{"id":60912,"date":"2023-10-07T22:08:01","date_gmt":"2023-10-07T20:08:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=60912"},"modified":"2023-10-07T22:08:01","modified_gmt":"2023-10-07T20:08:01","slug":"accepter-son-shadow-self","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/bien-etre\/psycho\/accepter-son-shadow-self","title":{"rendered":"Accepter son shadow self\u00a0\u00a0"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>

Et si nous acceptions, enfin, d\u2019aborder sereinement cette part d\u2019ombre ou shadow self<\/strong>\u00a0 que nous poss\u00e9dons toutes et tous ? Une part de nous-m\u00eames que nous essayons de refouler, par crainte du regard d\u2019autrui. Pourtant, accepter sa pr\u00e9sence et la canaliser peut aider \u00e0 \u00e9voluer. Et en faire une alli\u00e9e pour atteindre le bon \u00e9quilibre dans la vie.<\/p>\n

\nLe\u00a0 shadow self, de quoi s\u2019agit-il\u00a0?<\/h2>\n

\u00ab Sous cette expression tout \u00e0 la fois simple et sibylline se profile une facette obscure de notre personnalit\u00e9. Cette part d\u2019ombre, appel\u00e9e aussi shadow self, nous caract\u00e9rise les uns par rapport aux autres. Avec des ingr\u00e9dients diff\u00e9rents, pr\u00e9sents \u00e0 des degr\u00e9s divers. Ce c\u00f4t\u00e9 obscur, \u00e9tudi\u00e9 par Carl Jung, se construit avec tout ce que nous avons pu refouler dans l\u2019inconscient, de peur de le montrer aux autres. Cela peut \u00eatre une blessure d\u2019enfance que l\u2019on cherche \u00e0 cacher, un manque d\u2019amour de soi, de la peur<\/a> ou de l\u2019orgueil, de la jalousie, de la haine \u00bb, explique Sophie Renoir, coach de vie.<\/p>\n

\nPourquoi affronter son shadow self ?<\/h2>\n

Sans une r\u00e9flexion autocentr\u00e9e, ce moi fant\u00f4me va ressembler, t\u00f4t ou tard, \u00e0 cette image de sables mouvants dans lesquels on reste fig\u00e9 avant de s\u2019y enfoncer davantage. Nous avons tous des blessures, des traits de caract\u00e8re, des projets refoul\u00e9s dont nous ne sommes pas fiers. Et que nous tentons de rel\u00e9guer dans le tr\u00e9fonds de notre inconscient. Une erreur qui consiste \u00e0 voir en cette part d\u2019ombre un adversaire \u00e0 repousser en permanence. Une erreur et une source de souffrance. Avec tous les inconv\u00e9nients que l\u2019on imagine, des obstacles pour mener une vie plus en phase avec soi et les autres. \u00ab Cette part d\u2019ombre, \u00e9clairons-la d\u2019un regard positif. Pour en extraire des \u00e9l\u00e9ments constructifs pour nous am\u00e9liorer. \u00c0 titre d\u2019exemple, cette timidit\u00e9 que l\u2019on refoule, transformons-la en un atout au quotidien. Ce c\u00f4t\u00e9 obscur peut \u00eatre vu comme un grenier. Rempli d\u2019objets, \u00e0 oublier et \u00e0 jeter ou \u00e0 remettre \u00e0 la lumi\u00e8re, comme une part de notre histoire personnelle \u00bb, explique Sophie Renoir.<\/p>\n

\nComment apprivoiser ce moi fant\u00f4me\u00a0?<\/h2>\n

Cette vuln\u00e9rabilit\u00e9 que nous tentons, toutes et tous de cacher, comment la transformer pour se pr\u00e9server de la souffrance et d\u2019une mauvaise image de soi ? Nous n\u2019avons pas tous le m\u00eame parcours de vie, c\u2019est certain, mais chacun, \u00e0 n\u2019en pas douter, a sa propre part d\u2019ombre \u00e0 g\u00e9rer. Parfois \u00e9tendue, parfois honteuse ou douloureuse. Mais quelles solutions adopter pour affronter cette part de soi que l\u2019on juge peu reluisante ? En premier lieu, il faut l\u2019accepter et non la rel\u00e9guer l\u00e2chement au fond de son inconscient.\u00a0 La voir non plus comme une ennemie mais comme un \u00e9l\u00e9ment mall\u00e9able que l\u2019on peut changer pour en faire un alli\u00e9 sinon un ami. \u2028\u00ab Sans cette reconnaissance, tout ce qui compose ce moi fant\u00f4me va agir n\u00e9gativement sur notre mental, notre humeur. Notre fa\u00e7on d\u2019interagir avec les autres. Cette part d\u2019ombre ne pourra jamais s\u2019effacer compl\u00e8tement. Elle a particip\u00e9 \u00e0 notre construction mentale. Mais accepter de l\u2019int\u00e9grer avec notre personnalit\u00e9 visible permettra d\u2019assurer l\u2019\u00e9quilibre n\u00e9cessaire pour avancer. Cela peut para\u00eetre \u00e9vident mais rien n\u2019est jamais tout blanc ou noir. Il en va de m\u00eame avec notre pass\u00e9, notre personnalit\u00e9. Autant accepter nos faiblesses, nos d\u00e9fauts. Ils participent aussi \u00e0 notre richesse mentale \u00bb, conclut Sophie Renoir.<\/p>\n

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Photo Shutterstock.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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