{"id":5841,"date":"2015-10-13T07:37:52","date_gmt":"2015-10-13T05:37:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.life-magazine.be\/fr\/?p=5841"},"modified":"2016-01-04T11:43:02","modified_gmt":"2016-01-04T10:43:02","slug":"becel-un-petit-dejeuner-pour-bien-demarrer-la-journee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/becel-un-petit-dejeuner-pour-bien-demarrer-la-journee","title":{"rendered":"Pour bien commencer sa journ\u00e9e…"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 3<\/span> minutes<\/span><\/span>

On dit souvent qu’il<\/span><\/span>\u00a0est important de ne pas rater son petit-d\u00e9jeuner. Rater, oui. Dans tous les sens du terme. Et ce m\u00eame petit-d\u00e9jeuner pourrait bien vous procurer plus de bienfaits que vous l’imaginez !<\/strong><\/p>\n

\"het_ontbijt_het_beste_begin_van_de_dag_article-life-magazine\"<\/p>\n

Un petit-d\u00e9jeuner vous r\u00e9veille vraiment : il met en marche votre digestion et stimule votre transit. Un bon petit-d\u00e9jeuner vous fournit de l’\u00e9nergie pour toute la journ\u00e9e et vous permet de bien vous concentrer.<\/p>\n

POUR UN BON PETIT-D\u00c9JEUNER, LES INGREDIENTS<\/span><\/h2>\n

Par exemple : Deux tartines de pain complet beurr\u00e9es avec Becel, un verre de jus d’orange ou un fruit et un petit bol de yaourt maigre ou un verre de lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 ou demi-\u00e9cr\u00e9m\u00e9. Ce petit-d\u00e9jeuner vous fournit de l’\u00e9nergie et des nutriments importants comme des om\u00e9gas\u00a03 et 6, du calcium, du fer, des fibres, des vitamines\u00a0D et B, de l’acide folique, du magn\u00e9sium et du zinc. Vous sauter votre petit-d\u00e9jeuner ? Alors vous n’absorbez pas non plus ces nutriments. Ce retard n’est g\u00e9n\u00e9ralement pas rattrap\u00e9 par les autres repas de la journ\u00e9e.<\/p>\n

Un petit-d\u00e9jeuner riche en fibres vous donne l’impression d’\u00eatre rassasi\u00e9. Les personnes qui ne prennent pas de petit-d\u00e9jeuner ont souvent faim plus tard dans la matin\u00e9e et grignotent ou compensent avec un repas trop copieux. Les adultes et les enfants qui prennent un petit-d\u00e9jeuner souffrent moins souvent de surpoids, en moyenne, que les personnes qui n’en prennent pas. Et un poids sain contribue aussi \u00e0 la bonne sant\u00e9 du c\u0153ur et des art\u00e8res.<\/p>\n

\"\"Un bon petit-d\u00e9jeuner vous donne \u00e9galement le sentiment d’\u00eatre en forme. Qui sait, peut-\u00eatre cela vous aidera-t-il \u00e0 prendre \u00e9galement soin de vous le reste de la journ\u00e9e ?<\/p>\n

Un petit-d\u00e9jeuner vous fournit de l’\u00e9nergie et des nutriments importants.<\/em><\/strong><\/p>\n

OUBLIEZ LE RUSH MATINAL<\/span><\/h2>\n

Les matins de la semaine peuvent parfois \u00eatre tr\u00e8s anim\u00e9s. Est-ce que tout le monde sera \u00e0 temps \u00e0 l\u2019\u00e9cole et au travail avec sa bo\u00eete \u00e0 tartines et sa mallette ou son sac de sport ? Selon l\u2019enqu\u00eate belge sur l\u2019alimentation de 2004, 21 % des Belges ne prennent jamais de petit-d\u00e9jeuner.
\nLa solution ?<\/strong> Pr\u00e9parez un maximum la veille pour le petit-d\u00e9jeuner du lendemain. Pain, assiettes, tasses et couverts, garniture sucr\u00e9e\u2026 Pr\u00e9parez d\u00e9j\u00e0 tout sur la table. Le matin, vous n\u2019aurez plus qu\u2019\u00e0 sortir la charcuterie, le fromage, le lait et la Becel du frigo.<\/p>\n

Ou pr\u00e9parez un petit-d\u00e9jeuner ultra rapide compos\u00e9 d\u2019un bol de yaourt, de quelques rondelles de bananes et d\u2019une bonne cuill\u00e8re de muesli.<\/p>\n

Et bien entendu, vous pouvez aussi r\u00e9gler votre r\u00e9veil dix minutes plus t\u00f4t. Un d\u00e9but de journ\u00e9e d\u00e9tendu vous donne d\u00e9j\u00e0 une sensation nettement plus calme pour le reste de la journ\u00e9e.<\/p>\n

(1) Enqu\u00eate belge sur l\u2019alimentation 2004<\/em><\/p>\n

www.becel.be\u00a0<\/a><\/strong><\/p>\n

En manque d’inspiration?<\/span>\u00a0D\u00e9couvrez notre recette de\u00a0cr\u00eapes, yaourt au kaki, sirop d\u2019\u00e9rable et cannelle.\u00a0Cliquez\u00a0ici !<\/a><\/strong><\/p>\n

\"crepes-avec-yaourt-au-kaki-sirop-d-erable-et-cannelle-life-magazine\"<\/p>\n

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Reading Time: <\/span> 3<\/span> minutes<\/span><\/span>On dit souvent qu’il est important de ne pas rater son petit-d\u00e9jeuner. Rater, oui. Dans tous les sens du terme. Et ce m\u00eame petit-d\u00e9jeuner pourrait bien vous procurer plus de bienfaits que vous l’imaginiez !<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5843,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[770,33],"class_list":["post-5841","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre","tag-becel","tag-sante"],"yoast_head":"\nPour bien commencer sa journ\u00e9e... - Fifty & Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/becel-un-petit-dejeuner-pour-bien-demarrer-la-journee\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pour bien commencer sa journ\u00e9e... - Fifty & Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Reading Time: 3 minutesOn dit souvent qu'il est important de ne pas rater son petit-d\u00e9jeuner. 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