{"id":57913,"date":"2023-05-20T07:43:49","date_gmt":"2023-05-20T05:43:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=57913"},"modified":"2023-05-18T13:32:26","modified_gmt":"2023-05-18T11:32:26","slug":"le-sleep-divorce-pour-des-nuits-plus-sereines","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/couple\/le-sleep-divorce-pour-des-nuits-plus-sereines","title":{"rendered":"Le sleep divorce pour des nuits plus sereines"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Si vivre \u00e0 deux en permanence ne constitue pas toujours un long fleuve tranquille, dormir ensemble n\u2019est pas toujours une partie de plaisir non plus. \u00c0 tel point que certains partenaires privil\u00e9gient le fait d\u2019avoir leurs propres lits. Pour profiter de leur bien-\u00eatre et d\u2019une nuit plus r\u00e9paratrice. C&rsquo;est ce qu&rsquo;on appelle le <strong>sleep divorce<\/strong>.<\/p>\n<h2>Le sleep divorce, de quoi s\u2019agit-il ?<\/h2>\n<p>Le sleep divorce ou \u00ab divorce du sommeil \u00bb, un ph\u00e9nom\u00e8ne popularis\u00e9 depuis 2020, au d\u00e9but de la crise du Covid. Certains couples ont d\u00e9cid\u00e9 de dormir s\u00e9par\u00e9s, de peur de se contaminer. La menace disparue, l\u2019habitude est rest\u00e9e parmi une partie de la population. Comment d\u00e9finir cette pratique ? Pour Shelby Harris, directrice du d\u00e9partement de la sant\u00e9 du sommeil du site Sleepopolis, \u00ab le sleep divorce consiste \u00e0 dormir s\u00e9par\u00e9ment, chacun dans son lit ou sa chambre en vue de profiter d\u2019une bonne nuit et d\u2019\u00e9viter ainsi les sympt\u00f4mes du manque de <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/sexo\/sexe-et-sommeil-se-renforcent-mutuellement\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sommeil<\/a> \u00bb.<br \/>\nSelon un sondage publi\u00e9 dans le <em>Daily Telegraph<\/em>, la part des adeptes du sleep divorce concernerait environ 15% des couples.<\/p>\n<h2>T\u00e9moignage : \u00ab Dormir seule, j\u2019en ai besoin \u00bb<\/h2>\n<p>Une pratique loin d\u2019\u00eatre marginale, mais que l\u2019on n\u2019a pas toujours envie de r\u00e9v\u00e9ler, de peur du qu\u2019en-dira-t-on. Marie, la quarantaine, t\u00e9moigne : \u00ab J\u2019aime mon mari et notre union est parfaite. Sauf sur un point qui m\u2019horripile : sa tendance aux ronflements et \u00e0 se retourner dans son sommeil. Cela perturbe mes nuits, avec un effet n\u00e9gatif sur mon boulot en journ\u00e9e. Nous avons donc d\u00e9cid\u00e9 de dormir chacun dans notre chambre durant la semaine. Mais nous appr\u00e9cions nous retrouver dans le m\u00eame lit le week-end. Comme une red\u00e9couverte de nos premi\u00e8res fois. Cela pimente notre vie sexuelle. \u00bb<\/p>\n<h2>Pourquoi adopter le sleep divorce ?<\/h2>\n<p>Plusieurs raisons peuvent inciter les partenaires \u00e0 profiter d\u2019une nuit en solo, chacun dans son lit :<\/p>\n<ul>\n<li>Des horaires et des rythmes du sommeil diff\u00e9rents. Comme la difficult\u00e9 de concilier les heures du coucher entre un.e couche-t\u00f4t et\/ou un.e couche-tard.<\/li>\n<li>Les ronflements du partenaire.<\/li>\n<li>Une heure de r\u00e9veil diff\u00e9rente pour chacun.e.<\/li>\n<li>Mouvements nocturnes r\u00e9p\u00e9t\u00e9s pour un partenaire.<\/li>\n<li>Pr\u00e9f\u00e9rences personnelles quant \u00e0 la literie.<\/li>\n<li>L\u2019envie de se cr\u00e9er un espace personnel.<\/li>\n<li>La r\u00e9duction des effets d\u2019une somnophobie li\u00e9e au fait de dormir avec quelqu\u2019un.<\/li>\n<li>Le besoin de place. Notamment pour celles et ceux qui aiment pratiquer l\u2019\u00e9toile de mer.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Quelques limites \u00e0 prendre en compte<\/h2>\n<p>Si le sleep divorce semble \u00eatre une id\u00e9e int\u00e9ressante sur le papier, elle n\u2019est pas pour autant salu\u00e9e par tous. Comme Annie Desroches, sexologue : \u00ab Si je peux comprendre les avis positifs rendus sur le fait de dormir s\u00e9par\u00e9ment, je ne suis pas objectivement favorable \u00e0 sa pratique sur le long terme. Pourquoi ? Tout simplement parce que ce moment du coucher constitue bien souvent le seul moment o\u00f9 les partenaires se retrouvent seuls, pour discuter de choses positives comme n\u00e9gatives, sans la pr\u00e9sence de tiers. Un moment d\u2019intimit\u00e9 capital \u00e0 mes yeux. L\u2019absence de proximit\u00e9 physique, avec des corps qui ne se touchent plus, qui ne suscitent plus le d\u00e9sir, peut aussi cr\u00e9er des cons\u00e9quences sur le long terme. Le sleep divorce peut \u00eatre vu comme un jeu au d\u00e9but, mais \u00e0 la longue, on ne peut pas pr\u00e9voir les effets qu&rsquo;ils auront sur le couple. \u00bb<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Photo Shutterstock.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Si vivre \u00e0 deux en permanence ne constitue pas toujours [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":57914,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1105],"tags":[],"class_list":["post-57913","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-couple"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Le sleep divorce pour des nuits plus sereines - Fifty &amp; 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