{"id":60172,"date":"2023-07-01T15:48:14","date_gmt":"2023-07-01T13:48:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=60172"},"modified":"2023-07-01T15:48:14","modified_gmt":"2023-07-01T13:48:14","slug":"souffrez-vous-de-decidophobie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/souffrez-vous-de-decidophobie","title":{"rendered":"Souffrez-vous de d\u00e9cidophobie ?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Avez-vous d\u00e9j\u00e0 r\u00e9fl\u00e9chi \u00e0 ces milliers de moments pour lesquels il a fallu prendre une d\u00e9cision, parfois de fa\u00e7on pr\u00e9cipit\u00e9e ? Autant de choix r\u00e9fl\u00e9chis ou pas qui composent nos vies. Pour certain.e.s, cette obligation de choisir se transforme en phobie, la d\u00e9cidophobie.<\/p>\n<h2>\nLa d\u00e9cidophobie, de quoi s\u2019agit-il ?<\/h2>\n<p>Peu connue, la d\u00e9cidophobie n\u2019en est pas moins pr\u00e9sente au sein de ce quotidien qui nous oblige en permanence \u00e0 effectuer des choix. Class\u00e9e parmi les <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/diminuer-lanxiete-par-la-kinesiologie-et-la-meditation\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">troubles anxieux<\/a>, la d\u00e9cidophobie peut se d\u00e9finir comme cette peur irrationnelle et souvent paralysante de devoir prendre toute d\u00e9cision. Ce n\u2019est pas l\u2019objet qui est en cause mais l\u2019action qui alimente la phobie.<br \/>\nUne phobie qui peut amener l\u2019individu concern\u00e9 \u00e0 effectuer des mauvais choix, par facilit\u00e9. Pour \u00e9viter de choisir et de souffrir. Notamment avec l\u2019aide de personnes qui risquent de profiter de cette faiblesse et de provoquer un autre effet ind\u00e9sirable : une d\u00e9pendance.<\/p>\n<h2>\nPourquoi cette peur ?<\/h2>\n<p>\u00ab Si cette phobie d\u00e9coule bien souvent d\u2019un \u00e9l\u00e9ment personnel v\u00e9cu par le pass\u00e9, plus globalement elle est g\u00e9n\u00e9ralement li\u00e9e \u00e0 une personne anxieuse par nature. Qui a peur pour tout et n\u2019importe quoi. Elle paniquera \u00e0 l\u2019id\u00e9e de prendre une d\u00e9cision qui risque de d\u00e9plaire \u00e0 quelqu\u2019un, de provoquer un avis contraire voire un conflit. Ou de bouleverser sa vie amoureuse ou professionnelle. Tout peut \u00eatre source de panique au moment de prendre une d\u00e9cision, m\u00eame pour des sujets positifs comme le choix de vacances \u00bb, explique Sandra Moens, coach de vie.<\/p>\n<h2>\nQuels sympt\u00f4mes observ\u00e9s ?<\/h2>\n<p>Cette phobie n\u2019est pas un simple ressenti. Elle s\u2019accompagne g\u00e9n\u00e9ralement d\u2019effets d\u00e9l\u00e9t\u00e8res sur la sant\u00e9 de celle ou celui qui en souffre :<\/p>\n<ul>\n<li>Des crises d\u2019angoisse, de stress excessif<\/li>\n<li>Une alt\u00e9ration du rythme cardiaque<\/li>\n<li>Des naus\u00e9es<\/li>\n<li>Des douleurs abdominales<\/li>\n<li>Un sommeil perturb\u00e9 avec des insomnies, des r\u00e9veils nocturnes<\/li>\n<li>Un isolement social aggrav\u00e9 par ce mal-\u00eatre permanent<\/li>\n<li>Une anxi\u00e9t\u00e9 excessive pour chaque d\u00e9cision<\/li>\n<li>Une tendance \u00e0 la procrastination<\/li>\n<li>Un renoncement pour \u00e9viter de choisir<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Comment r\u00e9agir \u00e0 la d\u00e9cidophobie ?<\/h2>\n<p>Quand la d\u00e9cidophobie entrave le d\u00e9roulement de la vie courante, une consultation aupr\u00e8s d\u2019un sp\u00e9cialiste (un psychologue ou un psychoth\u00e9rapeute) se r\u00e9v\u00e8le une d\u00e9cision utile. \u00ab D\u2019abord pour se lib\u00e9rer par la parole. S\u2019exprimer sur ses difficult\u00e9s rencontr\u00e9es constitue d\u00e9j\u00e0 une part de la solution. Une fois de plus, l\u2019usage des th\u00e9rapies cognitives et comportementales (TCC) permettra de travailler sur l\u2019origine de cette phobie pour mieux y r\u00e9pondre. Avec des exercices qui vont reproduire des situations r\u00e9elles. Des th\u00e9rapies parfois accompagn\u00e9es d\u2019un traitement m\u00e9dicamenteux temporaire pour agir sur l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et retrouver le calme \u00bb souligne Sandra Moens. L\u2019aide peut aussi passer par l\u2019usage des huiles essentielles anti-stress : l\u2019huile de menthe verte ou l\u2019huile de camomille. Enfin, les fleurs de Bach, solutions disponibles en sprays, facile \u00e0 avoir dans son sac, se r\u00e9v\u00e8lent excellentes pour calmer une crise.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Photo Shutterstock.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Avez-vous d\u00e9j\u00e0 r\u00e9fl\u00e9chi \u00e0 ces milliers de moments pour lesquels [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":60173,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1103],"tags":[],"class_list":["post-60172","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psycho"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Souffrez-vous de d\u00e9cidophobie ? - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Au quotidien, l&#039;incapacit\u00e9 \u00e0 se d\u00e9cider est v\u00e9cue puissance x par celles et ceux qui souffrent de d\u00e9cidophobie. 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