{"id":58937,"date":"2023-06-06T19:28:52","date_gmt":"2023-06-06T17:28:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=58937"},"modified":"2023-06-06T19:28:52","modified_gmt":"2023-06-06T17:28:52","slug":"creer-son-vision-board-pour-atteindre-ses-objectifs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/creer-son-vision-board-pour-atteindre-ses-objectifs","title":{"rendered":"Cr\u00e9er son vision board pour atteindre ses objectifs"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>

Un petit coup de pouce s\u2019av\u00e8re parfois n\u00e9cessaire pour gagner en motivation face \u00e0 un projet de vie. Et surmonter un manque d\u2019allant. Et pourquoi ne pas confectionner un vision board<\/strong> ? Cet outil pr\u00e9sent en coaching a le vent en poupe. Une bonne id\u00e9e de bricolage cr\u00e9atif et rapide. \u00c0 partager, pourquoi pas, avec les (petits-)enfants. Pour se motiver avant les examens, par exemple.<\/p>\n

\nLe vision board, de quoi s\u2019agit-il ?<\/h2>\n

Appel\u00e9 aussi tableau de vision ou tableau cr\u00e9atif, le vision board constitue un support sur lequel sont \u00e9pingl\u00e9es des sources d\u2019inspiration, de plaisir visuel. Des photos de voyages, de personnes inspirantes, des citations positives, des dessins d\u2019enfant voire des fleurs s\u00e9ch\u00e9es. Bref, tout ce qui compose une vie id\u00e9ale, un objectif de bonheur \u00e0 atteindre. Pour \u00e9viter de viser trop haut ou trop bas quant aux projets \u00e0 r\u00e9aliser, les sp\u00e9cialistes en coaching recommandent l\u2019usage de la m\u00e9thode SMART. Un acronyme dont chaque lettre d\u00e9finit un crit\u00e8re \u00e0 tenir en compte pour la r\u00e9ussite de son objectif. Il doit \u00eatre : Sp\u00e9cifique – Mesurable – Atteignable – R\u00e9aliste – Temporel.<\/p>\n

\nPourquoi confectionner ce vision board ?<\/h2>\n

Pour certains esprits cart\u00e9siens, r\u00e9aliser un vision board rel\u00e8ve du bricolage gadget. Une vision infirm\u00e9e par Fanny Doillon, coach comportementale : \u00ab Je ne suis pas d\u2019accord. Avoir un vision board sous les yeux permet au contraire d\u2019avancer. De se motiver par ce rassemblement d\u2019\u00e9l\u00e9ments f\u00e9d\u00e9rateurs. L\u2019affichage permet aussi, non seulement de lib\u00e9rer son esprit cr\u00e9atif mais aussi de prendre du recul pour dresser un bilan sur ce qui a \u00e9t\u00e9 accompli et ce qui doit encore l\u2019\u00eatre. Ce n\u2019est certes pas un outil magique mais un accessoire particuli\u00e8rement bienvenu pour se cr\u00e9er des \u00e9motions positives, indispensables pour avancer dans la vie. \u00bb<\/p>\n

\nComment r\u00e9aliser son tableau personnel ?<\/h2>\n

Pour la base, un tableau en li\u00e8ge s\u2019av\u00e8re id\u00e9al, un mat\u00e9riau tendre qui permet de punaiser ais\u00e9ment les \u00e9l\u00e9ments s\u00e9lectionn\u00e9s. Pr\u00e9voir un format d\u2019au moins 50 cm x 40 cm pour permettre une plus grande vue d\u2019ensemble et pour disposer d\u2019un espace d\u2019affichage suffisant. Sur le vision board peuvent \u00eatre affich\u00e9es toutes les sources de motivation li\u00e9es au(x) but(s) \u00e0 atteindre. Des photos de famille, de voyages m\u00e9morables mais aussi des citations li\u00e9es \u00e0 ses objectifs professionnels et personnels, une \u00e9bauche de projet… Disponibles sur la Toile, diff\u00e9rents tutoriels permettent aussi de r\u00e9aliser son vision board de fa\u00e7on d\u00e9mat\u00e9rialis\u00e9e. C\u2019est discret mais moins pratique que de l\u2019avoir sous les yeux, affich\u00e9 au mur. Donc disponible en permanence.<\/p>\n

\nQuelles sont les erreurs \u00e0 \u00e9viter ?<\/h2>\n

\u00ab La principale consiste \u00e0 vouloir trop remplir son vision board. Trop d\u2019objectifs affirm\u00e9s risquent de brouiller la vision que vous aurez du tableau. Avant de d\u00e9buter, mieux vaut donc prioriser ses buts \u00e0 atteindre. Voire se focaliser sur \u00ab\u00a0le\u00a0\u00bb projet le plus important. Par exemple, cette formation pr\u00e9vue en reconversion, ce voyage en solo pr\u00e9vu dans un pays lointain<\/a>. Ou cette session d\u2019examens \u00e0 pr\u00e9parer avec vos (petits-)enfants. Une r\u00e9flexion pr\u00e9alable \u00e0 la confection du tableau s\u2019av\u00e8re donc bien utile, pour \u00e9viter de se disperser \u00bb, conclut Fanny Doillon.<\/p>\n

 <\/p>\n

Photo Shutterstock.<\/em><\/p>\n

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