{"id":58941,"date":"2023-06-07T18:17:12","date_gmt":"2023-06-07T16:17:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=58941"},"modified":"2023-06-07T18:17:12","modified_gmt":"2023-06-07T16:17:12","slug":"bien-reagir-face-a-lochlophobie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/bien-reagir-face-a-lochlophobie","title":{"rendered":"Bien r\u00e9agir face \u00e0 l&rsquo;ochlophobie"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>L\u2019id\u00e9e de prendre le m\u00e9tro aux heures de pointe vous donne-t-elle des palpitations ? Vous ne fr\u00e9quentez ni les festivals ni les plages bond\u00e9es en \u00e9t\u00e9 ? Vous pr\u00e9f\u00e9rez \u00eatre seul.e ou en petit comit\u00e9 ? Et vous \u00e9tiez atteint.e d\u2019<strong>ochlophobie<\/strong> ?<\/p>\n<h2>\nL\u2019ochlophobie, de quoi s\u2019agit-il ?<\/h2>\n<p>Appel\u00e9e aussi ochmophobie, l\u2019ochlophobie se classe parmi les phobies dites sp\u00e9cifiques. Elle s\u2019exprime dans les lieux o\u00f9 sont rassembl\u00e9es de nombreuses personnes. Une <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/hodophobie-quand-le-voyage-genere-la-peur\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">crainte irrationnelle<\/a> qui se r\u00e9v\u00e8le handicapante \u00e0 vivre au quotidien. Avec l\u2019impossibilit\u00e9 de prendre un transport en commun, de fr\u00e9quenter un centre commercial ou un march\u00e9 \u00e0 certaines heures d\u2019affluence. Adieu aussi la fr\u00e9quentation des festivals, des salles de spectacles\u2026 La pr\u00e9valence de cette phobie serait de 3% au sein de la population, femmes et hommes confondus, avec une augmentation li\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00e2ge.<\/p>\n<h2>\nQuels sont les \u00e9l\u00e9ments d\u00e9clencheurs ?<\/h2>\n<p>Marianne, 54 ans, enseignante, t\u00e9moigne : \u00ab Mon ochlophobie a d\u00e9but\u00e9 il y a une vingtaine d\u2019ann\u00e9es lors d\u2019une journ\u00e9e portes ouvertes dans un th\u00e9\u00e2tre bruxellois. J\u2019\u00e9tais dans une file \u00e0 attendre l\u2019ouverture. Et puis, par impatience peut-\u00eatre, la foule s\u2019est mise \u00e0 bouger et j\u2019ai ressenti comme une impression d\u2019\u00e9touffement, avec la peur de me faire \u00e9craser contre les portes vitr\u00e9es de l\u2019entr\u00e9e. Depuis, j\u2019\u00e9vite toute situation o\u00f9 je sais qu\u2019il y aura du monde. \u00bb<br \/>\nUne ochlophobie peut aussi r\u00e9sulter d\u2019un traumatisme subi au sein d\u2019une foule, comme une agression, des attouchements&#8230; Pour certaines personnes, elle peut encore d\u00e9couler d\u2019une tendance naturelle \u00e0 vivre repli\u00e9es sur elles-m\u00eames, avec la peur d\u2019aller au contact de l\u2019autre.<\/p>\n<h2>\nLes signes de l&rsquo;ochlophobie qui ne trompent pas<\/h2>\n<p>Si chacun peut ressentir un certain inconfort au milieu d\u2019une foule, les signaux d\u2019alerte se veulent bien plus prononc\u00e9s pour la personne atteinte d\u2019ochlophobie :<\/p>\n<ul>\n<li>Une sensation d\u2019\u00e9touffement<\/li>\n<li>Des difficult\u00e9s \u00e0 respirer<\/li>\n<li>L\u2019envie de s\u2019\u00e9chapper au plus vite<\/li>\n<li>Une \u00e9l\u00e9vation du rythme cardiaque<\/li>\n<li>Des vertiges, des naus\u00e9es, des tremblements<\/li>\n<li>La possibilit\u00e9 de perte de connaissance<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\nQuels traitements adopter ?<\/h2>\n<p>\u00ab Une ochlophobie se traite g\u00e9n\u00e9ralement de deux fa\u00e7ons : par une prise d\u2019anxiolytiques, sous contr\u00f4le m\u00e9dical, pour calmer (mais pas gu\u00e9rir) les crises d\u2019angoisses avec, en compl\u00e9ment efficace lors de phobies, une th\u00e9rapie cognitive et comportementale (TCC). D\u2019autres alternatives existent \u00e9galement pour r\u00e9guler la peur et calmer les crises d\u2019angoisse associ\u00e9es comme l\u2019hypnose et les m\u00e9thodes de relaxation \u00bb, explique Sophie Delsalle, psy.<br \/>\nAujourd\u2019hui, une autre forme de th\u00e9rapie est r\u00e9guli\u00e8rement utilis\u00e9e pour son efficacit\u00e9 : les TERV (Th\u00e9rapies par Exposition \u00e0 la R\u00e9alit\u00e9 Virtuelle). Le patient est replac\u00e9, virtuellement, dans l\u2019environnement d\u00e9clencheur. Dans une foule compacte en cas d\u2019ochlophobie. Et le praticien va agir pour conditionner le patient et lui faire adopter le bon comportement face \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 projet\u00e9e. L\u2019avantage des TERV r\u00e9side dans la bri\u00e8vet\u00e9 des s\u00e9ances n\u00e9cessaires mais aussi dans la possibilit\u00e9 pour le patient d\u2019avoir un r\u00f4le actif. Comme le pr\u00e9cise le site phobie.com, \u00ab Les TERV permettent l\u2019extinction de la phobie dans 80% des cas. \u00bb<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Photo Shutterstock.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>L\u2019id\u00e9e de prendre le m\u00e9tro aux heures de pointe vous [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":58942,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1103],"tags":[],"class_list":["post-58941","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psycho"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Bien r\u00e9agir face \u00e0 l&#039;ochlophobie - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Certain.e.s ont peur des araign\u00e9es, d&#039;autres des voyages en avion ou du vide. 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