{"id":57832,"date":"2023-05-08T23:21:26","date_gmt":"2023-05-08T21:21:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=57832"},"modified":"2023-05-08T23:21:26","modified_gmt":"2023-05-08T21:21:26","slug":"quelles-solutions-pour-soulager-la-fatigue-oculaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/quelles-solutions-pour-soulager-la-fatigue-oculaire","title":{"rendered":"Quelles solutions pour soulager la fatigue oculaire ?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Des yeux qui piquent, une vision parfois trouble. Avec notre existence domin\u00e9e par les \u00e9crans, nos yeux subissent une sollicitation permanente. Au point de g\u00e9n\u00e9rer une <strong>fatigue oculaire<\/strong> plus ou moins prononc\u00e9e. Un trouble qui peut \u00eatre \u00e9vit\u00e9 ou r\u00e9duit par l\u2019adoption de certains gestes protecteurs. Et par une consultation chez un sp\u00e9cialiste, seul avis m\u00e9dical \u00e0 prendre en compte.<\/p>\n<h2>\nLa fatigue oculaire, de quoi s\u2019agit-il ?<\/h2>\n<p>Appel\u00e9e aussi asth\u00e9nopie, la fatigue oculaire est une affection courante d\u00e9clench\u00e9e lorsque les yeux se fatiguent par une utilisation intense. Si la fatigue des yeux d\u00e9coule bien souvent d\u2019une utilisation abusive des \u00e9crans, au point d\u2019avoir sugg\u00e9r\u00e9 l\u2019expression de fatigue oculaire num\u00e9rique, elle peut aussi r\u00e9sulter d\u2019autres facteurs. Comme une modification de la correction pour les porteurs de lunettes. Un souci plus pr\u00e9sent parmi les personnes d\u00e9j\u00e0 soumises \u00e0 des probl\u00e8mes de vue. Avec l\u2019\u00e2ge, diverses pathologies peuvent \u00eatre associ\u00e9es \u00e0 la fatigue oculaire. Comme une DMLA, de la cataracte. Voire un dess\u00e8chement des yeux produit par une d\u00e9gradation du syst\u00e8me lacrymal. Plus fr\u00e9quent chez la femme apr\u00e8s la m\u00e9nopause.<br \/>\nEn cas de sympt\u00f4mes r\u00e9p\u00e9t\u00e9s, un rendez-vous chez un ophtalmologue est recommand\u00e9. Si l\u2019asth\u00e9nopie est g\u00e9n\u00e9ralement b\u00e9nigne, elle peut \u00eatre li\u00e9e \u00e0 certaines maladies, comme la polyarthrite rhumato\u00efde, ou \u00e0 la prise de m\u00e9dicaments, dont des antid\u00e9presseurs.<\/p>\n<h2>\nComment se caract\u00e9rise la fatigue oculaire ?<\/h2>\n<p>Plusieurs sympt\u00f4mes permettent de reconna\u00eetre une fatigue oculaire :<\/p>\n<ul>\n<li>Une baisse de l\u2019acuit\u00e9 visuelle, plus souvent constat\u00e9e dans l\u2019apr\u00e8s-midi et le soir<\/li>\n<li>L&rsquo;apparition de petites taches devant les yeux<\/li>\n<li>Un probl\u00e8me d\u2019accommodation entre la vue de pr\u00e8s et de loin<\/li>\n<li>Des maux de t\u00eate<\/li>\n<li>Diverses r\u00e9actions physiques : un picotement des yeux, des rougeurs, des paupi\u00e8res tremblantes, des yeux secs ou larmoyants, une douleur autour de l\u2019\u0153il<\/li>\n<li>Un d\u00e9faut de concentration<\/li>\n<li>Des \u00e9blouissements<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si les sympt\u00f4mes ne sont pas li\u00e9s \u00e0 une maladie, ils disparaissent dans un d\u00e9lai qui peut varier de quelques minutes \u00e0 plusieurs heures.<\/p>\n<h2>\nTrois bons r\u00e9flexes \u00e0 adopter<\/h2>\n<p><strong>&#8211; Adapter son plan de travail.<\/strong> Une fatigue oculaire est souvent provoqu\u00e9e par une distance incorrecte entre l\u2019\u00e9cran et les yeux. L\u2019\u00e9cran doit \u00eatre distant de 60 \u00e0 80 cm et r\u00e9gl\u00e9 pour qu\u2019il soit \u00e0 hauteur des yeux. Dans la mesure du possible, l\u2019ordinateur ne doit pas faire face \u00e0 une fen\u00eatre mais \u00eatre \u00e9clair\u00e9 de c\u00f4t\u00e9. L\u2019\u00e9cran lui-m\u00eame ne doit pas \u00eatre trop lumineux (de 250 \u00e0 400 candela par m\u00e8tre carr\u00e9) ni trop petit (de 20 \u00e0 24 pouces dans l\u2019id\u00e9al).<br \/>\n<strong>&#8211; Permettre aux yeux de se reposer.<\/strong> D\u00e8s les premiers sympt\u00f4mes constat\u00e9s, quelques gestes simples permettent de les soulager. Fermer les yeux pendant quelques minutes. Il est \u00e9galement conseill\u00e9 de laisser le regard se poser sur un horizon lointain durant quelques minutes.<br \/>\n<strong>&#8211; Pratiquer une forme de <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/bien-vieillir\/yoga-des-yeux\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">yoga oculaire<\/a>.<\/strong> Dont l\u2019exercice le plus facile \u00e0 r\u00e9aliser, \u00e0 r\u00e9p\u00e9ter plusieurs fois dans la journ\u00e9e : fixer un point \u00e9loign\u00e9 et faire tourner les yeux dans toutes les directions, de droite \u00e0 gauche, de bas en haut. Autre exercice simple, utiliser les yeux comme crayon virtuel pour dessiner ou \u00e9crire dans le vide.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Photo Shutterstock.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Des yeux qui piquent, une vision parfois trouble. Avec notre [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":57833,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1065],"tags":[],"class_list":["post-57832","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Quelles solutions pour soulager la fatigue oculaire ? - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ordinateur, tablette, smartphone... Nombreux sont les \u00e9l\u00e9ments d\u00e9clencheurs de la fatigue oculaire, aux effets pour le moins d\u00e9sagr\u00e9ables.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/quelles-solutions-pour-soulager-la-fatigue-oculaire\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Quelles solutions pour soulager la fatigue oculaire ? - Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ordinateur, tablette, smartphone... Nombreux sont les \u00e9l\u00e9ments d\u00e9clencheurs de la fatigue oculaire, aux effets pour le moins d\u00e9sagr\u00e9ables.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/quelles-solutions-pour-soulager-la-fatigue-oculaire\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-05-08T21:21:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/fatigue-oculaire.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1110\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Isabelle Blandiaux\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Isabelle Blandiaux\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/quelles-solutions-pour-soulager-la-fatigue-oculaire\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/quelles-solutions-pour-soulager-la-fatigue-oculaire\",\"name\":\"Quelles solutions pour soulager la fatigue oculaire ? - Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/quelles-solutions-pour-soulager-la-fatigue-oculaire#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/quelles-solutions-pour-soulager-la-fatigue-oculaire#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/fatigue-oculaire.jpg\",\"datePublished\":\"2023-05-08T21:21:26+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#\/schema\/person\/4cc8d2eee09b4f33135cc11f8504dced\"},\"description\":\"Ordinateur, tablette, smartphone... Nombreux sont les \u00e9l\u00e9ments d\u00e9clencheurs de la fatigue oculaire, aux effets pour le moins d\u00e9sagr\u00e9ables.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/quelles-solutions-pour-soulager-la-fatigue-oculaire#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/quelles-solutions-pour-soulager-la-fatigue-oculaire\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/quelles-solutions-pour-soulager-la-fatigue-oculaire#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/fatigue-oculaire.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/fatigue-oculaire.jpg\",\"width\":1110,\"height\":500,\"caption\":\"fatigue oculaire\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/quelles-solutions-pour-soulager-la-fatigue-oculaire#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Sant\u00e9\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Quelles solutions pour soulager la fatigue oculaire ?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"Et si la vie commen\u00e7ait \u00e0 50 ans ?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#\/schema\/person\/4cc8d2eee09b4f33135cc11f8504dced\",\"name\":\"Isabelle Blandiaux\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/author\/isabelle\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Quelles solutions pour soulager la fatigue oculaire ? - Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"Ordinateur, tablette, smartphone... Nombreux sont les \u00e9l\u00e9ments d\u00e9clencheurs de la fatigue oculaire, aux effets pour le moins d\u00e9sagr\u00e9ables.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/quelles-solutions-pour-soulager-la-fatigue-oculaire","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Quelles solutions pour soulager la fatigue oculaire ? - Fifty &amp; Me MAGAZINE","og_description":"Ordinateur, tablette, smartphone... Nombreux sont les \u00e9l\u00e9ments d\u00e9clencheurs de la fatigue oculaire, aux effets pour le moins d\u00e9sagr\u00e9ables.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/quelles-solutions-pour-soulager-la-fatigue-oculaire","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2023-05-08T21:21:26+00:00","og_image":[{"width":1110,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/fatigue-oculaire.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Isabelle Blandiaux","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Isabelle Blandiaux","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/quelles-solutions-pour-soulager-la-fatigue-oculaire","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/quelles-solutions-pour-soulager-la-fatigue-oculaire","name":"Quelles solutions pour soulager la fatigue oculaire ? - Fifty &amp; Me MAGAZINE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/quelles-solutions-pour-soulager-la-fatigue-oculaire#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/quelles-solutions-pour-soulager-la-fatigue-oculaire#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/fatigue-oculaire.jpg","datePublished":"2023-05-08T21:21:26+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#\/schema\/person\/4cc8d2eee09b4f33135cc11f8504dced"},"description":"Ordinateur, tablette, smartphone... Nombreux sont les \u00e9l\u00e9ments d\u00e9clencheurs de la fatigue oculaire, aux effets pour le moins d\u00e9sagr\u00e9ables.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/quelles-solutions-pour-soulager-la-fatigue-oculaire#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/quelles-solutions-pour-soulager-la-fatigue-oculaire"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/quelles-solutions-pour-soulager-la-fatigue-oculaire#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/fatigue-oculaire.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/fatigue-oculaire.jpg","width":1110,"height":500,"caption":"fatigue oculaire"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/quelles-solutions-pour-soulager-la-fatigue-oculaire#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Sant\u00e9","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Quelles solutions pour soulager la fatigue oculaire ?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"Et si la vie commen\u00e7ait \u00e0 50 ans ?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#\/schema\/person\/4cc8d2eee09b4f33135cc11f8504dced","name":"Isabelle Blandiaux","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/author\/isabelle"}]}},"modified_by":"Isabelle Blandiaux","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57832","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57832"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57832\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57836,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57832\/revisions\/57836"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57833"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57832"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57832"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57832"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}