{"id":60687,"date":"2023-09-03T21:46:20","date_gmt":"2023-09-03T19:46:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=60687"},"modified":"2023-09-03T21:46:20","modified_gmt":"2023-09-03T19:46:20","slug":"comment-traiter-lanxiete-danticipation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/comment-traiter-lanxiete-danticipation","title":{"rendered":"Comment traiter l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 d&rsquo;anticipation"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Pour beaucoup, la rentr\u00e9e est synonyme de projets \u00e0 long terme, mais pour d\u2019autres personnes, toute vision d\u2019avenir s\u2019accompagne d\u2019un sentiment de panique, de crises d\u2019angoisse s\u00e9v\u00e8re \u00e0 l\u2019id\u00e9e de ce qui pourrait arriver de mal. Autant de sympt\u00f4mes d\u2019une crise d\u2019<strong>anxi\u00e9t\u00e9 d\u2019anticipation<\/strong>.<\/p>\n<h2><\/h2>\n<h2>L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 d\u2019anticipation, de quoi s\u2019agit-il\u00a0?<\/h2>\n<p>Derri\u00e8re ce trouble du comportement, se profile la visualisation par la personne concern\u00e9e d\u2019un \u00e9v\u00e9nement imaginaire avec un regard n\u00e9gatif. Ce type d\u2019<a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/une-carence-en-fer-peut-generer-de-lanxiete\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">anxi\u00e9t\u00e9<\/a> est bas\u00e9 sur l\u2019anticipation de ce qui pourrait tourner mal. \u00c0 titre d\u2019exemple, la personne va se lever le matin en imaginant un accident possible pour un proche parti en voiture. Elle pourra aussi avoir une boule au ventre en imaginant des r\u00e9sultats n\u00e9gatifs pour un examen m\u00e9dical \u00e0 passer. \u00ab Un type d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 n\u00e9faste car irrationnel. Plusieurs facteurs peuvent intervenir pour expliquer la pr\u00e9sence de cette anxi\u00e9t\u00e9 d\u2019anticipation. Comme un traumatisme v\u00e9cu et qui interf\u00e8re en permanence dans le quotidien. Ou un comportement familial que l\u2019on reproduit devenu adulte. Des parents anxieux vont bien souvent transmettre leur anxi\u00e9t\u00e9 aux enfants \u00bb, explique B\u00e9atrice Nicolas, psy.<\/p>\n<h2>\nQuand l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 devient pathologique<\/h2>\n<p>Si s\u2019inqui\u00e9ter pour les siens ou pour soi se r\u00e9v\u00e8le une chose naturelle, la situation se complique quand l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 prend le contr\u00f4le de la gestion du quotidien. Et paralyse la personne concern\u00e9e, incapable alors de se projeter sans avoir peur. \u00ab L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 d\u2019anticipation peut aussi s\u2019accompagner de troubles physiques. Comme des maux de ventre r\u00e9guliers, des insomnies ou des r\u00e9veils fr\u00e9quents, de l\u2019hyperventilation, des crises d\u2019angoisse caract\u00e9ristiques ou des soucis de digestion. G\u00e9n\u00e9ralement, la personne atteinte par la pathologie est \u00e0 classer parmi les individus perfectionnistes et d\u00e9j\u00e0 naturellement anxieux \u00bb, d\u00e9taille B\u00e9atrice Nicolas. Des troubles d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 qui seraient deux fois plus pr\u00e9sents parmi la population f\u00e9minine (source : <a href=\"https:\/\/has-sante.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">has-sante.fr<\/a>)<\/p>\n<h2>Comment r\u00e9agir pour limiter les effets de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 d&rsquo;anticipation ?<\/h2>\n<p>R\u00e9duire les crises d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 d\u2019anticipation d\u00e9bute par quelques habitudes \u00e0 prendre. Comme tenter de changer de mentalit\u00e9. Au lieu de voir tout en noir, essayer de d\u00e9celer le c\u00f4t\u00e9 positif de toute chose peut aider. Quitte \u00e0 \u00e9chouer ce que l\u2019on entreprend. Cela passe aussi par un entourage amical et familial capable d\u2019apporter soutien et encouragement. L\u2019action passe aussi par la suppression des excitants pr\u00e9sents dans notre alimentation : caf\u00e9, th\u00e9, alcool ou tabac. Mais ces conseils seront g\u00e9n\u00e9ralement insuffisants pour les cas plus s\u00e9v\u00e8res. \u00ab Il s\u2019av\u00e8re difficile voire impossible de r\u00e9gler ce trouble seul.e. Un rendez-vous avec un sp\u00e9cialiste, un psychiatre ou un psychologue, sera bien souvent n\u00e9cessaire, pour entamer une th\u00e9rapie. Avec, en premier lieu, le ciblage sur les effets physiques de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 \u00e0 l\u2019aide d\u2019 un traitement m\u00e9dicamenteux temporaire. Dans un second temps, le psy entamera une th\u00e9rapie, comme de l\u2019hypnose ou une TCC (th\u00e9rapie cognitive et comportementale). L\u2019objectif sera de rechercher et de traiter ensemble les causes possibles de cette anxi\u00e9t\u00e9 \u00bb, conclut B\u00e9atrice Nicolas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Photo Shutterstock.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Pour beaucoup, la rentr\u00e9e est synonyme de projets \u00e0 long [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":60688,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1103],"tags":[],"class_list":["post-60687","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psycho"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Comment traiter l&#039;anxi\u00e9t\u00e9 d&#039;anticipation - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Et si j&#039;\u00e9chouais ? 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