{"id":60936,"date":"2023-10-24T19:00:02","date_gmt":"2023-10-24T17:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/?p=60936"},"modified":"2023-10-24T13:02:55","modified_gmt":"2023-10-24T11:02:55","slug":"nouveaute-a-la-piscine-de-laspria-laquacircuit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiftyandmemagazine.be\/fr\/sante\/garder-la-forme\/nouveaute-a-la-piscine-de-laspria-laquacircuit","title":{"rendered":"Nouveaut\u00e9 \u00e0 la piscine de l’Aspria\u00a0: l\u2019AquaCircuit"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>

Oubliez tout ce que vous pensiez savoir \u00e0 propos des cours collectifs pratiqu\u00e9s en piscine. Aspria<\/strong> vous fait (re)d\u00e9couvrir les joies et les bienfaits du sport dans l\u2019eau avec un concept unique : l\u2019AquaCircuit. Cette forme de CrossFit aquatique se pr\u00e9sente d\u00e9j\u00e0 comme l\u2019une des nouvelles tendances sportives \u00e0 suivre de pr\u00e8s dans les ann\u00e9es \u00e0 venir \u2013 et vous pouvez l’essayer d\u00e8s maintenant.<\/p>\n

Qu\u2019est-ce que l\u2019AquaCircuit \u00e0 l’Aspria ?<\/h2>\n

Bien plus qu’un simple cours, ce programme d’entra\u00eenement complet et dynamique tire pleinement parti de la r\u00e9sistance naturelle de l’eau pour travailler efficacement vos groupes musculaires et mettre votre syst\u00e8me cardiovasculaire \u00e0 l’\u00e9preuve, tout en r\u00e9duisant l’impact sur vos articulations.<\/p>\n

Les participants sont r\u00e9partis en petits groupes, encadr\u00e9s par des formateurs qui les guident \u00e0 travers une s\u00e9rie de postes de travail vari\u00e9s, utilisant un \u00e9quipement de pointe sp\u00e9cialement con\u00e7u pour l\u2019eau. Que vous soyez un sportif chevronn\u00e9 ou que vous cherchiez simplement \u00e0 vous remettre en forme, l’AquaCircuit est adapt\u00e9 \u00e0 chacun.<\/p>\n

Qu’est-ce qui le rend unique ?<\/h2>\n

La grande innovation de cette approche provient de l\u2019accent mis sur l\u2019intensit\u00e9 de l’entra\u00eenement, tout en restant abordable pour tout un chacun. Vous pourrez vous d\u00e9passer \u00e0 votre propre rythme, repoussant vos limites et atteignant des r\u00e9sultats rapidement. L’AquaCircuit vous offre une exp\u00e9rience unique o\u00f9 l’eau devient votre partenaire d’entra\u00eenement, vous permettant d’accomplir des mouvements plus fluides, plus puissants et plus efficaces.<\/p>\n

Concr\u00e8tement, \u00e7a se passe comment ?<\/h2>\n

Les s\u00e9ances d’AquaCircuit d\u00e9butent par un \u00e9chauffement soigneusement con\u00e7u pour pr\u00e9parer votre corps \u00e0 l’effort. Ensuite, vous encha\u00eenerez les ateliers dans un travail fractionn\u00e9 intense sur le principe du tabata (40 secondes d\u2019efforts et 20 secondes de r\u00e9cup\u00e9ration), stimulant tous les muscles de votre corps.<\/p>\n

Chaque groupe, de 4 personnes maximum, se voit attribuer un atelier sp\u00e9cifique pendant 3 \u00e0 4 minutes : AquaBike, tapis roulant aquatique, trampoline, step ou encore boxe (sac de frappes et gants d\u00e9di\u00e9s). Le coach explique \u00e0 chacun les mouvements sp\u00e9cifiques \u00e0 produire puis lance la musique. \u00c0 vous de vous d\u00e9passer pendant les 40 secondes d\u2019effort ! L\u2019objectif est de se donner sans compter avant les 20 secondes de r\u00e9cup\u00e9ration. Ce sch\u00e9ma est reproduit 3 fois et, \u00e0 la fin de la musique, chaque groupe pourra changer d\u2019atelier et repartir de plus belle.<\/p>\n

Enfin, chaque s\u00e9ance se conclura par un retour au calme avec des \u00e9tirements et une relaxation bien m\u00e9rit\u00e9e.<\/p>\n

Les bonus de ce sport \u00e0 l’Aspria<\/h2>\n

Les bienfaits li\u00e9s \u00e0 une pratiquer du sport dans l’eau sont nombreux. En plus de renforcer votre musculature et d’am\u00e9liorer votre capacit\u00e9 cardiovasculaire, vous b\u00e9n\u00e9ficierez d’une r\u00e9sistance accrue sans le stress sur vos articulations. L’eau offre \u00e9galement une sensation de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 et de flottabilit\u00e9, ce qui r\u00e9duit les risques de blessures et favorise la r\u00e9cup\u00e9ration.<\/p>\n

Pour Nicole Mattez, coach \u00e0 l\u2019Aspria, le gain de temps de l\u2019AquaCircuit est aussi l\u2019un de ses nombreux avantages : \u00ab 45 minutes d\u2019AquaCircuit, c\u2019est l\u2019\u00e9quivalent de 1h30 d\u2019entra\u00eenement au sec. L\u2019eau augmente l\u2019intensit\u00e9 de l\u2019effort et les r\u00e9sultats seront rapidement visibles. \u00bb<\/p>\n

Alors qu\u2019attendez-vous ? Rejoignez-nous d\u00e8s maintenant pour d\u00e9couvrir les joies de l’AquaCircuit. Que vous cherchiez \u00e0 vous d\u00e9fouler, \u00e0 renforcer votre corps, \u00e0 d\u00e9velopper votre endurance ou \u00e0 br\u00fbler des calories, notre programme complet et novateur vous aidera \u00e0 atteindre vos objectifs.<\/p>\n

Les cours d\u2019AquaCircuit sont disponibles \u00e0 l\u2019Aspria Arts-Loi<\/a>.<\/p>\n

\u00c0 Bruxelles, trouvez l\u2019espace qui vous convient pour votre bien-\u00eatre :
\n\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Royal La Rasante<\/a>\u00a0: un domaine bois\u00e9 en p\u00e9riph\u00e9rie
\n\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Arts-Loi<\/a>\u00a0: un club anim\u00e9 en plein c\u0153ur de la ville
\n\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Avenue Louise<\/a>\u00a0: une oasis urbaine.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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