{"id":58471,"date":"2026-02-22T11:11:01","date_gmt":"2026-02-22T10:11:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=58471"},"modified":"2026-02-22T15:06:40","modified_gmt":"2026-02-22T14:06:40","slug":"le-text-neck-va-t-il-devenir-le-nouveau-mal-du-siecle-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/le-text-neck-va-t-il-devenir-le-nouveau-mal-du-siecle-2","title":{"rendered":"Le text-neck va-t-il devenir le nouveau mal du si\u00e8cle ?"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>

D\u00e9sormais incontournable, le smartphone se r\u00e9v\u00e8le comme l\u2019objet le plus utilis\u00e9 au quotidien. Et bien souvent au d\u00e9triment de notre sant\u00e9. Outre ses effets n\u00e9gatifs sur la vision, le smartphone se voit d\u00e9sormais cibl\u00e9 comme d\u00e9clencheur d\u2019une nouvelle pathologie : le syndrome du text-neck.<\/p>\n

Le syndrome du text-neck, de quoi s\u2019agit-il ?<\/h2>\n

Invent\u00e9e par le chiropracteur am\u00e9ricain Dean L. Fishman, l\u2019expression syndrome text-neck peut se d\u00e9finir comme un ensemble de douleurs ressenties dans le cou par l\u2019emploi excessif du smartphone (mais aussi des tablettes et ordinateurs portables) associ\u00e9 \u00e0 une mauvaise position de la t\u00eate et du cou.<\/p>\n

Aux origines du mal<\/h2>\n

Un souci de sant\u00e9 provoqu\u00e9 par notre addiction \u00e0 la technologie (de 4 \u00e0 6 heures par jour. Source Millward Brown) et une mauvaise attitude corporelle face \u00e0 l\u2019\u00e9cran de notre smartphone ou de notre ordinateur portable souvent pos\u00e9 sur les genoux. La t\u00eate (d\u2019un poids d\u2019environ 4 \u00e0 5 kg) pench\u00e9e exag\u00e9r\u00e9ment vers le bas provoque alors une sollicitation excessive des muscles de l\u2019arri\u00e8re du cou. Une autre origine r\u00e9side dans la miniaturisation permanente des smartphones avec des \u00e9crans et des touches plus petits qui obligent donc \u00e0 se pencher et \u00e0 se concentrer davantage pour lire et \u00e9crire nos messages.<\/p>\n

Quels sont les sympt\u00f4mes ?<\/h2>\n

– Douleurs cervicales r\u00e9p\u00e9t\u00e9es et \u00e0 l\u2019intensit\u00e9 variable
\n– Fatigue oculaire
\n– Raidissement de la nuque
\n– Douleurs dans les poignets et les mains
\n– Maux de t\u00eate
\n– Mouvements de la t\u00eate douloureux
\n– Douleurs musculaires dans les \u00e9paules
\n– Posture avachie qui donne une mauvaise image de soi<\/p>\n

Une nouvelle ride provoqu\u00e9e par le text-neck<\/h2>\n

Le syndrome du text-neck serait aussi \u00e0 l\u2019origine d\u2019une nouvelle ride disgracieuse. Une ride en Y situ\u00e9e dans le cou et qui pourrait se transformer au fil du temps en double menton. Une raison suffisante peut-\u00eatre pour r\u00e9duire l\u2019utilisation de nos appareils connect\u00e9s.<\/p>\n

Place \u00e0 la pr\u00e9vention<\/h2>\n

Ces troubles musculosquelettiques peuvent \u00eatre r\u00e9duits voire \u00e9vit\u00e9s par un usage plus ergonomique du smartphone :<\/p>\n

– Privil\u00e9gier l\u2019usage d\u2019un ordinateur portable sur\u00e9lev\u00e9 et plac\u00e9 \u00e0 bonne distance des yeux pour adopter une posture avec le dos et la t\u00eate droits.
\n– Monter le smartphone au niveau du visage pour \u00e9viter de se pencher.
\n– Utiliser un kit mains libres
\n– Effectuer des pauses et des exercices pour d\u00e9tendre les muscles du cou. Comme des rotations ou un peu de marche pour se d\u00e9tendre
\n– Limiter au maximum l\u2019usage du smartphone, ce v\u0153u pieu.<\/p>\n

Quand et pourquoi consulter ?<\/h2>\n

Si la douleur se fait r\u00e9currente, un rendez-vous avec un ost\u00e9opathe peut permettre de soulager les effets du syndrome du text-neck. Que d\u2019aucuns voient d\u00e9j\u00e0 gagner le titre de nouveau mal du si\u00e8cle. Pour les utilisateurs de smartphones, donc chacun d\u2019entre nous, une visite pr\u00e9ventive chez un sp\u00e9cialiste s\u2019av\u00e8re utile. Pour \u00e9viter d\u2019aggraver certains signes pr\u00e9curseurs et de provoquer le d\u00e9clenchement d\u2019autres pathologies plus s\u00e9v\u00e8res. En effet, \u00ab la position de la t\u00eate en avant augmente la compression des disques et peut causer une arthrite pr\u00e9coce. \u00bb Un article qui ne peut nullement remplacer un diagnostic pos\u00e9 par un m\u00e9decin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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