{"id":60208,"date":"2023-07-09T23:09:54","date_gmt":"2023-07-09T21:09:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=60208"},"modified":"2023-07-09T23:09:54","modified_gmt":"2023-07-09T21:09:54","slug":"une-carence-en-fer-peut-generer-de-lanxiete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/une-carence-en-fer-peut-generer-de-lanxiete","title":{"rendered":"Une carence en fer peut g\u00e9n\u00e9rer de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Dans la recherche des causes d\u2019une <strong>anxi\u00e9t\u00e9<\/strong> permanente, des \u00e9tudes mettent en avant de nouvelles pistes de recherches. Comme celle li\u00e9e \u00e0 l\u2019an\u00e9mie ferriprive. Une \u00e9tude de mars 2023 souligne l\u2019importance de la carence dans le d\u00e9veloppement ou l\u2019aggravation des troubles mentaux.<\/p>\n<h2>\nQuel est le r\u00f4le du fer ?<\/h2>\n<p>Le fer est un oligo-\u00e9l\u00e9ment majeur dans l\u2019organisme. Son r\u00f4le consiste notamment \u00e0 transporter l\u2019oxyg\u00e8ne et permettre la bonne oxyg\u00e9nation des organes. Un r\u00f4le compl\u00e9t\u00e9 par une action dans le bon fonctionnement des syst\u00e8mes nerveux et immunitaire. D\u2019o\u00f9 l\u2019importance de ne pas n\u00e9gliger le test de ferritine r\u00e9alis\u00e9 lors d\u2019une prise de sang r\u00e9guli\u00e8re. Un taux s\u00e9rique de ferritine est qualifi\u00e9 de normal pour une femme (ou un homme) de plus de 50 ans quand il s\u2019\u00e9tablit entre 30 et 280 mg\/l.<\/p>\n<h2>\nLes sympt\u00f4mes d\u2019un manque de fer<\/h2>\n<p>Une carence en fer se traduit par des sympt\u00f4mes ais\u00e9s \u00e0 reconna\u00eetre pour un m\u00e9decin, seul avis autoris\u00e9 :<\/p>\n<ul>\n<li>Une impression de fatigue persistante, avec un manque d\u2019\u00e9nergie<\/li>\n<li>Une p\u00e2leur excessive<\/li>\n<li>Des palpitations<\/li>\n<li>Des maux de t\u00eate<\/li>\n<li>Des troubles cognitifs<\/li>\n<li>Des douleurs dans la poitrine<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\nUn manque de fer associ\u00e9 \u00e0 l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9<\/h2>\n<p>M\u00eame si plusieurs \u00e9tudes ant\u00e9rieures avaient d\u00e9j\u00e0 \u00e9voqu\u00e9 le lien entre carence en fer et troubles mentaux, une \u00e9tude publi\u00e9e en mars dernier a confirm\u00e9 ces r\u00e9sultats. R\u00e9dig\u00e9e par les professeures Stephanie Weinberg Levin et Theresa B. Gattari et publi\u00e9e dans la revue <em>Current Psychiatry <\/em>(lire &#8211; uniquement en anglais &#8211; <a href=\"https:\/\/www.mdedge.com\/psychiatry\/article\/261409\/depression\/iron-deficiency-psychiatric-patients\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ici<\/a>). Les auteures d\u00e9taillent les effets qu\u2019une carence en fer est susceptible de provoquer sur la sant\u00e9 mentale. Dont un d\u00e9veloppement de sympt\u00f4mes li\u00e9s \u00e0 la d\u00e9pression et \u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. L\u2019\u00e9tude souligne la pr\u00e9sence d\u2019effets psychologiques, bien moins connus que les sympt\u00f4mes physiques. Comme <strong>de l\u2019irritabilit\u00e9, des sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs, des crises d\u2019angoisse ou d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ainsi que des troubles de l\u2019humeur<\/strong>. L\u2019une des causes \u00e9tudi\u00e9es concerne l\u2019action de la carence en fer sur les niveaux de neurotransmetteurs (comme la dopamine) au r\u00f4le majeur dans la r\u00e9gulation de notre humeur. La fatigue intense associ\u00e9e \u00e0 une carence peut aussi aggraver des sympt\u00f4mes d\u2019angoisse d\u00e9j\u00e0 existants.<br \/>\nLa conclusion de l\u2019\u00e9tude rappelle \u00e9galement que la carence en fer constitue la principale cause d\u2019an\u00e9mie dans le monde (source OMS) avec quelque 33% des femmes (non enceintes) concern\u00e9es par le probl\u00e8me.<\/p>\n<h2>Quels aliments riches en fer consommer\u00a0 ?<\/h2>\n<p>Outre les compl\u00e9ments alimentaires, une alimentation riche en fer constitue une solution id\u00e9ale pour atteindre les niveaux de fer requis. Nombreux sont les aliments \u00e0 privil\u00e9gier. D\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale (fer non-h\u00e9minique) ou animale (fer h\u00e9minique). Avec un \u00e9l\u00e9ment \u00e0 retenir, le fait que le fer d\u2019origine animale est mieux absorb\u00e9 (de 3 \u00e0 4 fois plus) par l\u2019organisme que celui issu de produits v\u00e9g\u00e9taux. La viande rouge, les hu\u00eetres ou les abats constituent une source de fer \u00e0 privil\u00e9gier. Parmi les sources v\u00e9g\u00e9tales figurent les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, les algues, les noix ou les l\u00e9gumes secs comme les lentilles.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Photo Shutterstock.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Dans la recherche des causes d\u2019une anxi\u00e9t\u00e9 permanente, des \u00e9tudes [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":60209,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1103],"tags":[],"class_list":["post-60208","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psycho"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Une carence en fer peut g\u00e9n\u00e9rer de l&#039;anxi\u00e9t\u00e9 - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Les al\u00e9as de la vie peuvent g\u00e9n\u00e9rer de l&#039;anxi\u00e9t\u00e9. Mais une carence en fer est aussi une source potentielle de sympt\u00f4mes anxieux.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/une-carence-en-fer-peut-generer-de-lanxiete\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Une carence en fer peut g\u00e9n\u00e9rer de l&#039;anxi\u00e9t\u00e9 - Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Les al\u00e9as de la vie peuvent g\u00e9n\u00e9rer de l&#039;anxi\u00e9t\u00e9. Mais une carence en fer est aussi une source potentielle de sympt\u00f4mes anxieux.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/une-carence-en-fer-peut-generer-de-lanxiete\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-09T21:09:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/anxiete.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1110\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Isabelle Blandiaux\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Isabelle Blandiaux\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/une-carence-en-fer-peut-generer-de-lanxiete\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/une-carence-en-fer-peut-generer-de-lanxiete\",\"name\":\"Une carence en fer peut g\u00e9n\u00e9rer de l'anxi\u00e9t\u00e9 - Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/une-carence-en-fer-peut-generer-de-lanxiete#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/une-carence-en-fer-peut-generer-de-lanxiete#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/anxiete.jpg\",\"datePublished\":\"2023-07-09T21:09:54+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#\/schema\/person\/4cc8d2eee09b4f33135cc11f8504dced\"},\"description\":\"Les al\u00e9as de la vie peuvent g\u00e9n\u00e9rer de l'anxi\u00e9t\u00e9. Mais une carence en fer est aussi une source potentielle de sympt\u00f4mes anxieux.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/une-carence-en-fer-peut-generer-de-lanxiete#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/une-carence-en-fer-peut-generer-de-lanxiete\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/une-carence-en-fer-peut-generer-de-lanxiete#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/anxiete.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/anxiete.jpg\",\"width\":1110,\"height\":500,\"caption\":\"anxi\u00e9t\u00e9\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/une-carence-en-fer-peut-generer-de-lanxiete#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Bien-\u00catre\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Psycho\",\"item\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Une carence en fer peut g\u00e9n\u00e9rer de l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/\",\"name\":\"Fifty &amp; Me MAGAZINE\",\"description\":\"Et si la vie commen\u00e7ait \u00e0 50 ans ?\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#\/schema\/person\/4cc8d2eee09b4f33135cc11f8504dced\",\"name\":\"Isabelle Blandiaux\",\"url\":\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/author\/isabelle\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Une carence en fer peut g\u00e9n\u00e9rer de l'anxi\u00e9t\u00e9 - Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"Les al\u00e9as de la vie peuvent g\u00e9n\u00e9rer de l'anxi\u00e9t\u00e9. Mais une carence en fer est aussi une source potentielle de sympt\u00f4mes anxieux.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/une-carence-en-fer-peut-generer-de-lanxiete","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Une carence en fer peut g\u00e9n\u00e9rer de l'anxi\u00e9t\u00e9 - Fifty &amp; Me MAGAZINE","og_description":"Les al\u00e9as de la vie peuvent g\u00e9n\u00e9rer de l'anxi\u00e9t\u00e9. Mais une carence en fer est aussi une source potentielle de sympt\u00f4mes anxieux.","og_url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/une-carence-en-fer-peut-generer-de-lanxiete","og_site_name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","article_published_time":"2023-07-09T21:09:54+00:00","og_image":[{"width":1110,"height":500,"url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/anxiete.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Isabelle Blandiaux","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Isabelle Blandiaux","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/une-carence-en-fer-peut-generer-de-lanxiete","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/une-carence-en-fer-peut-generer-de-lanxiete","name":"Une carence en fer peut g\u00e9n\u00e9rer de l'anxi\u00e9t\u00e9 - Fifty &amp; Me MAGAZINE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/une-carence-en-fer-peut-generer-de-lanxiete#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/une-carence-en-fer-peut-generer-de-lanxiete#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/anxiete.jpg","datePublished":"2023-07-09T21:09:54+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#\/schema\/person\/4cc8d2eee09b4f33135cc11f8504dced"},"description":"Les al\u00e9as de la vie peuvent g\u00e9n\u00e9rer de l'anxi\u00e9t\u00e9. Mais une carence en fer est aussi une source potentielle de sympt\u00f4mes anxieux.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/une-carence-en-fer-peut-generer-de-lanxiete#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/une-carence-en-fer-peut-generer-de-lanxiete"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/une-carence-en-fer-peut-generer-de-lanxiete#primaryimage","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/anxiete.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/anxiete.jpg","width":1110,"height":500,"caption":"anxi\u00e9t\u00e9"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/une-carence-en-fer-peut-generer-de-lanxiete#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Bien-\u00catre","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Psycho","item":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Une carence en fer peut g\u00e9n\u00e9rer de l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#website","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/","name":"Fifty &amp; Me MAGAZINE","description":"Et si la vie commen\u00e7ait \u00e0 50 ans ?","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/#\/schema\/person\/4cc8d2eee09b4f33135cc11f8504dced","name":"Isabelle Blandiaux","url":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/author\/isabelle"}]}},"modified_by":"Isabelle Blandiaux","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60208","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60208"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60208\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":60211,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60208\/revisions\/60211"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/60209"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60208"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=60208"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=60208"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}