{"id":60673,"date":"2023-08-28T22:43:46","date_gmt":"2023-08-28T20:43:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=60673"},"modified":"2023-08-28T22:43:46","modified_gmt":"2023-08-28T20:43:46","slug":"reussir-sa-judgment-detox","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/reussir-sa-judgment-detox","title":{"rendered":"R\u00e9ussir sa judgment detox"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>

Que celui qui n\u2019a jamais port\u00e9 de jugement sur le comportement ou les actes d\u2019autrui jette la premi\u00e8re pierre. Mais d\u2019aucuns ont besoin d\u2019aide pour freiner cette mauvaise habitude. Comme l\u2019adoption d\u2019une judgment detox<\/strong>.<\/p>\n

\nLa judgment detox, de quoi s\u2019agit-il\u00a0?<\/h2>\n

Les cures de detox ont la cote. Tout est pr\u00e9texte aujourd\u2019hui \u00e0 se purifier le corps ou l\u2019esprit. Derni\u00e8re variante \u00e0 la mode, la judgment detox. Derri\u00e8re cet anglicisme se cache une pratique popularis\u00e9e par l\u2019auteure Gabrielle Bernstein. Son livre Judgment Detox, Release the Beliefs That Hold You Back from Living a Better Life<\/em> (Lib\u00e9rez-vous des croyances qui vous emp\u00eachent de vivre une vie meilleure<\/em>) est devenu un best-seller aupr\u00e8s des lecteurs de litt\u00e9rature feel good. La m\u00e9thode, d\u00e9crite en six \u00e9tapes, est cens\u00e9e nous d\u00e9livrer du jugement des autres mais aussi de nous-m\u00eames. Un concept destin\u00e9 \u00e0 arr\u00eater de critiquer en permanence par une forme de sevrage.<\/p>\n

\nPourquoi ce besoin de juger\u00a0?<\/h2>\n

\u00ab Si apporter un jugement sur une situation ou une opinion se r\u00e9v\u00e8le normal, comme partie int\u00e9grante de notre existence d\u2019\u00eatre dou\u00e9 de r\u00e9flexion, cela devient probl\u00e9matique quand la critique se fait agressive. Sans \u00e9change, sans compr\u00e9hension et m\u00eame sans raison valable. Souvent, le fait de critiquer l\u2019autre masque un point faible. Comme une projection sur un individu de nos propres \u00e9checs ou lacunes. Critiquer peut aussi exprimer un certain manque de confiance en soi<\/a>, surtout quand le jugement concerne ses propres avis ou actions. Mais l\u2019important est aussi de rappeler que le jugement est universel. Chacun jugera son prochain \u00e0 un moment donn\u00e9. Oui, mais \u00e0 des degr\u00e9s divers. Certains h\u00e9siteront \u00e0 pousser loin la critique, de peur d\u2019\u00eatre eux-m\u00eames jug\u00e9s en retour ou simplement par l\u2019\u00e9ducation re\u00e7ue \u00bb, explique Sophie Renoir, coach de vie.<\/p>\n

\nComment se d\u00e9barrasser de cette mauvaise habitude\u00a0?<\/h2>\n

\u00ab Comme pour d\u2019autres pratiques nocives li\u00e9es \u00e0 notre comportement en soci\u00e9t\u00e9, arr\u00eater de juger (n\u00e9gativement) n\u00e9cessite un travail sur soi-m\u00eame.\u00a0 Cela r\u00e9clame d\u2019abord la conscience de l\u2019existence de ce probl\u00e8me n\u00e9 de nos rapports avec les autres, et par la m\u00eame occasion avec soi-m\u00eame. Sans attendre que d\u2019autres le signalent, il est utile de se rendre compte que les jugements apport\u00e9s sont trop fr\u00e9quents et souvent d\u00e9nu\u00e9s de bien-fond\u00e9 \u00bb, explique Sophie Renoir. Quelles sont les solutions concr\u00e8tes \u00e0 adopter pour r\u00e9ussir sa judgment detox ? \u00ab Quand vous vient la tentation de juger quelqu\u2019un, pensez plut\u00f4t \u00e0 cette personne sous un angle positif. Tentez de r\u00e9fr\u00e9ner cette envie de la critiquer avec la r\u00e9ponse apport\u00e9e \u00e0 cette question : en quoi son action, ses paroles me concernent-elles ? Dans la n\u00e9gative, la critique ne sera qu\u2019inutile car vous n\u2019aurez peut-\u00eatre pas les informations n\u00e9cessaires pour comprendre le contexte. Arr\u00eater de critiquer peut aussi \u00eatre vu comme un challenge. Avec le d\u00e9fi lanc\u00e9 d\u2019\u00e9viter de critiquer durant un certain laps de temps. Dur\u00e9e augment\u00e9e peu \u00e0 peu. Cet entra\u00eenement va s\u2019av\u00e9rer payant dans vos relations. \u00bb Une judgment detox qui n\u2019emp\u00eache pas la critique positive, bien enrob\u00e9e d\u2019un bel emballage. Nul doute qu\u2019elle sera bien mieux accept\u00e9e par celle ou celui qui la recevra.<\/p>\n

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Photo Shutterstock.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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