{"id":57410,"date":"2023-03-11T08:01:54","date_gmt":"2023-03-11T07:01:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=57410"},"modified":"2023-03-09T18:19:08","modified_gmt":"2023-03-09T17:19:08","slug":"comment-depasser-ses-complexes-face-a-la-nudite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/comment-depasser-ses-complexes-face-a-la-nudite","title":{"rendered":"Comment d\u00e9passer ses complexes face \u00e0 la nudit\u00e9"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Avec les r\u00e9seaux sociaux o\u00f9 dominent les images de corps parfaits, mais retouch\u00e9s, beaucoup de femmes \u00e9prouvent des difficult\u00e9s \u00e0 se reconna\u00eetre dans les mod\u00e8les pr\u00e9sent\u00e9s. Avec comme cons\u00e9quences possibles, de nombreux <strong>complexes<\/strong> et une peur de la nudit\u00e9. Une peur qui peut se transformer en v\u00e9ritable phobie dans certaines circonstances. C&rsquo;est ce qu&rsquo;on appelle la gymnophobie. Mais des solutions existent pour s\u2019accepter&#8230;<\/p>\n<h2>Les complexes et la gymnophobie, de quoi s\u2019agit-il ?<\/h2>\n<p>Si la gymnophobie n\u2019est pas la phobie la plus connue au sein du grand public, elle se r\u00e9v\u00e8le pourtant tr\u00e8s fr\u00e9quente. La peur d\u2019\u00eatre nu.e n\u2019est pas forc\u00e9ment une phobie. Elle se r\u00e9v\u00e8le m\u00eame naturelle dans certaines situations inhabituelles. Comme une consultation m\u00e9dicale ou une premi\u00e8re exp\u00e9rience amoureuse. G\u00e9n\u00e9ralement cette peur ne subsiste que le temps de s\u2019acclimater \u00e0 la nudit\u00e9. Mais quand devient-elle une phobie ? La litt\u00e9rature m\u00e9dicale d\u00e9crit la gymnophobie comme \u00ab une angoisse terrible \u00e0 l\u2019id\u00e9e d\u2019\u00eatre nu.e ou partiellement nu.e et que rien ne peut raisonner cette peur. \u00bb<\/p>\n<h2>\u00ab Tout a commenc\u00e9 durant mes \u00e9tudes \u00bb<\/h2>\n<p>Marie-Claude, 56 ans, explique les origines de sa phobie sur le forum Futura-Sciences : \u00ab Durant mes \u00e9tudes, le cours de gymnastique, suivi de douches collectives, s\u2019est r\u00e9v\u00e9l\u00e9 traumatisant pour moi. Je n\u2019avais pas un beau corps : peu de seins et un peu trop maigre. Et les autres filles ne se privaient pas de s\u2019en moquer. Longtemps, j\u2019ai v\u00e9cu avec cette peur panique de me montrer nue devant mes petits amis. J\u2019exigeais de faire l\u2019amour dans le noir. Tout a chang\u00e9 avec un gar\u00e7on, doux et patient. Il a r\u00e9ussi \u00e0 m\u2019entra\u00eener dans une salle de sport pour m\u2019aider \u00e0 modeler mon corps. Il m\u2019a aid\u00e9e aussi \u00e0 m\u2019accepter. Gr\u00e2ce \u00e0 lui, un d\u00e9clic s\u2019est produit et cette phobie a disparu au fil du temps. \u00bb<\/p>\n<h2>Quelques conseils pour d\u00e9passer ses complexes et vaincre sa peur<\/h2>\n<p>\u00ab Le premier conseil \u00e0 donner \u00e0 une personne qui a des complexes et qui a peur de l\u2019image de son corps nu consiste \u00e0 lui rappeler que la perfection est une illusion. Il faut arr\u00eater de se comparer aux autres et s\u2019accepter. Pour vaincre la peur de la <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/pratiquer-le-yoga-nu-pour-mieux-saccepter\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nudit\u00e9<\/a>, il convient de l\u2019apprivoiser. Soyez nu.e chez vous quand vous \u00eates seul.e. Pour vous habituer et diminuer votre pudeur. La pratique de la m\u00e9ditation ou du yoga peut aussi aider \u00e0 (re)prendre confiance en soi, pour que cette vision du corps parfait disparaisse \u00bb, explique Marie Sterling, sexologue.<\/p>\n<h2>Quand envisager un traitement ?<\/h2>\n<p>Si les complexes physiques et la peur de la nudit\u00e9 deviennent invalidants au quotidien, une th\u00e9rapie peut \u00eatre envisag\u00e9e avec un psy ou un.e sexologue clinicien.ne. Un.e sp\u00e9cialiste va rechercher les causes possibles de cette peur. Parfois li\u00e9es \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements traumatisants (des attouchements ou de l\u2019exhibitionnisme) voire \u00e0 d\u2019\u00e9ventuels ant\u00e9c\u00e9dents familiaux (du naturisme en famille, notamment). \u00ab Les complexes physiques et la gymnophobie sont fr\u00e9quemment g\u00e9n\u00e9r\u00e9s par la vision d&rsquo;une femme &lsquo;id\u00e9ale&rsquo; dans les m\u00e9dias. Pour certaines, il peut \u00eatre difficile de s\u2019identifier \u00e0 ces corps parfaits. Une th\u00e9rapie comportementale et cognitive (TCC) sera g\u00e9n\u00e9ralement efficace pour modifier le mode de pens\u00e9e et calmer les angoisses li\u00e9es \u00e0 la nudit\u00e9 \u00bb, conclut Marie Sterling.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Photo Shutterstock.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Avec les r\u00e9seaux sociaux o\u00f9 dominent les images de corps [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":57411,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1103],"tags":[],"class_list":["post-57410","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psycho"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Comment d\u00e9passer ses complexes face \u00e0 la nudit\u00e9 - Fifty &amp; 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