{"id":60358,"date":"2023-08-11T08:34:42","date_gmt":"2023-08-11T06:34:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=60358"},"modified":"2023-08-04T22:54:54","modified_gmt":"2023-08-04T20:54:54","slug":"decouvrir-la-plongee-avec-bouteille-apres-50-ans","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/decouvrir-la-plongee-avec-bouteille-apres-50-ans","title":{"rendered":"D\u00e9couvrir la plong\u00e9e avec bouteille apr\u00e8s 50 ans"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>L\u2019\u00e9t\u00e9 constitue souvent la saison id\u00e9ale pour concr\u00e9tiser ses r\u00eaves et ses envies. Pratiquer de nouveaux <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/trouver-son-sport-apres-50-ans\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sports<\/a> ou d\u00e9couvrir de nouvelles sensations. Comme la <strong>plong\u00e9e<\/strong> sous-marine, discipline en pleine expansion. Une aventure id\u00e9ale pour explorer ce monde du silence si cher au commandant Cousteau. Une plong\u00e9e parfaitement adapt\u00e9e aux quinquag\u00e9naires \u00e0 la condition d\u2019une bonne pr\u00e9paration et d\u2019un encadrement professionnel.<\/p>\n<h2>La plong\u00e9e, un sport accessible, peu importe l\u2019\u00e2ge<\/h2>\n<p>Apprendre la plong\u00e9e avec bouteille est-il encore possible \u00e0 la cinquantaine, voire plus tard\u00a0? \u00ab\u00a0Oui tout \u00e0 fait, mais en tenant compte de ses limites physiques, et d\u2019une r\u00e9sistance moins \u00e9lev\u00e9e qu\u2019\u00e0 la vingtaine \u00bb, explique Jacques Lorient, coach sportif et plongeur exp\u00e9riment\u00e9. \u00ab Le plongeur plus \u00e2g\u00e9, encadr\u00e9 par son moniteur, va devoir respecter ce que l\u2019on appelle un palier de s\u00e9curit\u00e9, soit 30 \u00e0 50 m\u00e8tres au maximum. Et \u00e9viter une plong\u00e9e trop rapide, pour ne pas endommager ses tympans, plus fragiles. La fonction respiratoire est aussi moins bonne, l\u2019\u00e2ge aidant. Tout comme le syst\u00e8me cardiovasculaire, moins r\u00e9sistant \u00e0 l\u2019effort. Enfin, pass\u00e9 un certain \u00e2ge, le risque d\u2019accident de d\u00e9compression peut survenir. Le principe de base consiste \u00e0 toujours \u00e9couter son corps et \u00e0 ne pas forcer. \u00bb\u2028 Une pratique qui implique aussi d\u2019adapter sa tenue en fonction de la saison, de la temp\u00e9rature et de la profondeur de plong\u00e9e. Pour \u00e9viter tout risque d\u2019hypothermie, plus \u00e9lev\u00e9 avec l\u2019\u00e2ge. De nombreux plongeurs privil\u00e9gient ainsi les destinations aux eaux plus chaudes, qui permettent de rev\u00eatir une combinaison plus l\u00e9g\u00e8re, dite combinaison humide (en n\u00e9opr\u00e8ne de 3 mm).<\/p>\n<h2>Les conseils pour profiter pleinement de la plong\u00e9e<\/h2>\n<p>\u00ab Si la plong\u00e9e constitue un sport complet et magique, n\u2019oublions pas que l\u2019environnement dans lequel on \u00e9volue se r\u00e9v\u00e8le dangereux. Les plongeurs suivent une r\u00e8gle immuable : celle d\u2019\u00e9couter son corps et son instinct. Si l\u2019on se sent fatigu\u00e9 ou si l\u2019envie de plonger est absente, mieux vaut s\u2019abstenir et repousser la sortie \u00e0 un autre jour. Avant de plonger, il convient de toujours bien s\u2019hydrater car une sortie d\u2019une heure provoque la perte de pr\u00e8s d\u2019un litre d\u2019eau \u00bb, explique Jacques Lorient.<\/p>\n<h2>De la n\u00e9cessit\u00e9 d\u2019avoir un avis m\u00e9dical positif<\/h2>\n<p>La plong\u00e9e avec bouteille r\u00e9clame une bonne condition physique et, surtout, le passage par la case m\u00e9decin. De pr\u00e9f\u00e9rence un m\u00e9decin-plongeur, ou sp\u00e9cialis\u00e9 en m\u00e9decine hyperbare. Plus habitu\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer les examens li\u00e9s \u00e0 la discipline. La visite classique comprend un examen o.r.l., un \u00e9lectrocardiogramme ainsi qu\u2019un test \u00e0 l\u2019effort (dit \u00e9preuve de Ruffier). D\u2019autres examens compl\u00e9mentaires peuvent \u00eatre prescrits en fonction de la condition physique du patient. L\u2019\u00e9tat du dos sera, lui aussi, examin\u00e9. Il devra pouvoir supporter le poids d\u2019une bouteille (de 10 \u00e0 15 kg) . Le m\u00e9decin s\u2019informera aussi de la prise de m\u00e9dicaments, aux effets potentiellement dangereux en cas de plong\u00e9e. Comme les neuroleptiques et les antihypertenseurs.\u2028Un examen m\u00e9dical annuel obligatoire qui n\u2019oublie pas l\u2019examen de la vision, Le plongeur doit \u00eatre \u00e0 m\u00eame de pouvoir lire correctement les indications des instruments sous l\u2019eau.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Photo Shutterstock.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>L\u2019\u00e9t\u00e9 constitue souvent la saison id\u00e9ale pour concr\u00e9tiser ses r\u00eaves [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":60359,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1110],"tags":[],"class_list":["post-60358","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-garder-la-forme"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>D\u00e9couvrir la plong\u00e9e avec bouteille apr\u00e8s 50 ans - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Quel quinquag\u00e9naire n\u2019a pas r\u00eav\u00e9 devant &quot;Le Grand Bleu&quot; ? 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