{"id":57974,"date":"2023-05-27T08:02:46","date_gmt":"2023-05-27T06:02:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=57974"},"modified":"2023-05-26T14:56:41","modified_gmt":"2023-05-26T12:56:41","slug":"decouvrir-le-plogging-nouveau-sport-ecologique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/decouvrir-le-plogging-nouveau-sport-ecologique","title":{"rendered":"D\u00e9couvrir le plogging, nouveau sport \u00e9cologique"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Dire que la d\u00e9fense de l\u2019environnement a le vent en poupe au sein de la population rel\u00e8ve du lieu commun. Mais cet engagement peut prendre de nombreuses voies. Y compris sportives, avec le <strong>plogging<\/strong>. Une fa\u00e7on de rendre les s\u00e9ances de jogging plus utiles et plus efficaces. Pour soi et pour la nature.<\/p>\n<h2>\nLe plogging, une pratique venue du Nord<\/h2>\n<p>Le plogging est une pratique n\u00e9e en Su\u00e8de en 2016. Contraction des termes \u00ab plocka upp \u00bb (ramasser en su\u00e9dois) et jogging. Cette pratique sportive consiste \u00e0 courir avec un sac poubelle et \u00e0 ramasser les (petits) d\u00e9tritus trouv\u00e9s en chemin. L\u2019avantage de ce sport \u00e9cologique tr\u00e8s tendance r\u00e9side dans sa facilit\u00e9. Il peut se pratiquer partout et tout le temps, y compris sur son lieu de travail durant la pause d\u00e9jeuner. Ou tout simplement dans son quartier. Et pas d\u2019abonnement en salle ou d\u2019achats d\u2019\u00e9quipements co\u00fbteux n\u00e9cessaires. En Belgique, les initiatives se multiplient. Comme celle de l\u2019asbl wallonne <a href=\"https:\/\/www.bewapp.be\/je-passe-a-laction\/jorganise-un-ramassage\/dechets\/plogging\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Be WaPP<\/a>, qui accompagne les citoyens avec du mat\u00e9riel mis \u00e0 disposition ou l\u2019application (bilingue) <a href=\"https:\/\/weplog.be\/FR\/comment-fonctionne-weplog\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">WePlog<\/a> qui propose notamment des itin\u00e9raires interactifs sur smartphone.<\/p>\n<h2>\nLe plogging, ce sport complet<\/h2>\n<p>Si la discipline gagne en popularit\u00e9, la raison est \u00e0 rechercher dans les bienfaits constat\u00e9s. Comme le souligne Sandra, 45 ans, adepte du plogging : \u00ab Avec mon compagnon, nous essayons de pratiquer cette forme de jogging au moins une fois par semaine. Outre la satisfaction de participer \u00e0 notre \u00e9chelle \u00e0 la d\u00e9fense de l\u2019environnement et \u00e0 la propret\u00e9 de notre commune, le plogging nous permet de profiter d\u2019un sport bien plus complet qu\u2019une simple s\u00e9ance de jogging. Le fait de devoir se baisser, de s\u2019accroupir, de ramasser, de se relever, de repartir en courant puis de r\u00e9p\u00e9ter l\u2019op\u00e9ration plusieurs fois fait travailler une large gamme de muscles. \u00bb<\/p>\n<h2>\nMode d\u2019emploi<\/h2>\n<p>Une course utile qu\u2019il est possible de r\u00e9aliser seul.e mais qui se r\u00e9v\u00e9lera plus motivante encore en groupe ou en famille, pour inciter les enfants \u00e0 respecter la nature. Pour le n\u00e9ophyte, quelques petits conseils pratiques peuvent se r\u00e9v\u00e9ler utiles. \u00ab Mieux vaut d\u00e9buter par un parcours de quelques kilom\u00e8tres, ais\u00e9. Outre l\u2019effort physique r\u00e9clam\u00e9 par la course, il faut tenir compte aussi du poids du sac \u00e0 porter sur quelques kilom\u00e8tres. Une consultation m\u00e9dicale pr\u00e9alable peut se r\u00e9v\u00e9ler rassurante quant \u00e0 son \u00e9tat de sant\u00e9. Notamment cardiologique, point faible des femmes de plus de 50 ans \u00bb explique Chantal Lobbes, coach sportive.<br \/>\n\u00ab Le port d\u2019une paire de gants de jardin ou l\u2019achat d\u2019une pince \u00e0 d\u00e9chets permettront d\u2019\u00e9viter les risques de blessures lors du ramassage des d\u00e9chets (de verre ou de m\u00e9tal) \u00bb, explique Sandra. Et comment se d\u00e9barrasser des sacs remplis ? \u00ab Quand un plogging est organis\u00e9 avec plusieurs participants, des points de r\u00e9colte organis\u00e9s par la commune permettent de vider les sacs. Sinon, nous essayons de courir accompagn\u00e9s par une voiture suiveuse, qui r\u00e9colte les sacs remplis \u00bb, conclut Sandra.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Photo Shutterstock.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Dire que la d\u00e9fense de l\u2019environnement a le vent en [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":57975,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1110],"tags":[],"class_list":["post-57974","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-garder-la-forme"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>D\u00e9couvrir le plogging, nouveau sport \u00e9cologique - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Iels sont de plus en plus nombreux.ses, ces femmes et ces hommes qui courent un sac poubelle \u00e0 la main. 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