{"id":60879,"date":"2023-09-30T20:38:34","date_gmt":"2023-09-30T18:38:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=60879"},"modified":"2023-09-30T20:38:34","modified_gmt":"2023-09-30T18:38:34","slug":"gerer-sa-metathesiophobie-cette-peur-du-changement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/gerer-sa-metathesiophobie-cette-peur-du-changement","title":{"rendered":"G\u00e9rer sa m\u00e9tath\u00e9siophobie, cette peur du changement"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Dans la vie o\u00f9 rien n\u2019est jamais grav\u00e9 dans le marbre, tout changement peut \u00eatre v\u00e9cu comme une source de stress et d\u2019angoisse. C&rsquo;est la <strong>m\u00e9tath\u00e9siophobie<\/strong>. Au cours de son existence, on doit parfois changer de job, de compagnon, de domicile\u2026 Autant de sources de stress parfois difficile \u00e0 g\u00e9rer \u00e0 la cinquantaine, quand il faut se r\u00e9inventer.<\/p>\n<h2>La m\u00e9tath\u00e9siophobie, de quoi s\u2019agit-il\u00a0?<\/h2>\n<p>Derri\u00e8re cette peur du changement se cache une phobie, la m\u00e9tath\u00e9siophobie. D\u00e9finie comme une peur irrationnelle d\u00e9clench\u00e9e par l\u2019inconnu et tous les \u00e9l\u00e9ments qui s\u2019\u00e9cartent de ce qui est pr\u00e9visible. Cette phobie devient un probl\u00e8me quand ses effets nuisent au bien-\u00eatre et \u00e0 la r\u00e9silience. Une m\u00e9tath\u00e9siophobie caract\u00e9ris\u00e9e par un \u00e9tat d\u2019esprit n\u00e9gatif, de grandes difficult\u00e9s \u00e0 g\u00e9rer ses \u00e9motions et, enfin, une incapacit\u00e9 d\u2019adaptation au changement.<\/p>\n<h2>La peur, si difficile \u00e0 g\u00e9rer<\/h2>\n<p>\u00ab <em>La <a href=\"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/mieux-gerer-sa-peur-de-labandon\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">peur<\/a> constitue un sentiment naturel pour l\u2019\u00eatre humain. Elle se montre saine, comme un garde-fou face \u00e0 des d\u00e9cisions que l\u2019on pourrait prendre \u00e0 tort. Voil\u00e0 pour le c\u00f4t\u00e9 pile. C\u00f4t\u00e9 face, elle peut aussi constituer un obstacle majeur, difficile \u00e0 surmonter. Une r\u00e9action parfois, voire souvent, d\u00e9clench\u00e9e par le souvenir de mauvaises exp\u00e9riences v\u00e9cues dans le pass\u00e9<\/em> \u00bb, explique Sonia Mollens, coach de vie. Une phobie qui peut avoir des effets d\u00e9l\u00e9t\u00e8res sur certains projets personnels, mais aussi sur des th\u00e9rapies entreprises pour changer de vie, voire sur les relations sentimentales.<\/p>\n<h2>\n\u00cates-vous m\u00e9tath\u00e9siophobe\u00a0?<\/h2>\n<p>Les personnes atteintes de m\u00e9tath\u00e9siophobie se caract\u00e9risent par certains \u00e9l\u00e9ments caract\u00e9ristiques\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Une peur extr\u00eame d\u2019\u00e9chouer<\/li>\n<li>La crainte de l\u2019inconnu<\/li>\n<li>L\u2019impossibilit\u00e9 de l\u00e2cher-prise<\/li>\n<li>La peur de l\u2019instabilit\u00e9 n\u00e9e du changement<\/li>\n<li>La crainte de perdre le contr\u00f4le de sa vie<\/li>\n<li>La peur des risques potentiels de la d\u00e9cision prise<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Apprendre \u00e0 surmonter la m\u00e9tath\u00e9siophobie<\/h2>\n<p>Une vie fig\u00e9e n\u2019existe pas. Il y a toujours un changement \u00e0 vivre au quotidien. Autant l\u2019accepter et apprendre \u00e0 le g\u00e9rer. Changer de carri\u00e8re, d\u00e9m\u00e9nager, vouloir \u00eatre plus heureux en amour, c\u2019est cela la vie<em>. <\/em>\u00a0Mais comment g\u00e9rer cette peur sise au c\u0153ur de la m\u00e9tath\u00e9siophobie ? Sonia Mollens r\u00e9pond : \u00ab <em>Je conseille souvent de ne pas voir la peur comme une ennemie mais, au contraire, comme une alli\u00e9e. Cette peur, que signifie-t-elle\u00a0au fond ? Un signal d\u2019alerte, n\u00e9 dans le cerveau face \u00e0 une nouvelle situation. Parfois pr\u00e9vue ou pas. Cette peur, il faut juste l\u2019apprivoiser<\/em>.\u00a0\u00bb Comment\u00a0? \u00ab\u00a0<em>Par un face-\u00e0-face avec soi-m\u00eame. Concr\u00e9tis\u00e9 par la mise \u00e0 plat de questions dont les r\u00e9ponses, rassembl\u00e9es, vont neutraliser cette peur r\u00e9guli\u00e8rement accompagn\u00e9e d\u2019angoisses.<\/em>\u00a0\u00bb Ces questions, pourquoi ne pas les \u00e9crire, pour avoir une vue d\u2019ensemble et y r\u00e9pondre une par une\u00a0? Ce changement qui se pr\u00e9sente, vais-je l\u2019accepter ou pas\u00a0? Que va-t-il me rapporter de positif\u00a0? Quelles sont les options qui se pr\u00e9sentent \u00e0 moi\u00a0?\u00a0 Pourquoi ce changement me fait-il peur\u00a0? \u00ab\u00a0<em>Une bonne id\u00e9e que celle de laisser vagabonder son esprit avec une liste de tous les d\u00e9fis qui passent par la t\u00eate et li\u00e9s \u00e0 ce changement. Une bonne fa\u00e7on de r\u00e9duire son stress et de prendre ce changement \u00e0 bras le corps<\/em> pour profiter de ses bienfaits \u00bb, explique Sonia Mollens.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Photo Shutterstock.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Dans la vie o\u00f9 rien n\u2019est jamais grav\u00e9 dans le [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":60880,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1103],"tags":[],"class_list":["post-60879","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psycho"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>G\u00e9rer sa m\u00e9tath\u00e9siophobie, cette peur du changement - Fifty &amp; Me MAGAZINE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La peur du changement ou m\u00e9tath\u00e9siophobie constitue souvent un frein au bonheur. 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