{"id":57011,"date":"2022-12-23T08:02:25","date_gmt":"2022-12-23T07:02:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=57011"},"modified":"2022-12-21T16:42:39","modified_gmt":"2022-12-21T15:42:39","slug":"lhiver-la-saison-du-silence","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/lhiver-la-saison-du-silence","title":{"rendered":"L’hiver, la saison du silence"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 5<\/span> minutes<\/span><\/span>

Repos et silence sont les ma\u00eetres mots de l’hiver qui voit les arbres nus et les animaux se retirer dans leurs terriers pour hiberner. Tout se passe \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur. Et pour nous, les humains ? Cocoon au coin du feu, d\u00e9tente, silence\u2026 Juste le bruit des b\u00fbches qui cr\u00e9pitent. Moment de contemplation devant les flammes. Crise de l\u2019\u00e9nergie oblige, on se rassemble autour de la chemin\u00e9e, on arr\u00eate t\u00e9l\u00e9, PC et autres \u00e9crans, et\u2026 on s\u2019\u00e9coute. On peut r\u00eaver, non ?<\/p>\n

L’hiver pour \u00e9couter !<\/h2>\n

\u00ab Au commencement \u00e9tait le verbe. \u00bb Et avant le verbe ? Le silence ! Comment retrouver cet \u00e9tat d\u2019\u00eatre ? D\u2019apr\u00e8s Jean-Yves Leloup*, il y a en tout \u00eatre un espace de silence et de calme qui nous gu\u00e9rit. \u00ab Faire silence, ce n\u2019est pas \u201cTais-toi\u201d mais \u201c\u00c9coute\u201d ! \u00bb commente-t-il encore. On est tellement loin de l\u2019injonction scolaire et r\u00e9barbative du silence obligatoire. Et si l\u2019on acquiesce au silence, la parole qui suivra sera plus inspir\u00e9e\u2026 et inspirante. Il sugg\u00e8re aussi d\u2019inviter le silence dans la vie quotidienne. Un rendez-vous quotidien juste avant le repas du soir ? 5 minutes o\u00f9 petits et grands go\u00fbtent au silence ensemble avant de partager le repas et sa journ\u00e9e !<\/p>\n

Silence \u00e0 table ? Oups !<\/h2>\n

\u00ab D\u2019avoir exp\u00e9riment\u00e9 des moments de silence \u00e0 table lors d\u2019une retraite, observe V\u00e9ronique, j\u2019ai mesur\u00e9 combien il m\u2019\u00e9tait difficile de me taire dans un moment qui, par d\u00e9finition – le partage d\u2019un repas – est convivial. Au d\u00e9but, les conversations s\u2019arr\u00eatent, une g\u00eane surgit, on mange le nez dans son assiette de peur de croiser le regard de l\u2019autre qui nous fait face. Les visages se ferment (le mien aussi !) Silence de mort\u2026 Juste envie de m\u2019enfuir dehors avec mon assiette. Ce que j\u2019ai fait d\u2019ailleurs, tant ce silence me mettait mal \u00e0 l\u2019aise ! \u00bb<\/p>\n

La danse des mandibules<\/h2>\n

\u00ab Le jour suivant, je r\u00e9essaye. R\u00e9v\u00e9lation. L\u2019int\u00e9riorit\u00e9 qui s\u2019est install\u00e9e dans le silence m\u2019autorise \u00e0 sourire \u00e0 mon vis-\u00e0-vis. \u00c0 faire des gestes pour me faire comprendre. \u201cPasse-moi le sel\u201d devient une gestuelle.
\nPuis le regard s\u2019adoucit. S\u2019int\u00e9riorise en m\u00eame temps que les mandibules mastiquent et go\u00fbtent avec attention le repas qui a \u00e9t\u00e9 pr\u00e9par\u00e9 avec amour. Et l\u00e0, pour autant que l\u2019on se laisse gagner par l\u2019invitation plut\u00f4t que par l\u2019obligation (sinon, bonjour la r\u00e9sistance !), un \u00e9tat de gr\u00e2ce s\u2019installe. Gratitude ! Bienvenue \u00e0 cette conscience silencieuse qui remercie tous ceux qui nous ont permis de go\u00fbter, savourer le plat qui nous est pr\u00e9sent\u00e9. Du cueilleur \u00e0 la cuisini\u00e8re, en passant par tous les interm\u00e9diaires pr\u00e9cieux sans qui l\u2019assiette serait rest\u00e9e vide. Bye bye l\u2019agitation\u2026 et c\u2019est le monde entier qui en b\u00e9n\u00e9ficie ! \u00bb
\nMais\u2026 il y a aussi le silence qui tue. Ce silence qui est \u00e0 bout de mots. On ne s\u2019entend pas ou plus et le silence s\u2019installe. Un proverbe russe affirme qu\u2019un \u00ab bon silence vaut mieux que mauvaise dispute \u00bb. Sauf si le silence est si lourd que la t\u00e9l\u00e9 devient une alli\u00e9e ou un ersatz de communication. Mieux vaut alors quitter la pi\u00e8ce\u2026<\/p>\n

Le silence du mental<\/h2>\n

Peut-\u00eatre le plus difficile \u00e0 atteindre. Tant de bruit, tant d\u2019agitation dans la t\u00eate qui ne laisse pas de r\u00e9pit \u00e0 l\u2019esprit qui, au fond de la barque, repose. Allusion \u00e0 cette belle histoire du Christ qui dort dans sa barque pendant que la panique se l\u00e8ve parmi ses disciples en m\u00eame temps que la temp\u00eate et que les \u00e9l\u00e9ments se d\u00e9cha\u00eenent. L\u2019ingr\u00e9dient pour que le silence revienne ? La confiance pour \u00e9loigner la menace et accueillir le silence et le calme. Facile \u00e0 dire ? Certes. Quand le souffle s\u2019agite et s\u2019\u00e9poumone \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, ramener le calme \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur est si difficile ! Essayer les respirations profondes pour apaiser le c\u0153ur qui bat la chamade (Ah, quel tintamarre ce c\u0153ur qui bat !), l\u00e2cher la peur, parfois n\u00e9cessaire, d\u2019accord, mais si souvent mauvaise conseill\u00e8re !
\nFaire silence devient alors un vrai choix. \u00c9couter un temps son mental si bavard, puis l\u2019\u00e9carter pour que notre petite voix int\u00e9rieure plus intuitive puisse se faire entendre. \u00c9coute de soi d\u2019abord puis de l\u2019autre qui nous fait face et qui s\u2019autorise aussi \u00e0 exprimer ce qui l\u2019habite en profondeur.<\/p>\n

Dans la nature<\/h2>\n

Se ressourcer dans la for\u00eat ou au bord de la mer. Sortir de nos conversations futiles pour nous mettre \u00e0 l\u2019\u00e9coute des bruits de la nature -oiseaux, vent dans les branches, vagues de l\u2019oc\u00e9an, feuilles ou neige qui crissent sous nos pas\u2026 – ou encore dresser l\u2019oreille vers ce qui est au-del\u00e0 des bruits, le silence ! C\u2019est un apprentissage de chaque instant, quand l\u2019attention se pose et s\u2019ouvre \u00e0 la beaut\u00e9. Lors d\u2019un bain de for\u00eat, outre les diff\u00e9rentes \u00e9tapes, prendre un moment pour convier le silence et m\u00e9diter avec les arbres. Le shinrin yoku (bain de for\u00eat en japonais) fait un bien fou ! En Belgique, cette pratique se d\u00e9veloppe de plus en plus. Tapez \u00ab bains de for\u00eat Belgique \u00bb dans un moteur de recherche et de nombreuses propositions viendront \u00e0 vous.<\/p>\n

Le gong du silence<\/h2>\n

C\u2019est le choix de Catherine, formatrice en m\u00e9ditation de pleine conscience, qui a install\u00e9, dans son smartphone, une application qui vibre d\u2019un coup de gong une fois par heure. L\u2019occasion pour elle de s\u2019arr\u00eater, d\u2019inspirer et d\u2019expirer profond\u00e9ment, et de faire un vrai moment de silence. \u00ab Je me reconnecte \u00e0 ma partie la plus lumineuse qui m\u2019invite ensuite \u00e0 l\u2019action et la parole justes. Un moment de silence rassemble toutes les parties de soi dispers\u00e9es par les 1001 sollicitations qui nous fragmentent tout au long de la journ\u00e9e, presque \u00e0 notre insu. \u00bb Message re\u00e7u 5\/5 !<\/p>\n

O\u00f9 trouver des espaces de silence ?<\/h2>\n

\u00ab Au cimeti\u00e8re \u00bb, rigole Charles ! Mais encore\u2026 Dans des temples, des \u00e9glises ? Oui\u2026 et non ! Il faut choisir son moment et avoir envie de franchir le seuil d\u2019un lieu de culte.
\nBon \u00e0 savoir, il existe une \u00ab Chapelle du silence \u00bb au c\u0153ur d\u2019Arsonic \u00e0 Mons. Un espace de recueillement et d\u2019\u00e9coute intime, un havre de paix non confessionnel qui invite \u00e0 se plonger dans une exp\u00e9rience d\u2019\u00e9coute contemplative. \u00ab Le silence n\u2019est pas absence de sons, mais pr\u00e9sence \u00e0 soi \u00bb insiste son initiateur, le violoncelliste Jean-Paul Dessy qui, par ailleurs, et outre son grand talent de musicien et compositeur, anime des ateliers du silence. L\u2019objectif ? Arpenter le chemin qui m\u00e8ne \u00e0 ce lieu en nous retir\u00e9 du monde par des pratiques d\u2019\u00e9coute, de souffle, de son de divers instruments, de mantras, de m\u00e9ditation. De paroles aussi. Autant de passerelles qui invitent au silence int\u00e9rieur. Pas de dates pr\u00e9vues en ce moment mais, dressons l\u2019oreille\u2026
\n\u00c0 noter qu\u2019en musique, le silence est un symbole qui indique l\u2019interruption momentan\u00e9e du son dans l\u2019ex\u00e9cution d\u2019une \u0153uvre. Il y a plusieurs figures du silence : pause \u2013 demi-pause \u2013 soupir \u2013 demi-soupir\u2026 sp\u00e9cifiques pour incarner des respirations musicales. Inspirant ! Alors, on fait une pause ? Soupir\u2026 de joie ! Cette ann\u00e9e, la tr\u00eave de No\u00ebl prendra tout son sens. Chuuuut ! Un ange passe\u2026<\/p>\n

La Chapelle du silence est accessible tous les mercredis de 9 h \u00e0 17 h (hors cong\u00e9s scolaires). Arsonic, Maison de l\u2019\u00e9coute, est h\u00e9berg\u00e9 au sein de Mars (Mons Arts de la Sc\u00e8ne) 106 rue de Nimy, 7000 Mons \u2013 surmars.be<\/em><\/strong><\/p>\n

(*) Jean-Yves Leloup<\/strong> est \u00e9crivain, th\u00e9ologien, philosophe, docteur en psychologie, pr\u00eatre orthodoxe, auteur de pr\u00e8s de 90 ouvrages, dont Cet obscur et lumineux silence<\/em>. Il est aussi l\u2019un des cr\u00e9ateurs du Fonds Kairos-Intercontinentale des Consciences dont le projet est d\u2019encourager et de rassembler des initiatives de m\u00e9ditation o\u00f9 qu\u2019elles soient dans le monde. Et de cr\u00e9er un r\u00e9seau de m\u00e9ditants qui, par le calme, le silence et l\u2019\u00e9largissement de leur conscience, \u0153uvrent pour un monde apais\u00e9. \u00ab Tout homme qui s\u2019\u00e9l\u00e8ve, \u00e9l\u00e8ve le monde \u00bb, un credo \u00e0 diffuser tous azimuts pour retrouver un peu de paix et de silence dans notre monde chahut\u00e9 ! Info : intercontinentale-des-consciences.eu<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Photo Getty Images.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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