{"id":60681,"date":"2023-08-31T17:12:38","date_gmt":"2023-08-31T15:12:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=60681"},"modified":"2023-08-31T17:12:38","modified_gmt":"2023-08-31T15:12:38","slug":"le-bed-rotting-pour-recharger-ses-batteries","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/le-bed-rotting-pour-recharger-ses-batteries","title":{"rendered":"Le bed rotting pour recharger ses batteries"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>

Septembre, le retour des courses de rentr\u00e9e, des nouveaux projets \u00e0 mettre en route au boulot. Adieu l\u2019\u00e9t\u00e9, bonjour le stress. Est-ce l\u00e0 le bon moyen de red\u00e9marrer sur de bonnes bases ? Pas pour les adeptes de cette nouvelle tendance n\u00e9e sur\u00a0 TikTok et rapidement adopt\u00e9e : le bed rotting<\/strong>.<\/p>\n

Le bed rotting, de quoi s\u2019agit-il\u00a0?<\/h2>\n

Sous cet anglicisme, maladroitement traduit par \u2018lit pourri\u2019, se profile une pratique contraire au principe de performance qui r\u00e9git notre \u00e9poque. Le bed rotting consiste en effet \u00e0 passer du temps au lit. Et ne rien faire du tout. Rien. Mis \u00e0 part penser \u00e0 soi et se relaxer tandis que le monde tourne autour de soi. Une pratique selfcare qui ne doit pas \u00eatre confondue avec de la paresse. Son but ne consiste pas \u00e0 passer sa journ\u00e9e au lit devant Netflix ou l\u2019\u00e9cran du smartphone. Mais \u00e0 d\u00e9compresser, \u00e0 m\u00e9diter.<\/p>\n

\nComment profiter au mieux du bed rotting\u00a0?<\/h2>\n

Concr\u00e8tement, il s\u2019agit de s\u2019allonger sur son lit et de se d\u00e9tendre en ne pensant \u00e0 rien. Comme une bulle qui isole des soucis du quotidien. Dans une pi\u00e8ce bien calme, \u00e0 l\u2019abri des bruits ambiants. Avec un d\u00e9cor personnel choisi pour favoriser la relaxation. Avec quelques bougies parfum\u00e9es, des coussins et une musique d\u2019ambiance pour renforcer le plaisir de l\u00e2cher prise. Le bed rotting peut se pratiquer nu.e ou rev\u00eatu.e d\u2019une tenue ample dans laquelle chacun se sent bien.<\/p>\n

\nQuels sont les effets positifs\u00a0?<\/h2>\n

Dans une soci\u00e9t\u00e9 hyperactive, quels sont les bienfaits apport\u00e9s par le fait de rester au lit, sans aucune occupation ? \u00ab Le premier avantage r\u00e9side dans la flexibilit\u00e9. Chacun peut choisir la dur\u00e9e du bed rotting en fonction de ses besoins ou de ses obligations quotidiennes. Pr\u00e9cisons qu\u2019il ne s\u2019agit pas d\u2019une sieste. Juste d\u2019une d\u00e9connexion du quotidien, souvent stressant et anxiog\u00e8ne. Derri\u00e8re cette activit\u00e9, que l\u2019on pourrait juger chronophage, se profile ce besoin de marquer une pause, de se relaxer. Prendre une heure ou plusieurs pour soi permet aussi de se reconnecter avec soi-m\u00eame. Un besoin n\u00e9cessaire dans un quotidien o\u00f9 les femmes jonglent avec des r\u00f4les multiples. Se reposer sur son lit permet de faire le vide et de se lib\u00e9rer de ces pens\u00e9es n\u00e9gatives qui emp\u00eachent d\u2019avancer \u00bb, explique Sonia Mollens, coach de vie.<\/p>\n

\nDes limites \u00e0 respecter<\/h2>\n

Passer du temps sur son lit, \u00e0 r\u00eaver. Comment ne pas se satisfaire de ce programme ? \u00a0Il n\u00e9cessite pourtant une certaine discipline pour \u00e9viter les d\u00e9rives. Premier conseil, celui de limiter tout \u00e0 la fois la dur\u00e9e du bed rotting et le nombre de s\u00e9ances par semaine. \u00ab Je conseille de limiter le bed rotting \u00e0 une s\u00e9ance de 30 minutes \u00e0 une heure, une \u00e0 deux fois par semaine. Pour la transformer en un moment de r\u00e9compense ou d\u2019aide bienvenue en cas de besoin de calme. Et pour \u00e9viter une tendance, naturelle, \u00e0 la s\u00e9dentarit\u00e9. Et donc aussi au risque de prise de poids. Attention, l\u2019envie de rester trop longtemps au lit peut \u00eatre le marqueur de soucis de sant\u00e9, comme un signe de d\u00e9pression. Avec la n\u00e9cessit\u00e9 de consulter un sp\u00e9cialiste. Alors, le bed rotting, d\u2019accord mais avec mod\u00e9ration. L\u2019id\u00e9al consisterait \u00e0 combiner la pratique avec une sortie en nature, comme compl\u00e9ment utile \u00bb, explique Sonia Mollens.
\nPhoto Shutterstock.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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