{"id":60738,"date":"2023-09-07T14:46:48","date_gmt":"2023-09-07T12:46:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=60738"},"modified":"2023-09-07T14:46:48","modified_gmt":"2023-09-07T12:46:48","slug":"nos-astuces-pour-une-rentree-sans-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/nos-astuces-pour-une-rentree-sans-stress","title":{"rendered":"Nos astuces pour une rentr\u00e9e sans stress"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>

M\u00eame si certains quinquag\u00e9naires profitent encore de l\u2019arri\u00e8re-saison agr\u00e9able pour prolonger leurs vacances et leur bronzage, t\u00f4t ou tard il faut reprendre le chemin du travail. Sereinement, gr\u00e2ce \u00e0 certains conseils pratiques \u00e0 mettre en place pour une rentr\u00e9e sans stress<\/a><\/strong>. Avant et apr\u00e8s les vacances.<\/p>\n

\nUne rentr\u00e9e sans stress s’organise avant le d\u00e9part<\/h2>\n

Si ce conseil se r\u00e9v\u00e8le trop tardif pour cette ann\u00e9e, il ne manquera pas d\u2019avoir son utilit\u00e9 lors des prochaines vacances. Il s\u2019agit de pr\u00e9parer son retour au travail avant le d\u00e9part en cong\u00e9s. Comme ranger son bureau, d\u00e9l\u00e9guer autant que possible pour \u00e9viter les retards \u00e0 rattraper en urgence au retour. Sans oublier le param\u00e9trage de sa bo\u00eete mail et de son t\u00e9l\u00e9phone professionnel pour que les clients et coll\u00e8gues puissent contacter quelqu\u2019un d\u2019autre en cas d\u2019urgence. Une marque de professionnalisme appr\u00e9ci\u00e9e.<\/p>\n

\nDe bonnes r\u00e9solutions \u00e0 prendre<\/h2>\n

Une rentr\u00e9e qui angoisse et stresse, n\u2019est-ce pas l\u00e0 un signe qu\u2019il est n\u00e9cessaire de changer quelque chose ? L\u2019emploi r\u00e9pond-il encore aux attentes ? Ou, faut-il r\u00e9organiser ses journ\u00e9es de travail avec des t\u00e2ches mieux r\u00e9parties dans l\u2019\u00e9quipe ? \u00ab Une r\u00e9union avec son manager peut r\u00e9soudre certains points de tensions qui provoquent ce stress v\u00e9cu bien avant le retour au travail. Qui n\u2019a pas eu un.e coll\u00e8gue toxique \u00e0 g\u00e9rer ? La rentr\u00e9e peut \u00eatre l\u2019occasion\u00a0 de trouver une solution avec son N+1 pour un nouveau d\u00e9part plus apais\u00e9 \u00bb, explique Sonia Mollens, coach de vie.<\/p>\n

\n\u00c9viter de se mettre la pression le premier jour<\/h2>\n

Le premier jour de rentr\u00e9e, certains salari\u00e9s se plongent imm\u00e9diatement dans les dossiers en souffrance, le nez dans le guidon. \u00ab Le mauvais r\u00e9flexe, avec un coup de stress assur\u00e9, et son lot d\u2019\u00e9nervements inutiles. Et communicatif. \u00a0Le premier jour devrait id\u00e9alement \u00eatre vu comme un tour de chauffe. Se remettre au travail, oui mais avec des moments plus calmes pr\u00e9vus dans le planning. Comme un d\u00e9jeuner pris entre coll\u00e8gues ou ami.e.s, une fin de journ\u00e9e anticip\u00e9e pour pratiquer un peu de sport (jogging, v\u00e9lo, natation…) et lib\u00e9rer des endorphines. Pour r\u00e9duire la pression de la rentr\u00e9e, je conseille quelques exercices de m\u00e9ditation. \u00c0 r\u00e9aliser durant la journ\u00e9e, en ne pensant qu\u2019\u00e0 soi \u00bb, explique la coach. Pour que ce premier jour constitue une bonne transition, mieux vaut prendre aussi quelques heures pour classer les t\u00e2ches selon leur priorit\u00e9, r\u00e9pondre aux mails importants, renouer contact avec les coll\u00e8gues et la hi\u00e9rarchie. Mais inutile de vouloir en faire trop le premier jour, au risque de perdre rapidement tout le b\u00e9n\u00e9fice des vacances.<\/p>\n

Planifier son retour pour une rentr\u00e9e sans stress<\/h2>\n

\u00ab Planifier. Un conseil bien utile mais r\u00e9serv\u00e9 \u00e0 celles et ceux qui ont la chance d\u2019avoir des coll\u00e8gues ou un sup\u00e9rieur hi\u00e9rarchique de bonne composition. Pour d\u00e9marrer tout en douceur, disposer – un jour ou deux avant le retour – d\u2019un r\u00e9sum\u00e9 de ce qui s\u2019est pass\u00e9 au bureau peut aider \u00e0 reprendre le rythme avec moins de stress. Les coll\u00e8gues pourront pr\u00e9parer une liste des choses \u00e0 faire en urgence. Une remise \u00e0 jour peut aussi se d\u00e9rouler avec une courte r\u00e9union de rentr\u00e9e. Id\u00e9ale pour reprendre rapidement et efficacement, sans temps perdu et avec un stress moindre face \u00e0 ce qui vous attend \u00bb, conclut Sonia Mollens.<\/p>\n

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Photo Shutterstock.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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