u00efdes. Et propre \u00e0 lutter efficacement contre les infections virales et bact\u00e9riennes et le stress oxydatif. Des antioxydants au r\u00f4le protecteur du syst\u00e8me cardiaque. Une cure de citron permet aussi d\u2019obtenir un effet anti-fatigue et de renforcer le syst\u00e8me immunitaire. L\u2019action diur\u00e9tique du citron facilite quant \u00e0 elle l\u2019\u00e9limination des toxines, pour un effet d\u00e9tox bienvenu. Enfin, l\u2019acide citrique du citron permet de stimuler la s\u00e9cr\u00e9tion de bile et donc de favoriser la digestion.<\/p>\n<h2><strong>Comment pr\u00e9parer son jus de citron\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<p><em>\u00ab\u00a0Pour un jus de citron moins acide, je conseille d\u2019utiliser la vari\u00e9t\u00e9 de citron Meyer. Sa pulpe est tr\u00e8s juteuse mais moins acide que celle du citron classique. Quant au dosage de l\u2019eau, servie \u00e0 temp\u00e9rature ambiante, il convient de pr\u00e9voir une moyenne de 250 ml par citron. Le jus press\u00e9 se conserve environ 3 jours au frigo sans perdre ses propri\u00e9t\u00e9s<\/em>\u00bb explique Martine Jeandrain, nutritionniste. Et quand conseiller sa consommation\u00a0? \u00ab\u00a0<em>A jeun, pour permettre aux nutriments d\u2019\u00eatre mieux absorb\u00e9s. Mais certains pr\u00e9f\u00e8rent aussi le consommer le soir, en infusion bienfaitrice pour le sommeil. Une consommation \u00e0 jeun d\u00e9conseill\u00e9e aux personnes qui souffrent de troubles d\u2019estomac. L\u2019acidit\u00e9 du citron risque de provoquer des reflux gastro-oesophagiens. Avant de d\u00e9buter la consommation r\u00e9guli\u00e8re de citron, je pr\u00e9conise toujours d\u2019avoir l\u2019avis du m\u00e9decin en fonction de son dossier m\u00e9dical. Par prudence <\/em>\u00bb conclut Martine Jeandrain.<\/p>\n<h2><strong>Le citron, un risque pour l\u2019\u00e9mail des dents<\/strong><\/h2>\n<p>Des bienfaits av\u00e9r\u00e9s qui ne doivent pas cacher un effet n\u00e9faste sur la sant\u00e9 des dents. En cause, la pr\u00e9sence de l\u2019acide citrique contenu dans le citron, qui se r\u00e9v\u00e8le tr\u00e8s agressif pour l\u2019\u00e9mail des dents. L\u2019\u00e9rosion qui se produit peut aggraver la sensibilit\u00e9 au chaud et au froid. Quelques petits conseils se r\u00e9v\u00e8lent efficaces pour contrer les effets du citron sur la sant\u00e9 des dents. Comme boire l\u2019eau citronn\u00e9e d\u2019un trait pour limiter a minima le contact du citron avec les dents. Une consommation accompagn\u00e9e d\u2019un ou de plusieurs verres d\u2019eau pure pour se rincer la bouche. Ne jamais, par contre, se laver les dents juste apr\u00e8s avoir consomm\u00e9 un jus de citron. Enfin, pour renforcer l\u2019\u00e9mail, le choix d\u2019un dentifrice adapt\u00e9 peut \u00eatre de bon conseil, pour contrebalancer l\u2019agression par le citron.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Le matin, il y a ceux qui ont besoin de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":56784,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1111],"tags":[],"class_list":["post-56780","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-detox"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Tous les bienfaits du jus de citron - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Boire du jus de citron chaque jour, une habitude devenue tr\u00e8s tendance. 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